瑜伽視頻教程初級 美容瑜伽教學

　　瑜伽不僅可以起到健身瘦身的作用，人們又發(fā)現(xiàn)瑜伽一種新的功效那就是美容，怎么樣MM們是不是心動了呢，能健身瘦身又能美容這可是一舉三得啊。接下來就是美容瑜伽教學時間，想要學習的MM就進來看看吧!

　　瑜伽視頻教程初級

　　美容瑜伽

　　1、緩解抬頭紋的面部瑜伽

　　額頭上的皺紋很容易讓你看起來像50歲以上。這招面部瑜伽能改善額頭皮膚彈性，減少額頭間的皺紋。

　?、?呈放松狀，雙手四指并攏，從額頭中間拉向兩側，重復3次。

　　② 左手屈肘，四指并攏，按住額頭，然后用右手食指與中指去掃額頭間的皺紋處。

　　2、緩解眼睛周圍皺紋的面部瑜伽

　　眼睛周圍的肌膚是很薄弱的，也是很容易出現(xiàn)皺紋的區(qū)域。尤其是經常眼睛浮腫、有黑眼圈的人，皺紋更是容易產生。通過面部瑜伽可能增加眼睛的舒適度，同時減少眼周皺紋。

　　① 兩眼呈放松狀態(tài)，兩手食指與中指成V字型，分別放在眼頭及眼尾處。

　?、?眼睛向上看，同時保持呼吸3秒鐘，然后呼氣，回到原位。

　　瑜伽教學

　　3、舒緩唇紋的面部瑜伽

　　皮脂腺容易干燥產生皺紋，皮膚薄薄的嘴唇也是相當容易起皺，特別是隨著年齡增長，唇紋就越深，需要特別的照顧這部分。

　?、?臉部成放松狀態(tài)，雙手食指放在嘴角處。

　　② 嘴巴微微張開，嘴角向兩邊翹起，呈微笑狀，保持呼吸3秒。

　?、?然后閉起嘴巴，保持微笑狀，呼吸3秒鐘。

　　4、消除法令紋的面部瑜伽

　?、?放松鼻孔，雙手食指沿著法令紋線按住鼻翼兩側。

　?、?嘴巴張開，成嘴角向兩邊翹起，保持3秒鐘。

　?、?保持微笑狀，上唇往下凹，保持呼吸3秒。