20130730貴州衛(wèi)視:王雷講夏天吃什么水果好

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:許夢莎

發(fā)表時間:2013-07-31 12:14

  生活中,其實我們很多的水果吃了都是對我們身體有好處的。那么夏天來了,我們該吃點什么對我們身體有好處呢?今天我們貴州衛(wèi)視請來專家王雷教授,跟我們講下夏天我們該吃點什么水果對我們身體有好處呢?一起看下哦!

  夏天吃什么水果好

  柿子

  適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數(shù)情況下,機體覺得疲勞是因為缺血造成的,柿子里含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排出體內毒素。

  菠蘿

  適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用,還能改善血液循環(huán),可促進肌腱炎癥和外傷的康復。

  香蕉

  適宜服務行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。

  梨

  適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2,對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。

  芒果

  適宜白領女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,適合年輕愛美的女性。

  獼猴桃

  適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍,多吃獼猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。

  蘋果

  性平,味甘酸,具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富,含有的鞣酸、有機酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用,因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利,有機酸有刺激腸道的作用,可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合,對防治高血壓有益。

  西瓜

  夏季消暑珍品,涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

  節(jié)目嘉賓

  王雷

  出身中醫(yī)世家,中國民主同盟盟員。國家中醫(yī)藥管理局主管、中華中醫(yī)藥學會主辦的《中華養(yǎng)生保健》雜志主編。

  中華中醫(yī)藥學會科普分會常務副秘書長,北京市中醫(yī)藥學會科普分會常委。曾獲得中華中醫(yī)藥學會頒發(fā)的“百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”等榮譽稱號,并榮獲2010年“全國中醫(yī)藥科學普及金話筒獎”。

  近年來先后受邀做客北京電視臺、中國教育電視臺、山東衛(wèi)視、湖北電視臺、甘肅衛(wèi)視等全國多家電視臺作為主講養(yǎng)生嘉賓,深受好評?,F(xiàn)為河南衛(wèi)視《國醫(yī)養(yǎng)生堂》節(jié)目主編,北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機構養(yǎng)生顧問。

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  孕婦吃什么水果好

  ⑴ 準備期

  蘋果、提子、車厘子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主。

  補充營養(yǎng)素目的

  1. 調節(jié)母體,增加各種營養(yǎng)素在身體內的貯量;

  2. 增強體質,增強對疾病的抵抗能力;

  3. 預防懷孕過程中可能會出現(xiàn)的各種不良反應;

  4. 預防流產。

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  提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。

  補充營養(yǎng)素目的

  1.解決不良反應;

  2.為胎兒繼續(xù)成長貯備更多營養(yǎng)素;

  3.預防流產;

  4.為大腦發(fā)育做準備。

  ⑶孕中期

  提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。

  補充營養(yǎng)素目的:

  1.安全度過安全期;

  2.解決貧血問題;

  3.為胎兒快速發(fā)育提供充足營養(yǎng)。