20130620貴州養(yǎng)生：牛國衛(wèi)談老年人變矮的原因

　　人一生的身高是從矮到高再到矮的一個過程，因為我們都知道老年人會因為各種各樣的原因在晚年的時候身高會變矮。那么這其中究竟是什么原因?qū)е吕夏耆俗儼哪?帶著這個問題，我們請到了北京首批健康科普專家牛國衛(wèi)先生，請他為我們做具體講解!

　　該視頻主要文字介紹：

　　老年人變矮的原因

　　很多老年人經(jīng)常會說，自己年輕時候一米八大高個，現(xiàn)在都變成了1米7了。其實，這話有點夸張，不過是事實。人到中老年以后，身高以一定速度逐步下降，老年人會變矮。那老年人為什么會變矮呢?

　　福州福興骨科醫(yī)院骨科康復(fù)中心介紹，老年人身高降低的原因主要有兩個：

　　一是由于椎間盤變性導(dǎo)致椎間盤變薄，如果累及數(shù)個椎間盤即可導(dǎo)致身高的降低。這是老年性身高降低的不可預(yù)防和治療的原因。

　　二是椎體壓縮性骨折，椎體發(fā)生楔形改變導(dǎo)致高度降低而引起，終可能導(dǎo)致駝背或畸形。

　　如果中老年人的身高比前1年降低2厘米，或是比年輕時低了3厘米～5厘米，就需要警惕是否患了骨質(zhì)疏松癥，發(fā)生了椎體壓縮性骨折。

　　骨質(zhì)疏松性骨折(又稱為脆性骨折)好發(fā)于椎體、髖部及腕部，是導(dǎo)致中老年人殘疾和死亡的重要原因。而且患者一次骨折后再次發(fā)生骨折的風(fēng)險很大，所以骨質(zhì)疏松性骨折患者必須及時接受治療。

　　為此，老年人做好健康體檢必不可少!

　　老年人變矮

　　眾所周知，老年人隨年齡的增長，逐漸出現(xiàn)駝背、個子變矮，并伴有腰腿痛的骨質(zhì)增生。而且，越是身材高大的人，年老之后，身高下降得越明顯。一般說來，80歲以上的人身高會比年輕時下降10～15厘米。據(jù)日本資料介紹，以男性60歲為基礎(chǔ)，65歲和75歲，身高分別下降1.5厘米和3.5厘米。

　　其原因是骨質(zhì)疏松引起脊椎體壓縮性骨折，椎骨被壓成楔狀或壓得扁薄，脊椎的支撐能力下降而變彎，于是個子就矮了。

　　脊柱為人體的縱軸，承擔(dān)人體的大部分重量，是人體持重的主要部位。椎骨幾乎全部為松質(zhì)骨組成，具有大量的骨內(nèi)膜表面，能迅速把代謝轉(zhuǎn)換，其能換率較密質(zhì)骨大三倍，因此骨質(zhì)疏松在此部位出現(xiàn)得早，癥狀也明顯。 老年人個子變矮主要有兩種情況：

　　① 身高相對降低：骨質(zhì)疏松常伴有椎體病理性骨折，椎體在壓力作用下塌陷，呈楔狀變形或變扁，脊柱向后凸，產(chǎn)生"駝背"，身體不能站立，身高相對降低。腰椎X線片可見，輕度表現(xiàn)為腰椎骨紋理粗松，呈縱形條狀柵狀改變，椎體邊緣密度增高，伴唇樣骨質(zhì)增生。中度表現(xiàn)為腰椎椎體密度減低，紋理模糊，有骨刺樣增生，椎體變窄，椎管受壓。重度表現(xiàn)為腰椎骨密度減低，幾乎看不見骨紋理，四周只能看到邊，椎體呈壓縮性骨折，變扁或雙凹狀，前后增生形成骨刺，椎管變狹窄。又由于椎體的壓縮性骨折主要是支重產(chǎn)生的壓迫，無外力或外傷作用即可發(fā)生，這種骨折多在沒有外傷史和劇烈疼痛的情況下形成，所以老年人不知不覺地個子變矮了。

　　②身高絕對降低：老年人椎間盤老化而幾乎完全脫水，致使椎間盤體積縮小，厚度變薄，整個脊柱的長度變短，身高便相應(yīng)降低。

　　當(dāng)體內(nèi)破骨細(xì)胞作用時，鈣、磷從骨上釋放出來，另一方面鈣和磷沉積于表骨組織形成新骨，在正常情況下，這兩個過程是平衡的。若骨再造減少則發(fā)生骨質(zhì)減少癥，若出現(xiàn)以下體征，如腰痛、身高縮短、脊柱變形(駝背)、骨折等臨床癥狀，則表明出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松的危險因素有：

　　(1)年齡：大。

　　(2)性別：女。

　　(3)種族：白種人、亞洲人。

　　(4)體格：瘦小個子。

　　(5)更年期：過早發(fā)生，或曾做卵巢切除術(shù)。

　　(6)家庭史：陽性。

　　(7)疾病因素：各種引起身體衰弱的疾病。

　　(8)生活因素：吸煙、飲酒、活動少、攝取鈣及維生素D不足，營養(yǎng)不良。其中年齡是主要因素，70歲前男女比例為三比一，70歲以后女男比例為二比一。

　　積極防治骨質(zhì)疏松，降低老年人骨鈣不斷丟失的速率和程度，是延緩或減輕老年人身高變矮的唯一措施。國內(nèi)外研究認(rèn)為，補充足夠的鈣質(zhì)及平衡的營養(yǎng)素和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以延緩或減輕骨鈣丟失。推薦每日補鈣至少1500毫克。及時充分補鈣和防止骨鈣丟失，既可以預(yù)防老年人骨折，又可以延緩老年人個子變矮，對保持老年人健康和健壯體魄都是非常必要的。

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　　本期嘉賓介紹

　　牛國衛(wèi)

　　中國醫(yī)師協(xié)會全民健康促進(jìn)活動特聘專家，北京首批健康科普專家，北京小湯山療養(yǎng)院有氧運動中心主任。多次為國家領(lǐng)導(dǎo)、兩院院士做健康管理。在全國舉辦900余場講座。曾做客CCTV-2《健康之路》、BTV《快樂健身一籮筐》固定嘉賓、廣西衛(wèi)視《養(yǎng)生一點通》，擅長運動養(yǎng)生、慢病的運動干預(yù)。