陳氏太極拳是由陳王庭發(fā)明創(chuàng)建的一套新拳術，陳氏太極拳吸收了各家之長，推陳出新，整套動作陰陽結合、剛柔相濟，今天小編就給大家講解練習陳氏太極拳有哪些的健身作用，大家可以來了解一下的哦!
“戶樞不蠹”這句古代的名言，遠在《呂氏春秋》就有記載，它在我國人民中廣為流傳，說明我國人民很早就懂得了“運動”有增強體質防治疾病的作用。我國古代的史學家陳壽在《三國志.魏書.華陀傳》中，記載了華佗所創(chuàng)的《五禽戲》，就是摹仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作用來活動關節(jié)，以防病延年。
我國古代道家的“靜坐”、“導引”之術，均為養(yǎng)生療病之道?！端貑?異法方宜論》說：“其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按 ”。《素問.上古天真論》又說：“恬虛無 ，真氣從之，精神內守，病安從來。”這都充分說明“運動”和“清靜”各從不同的角度養(yǎng)生，達到強身療病的生理效應。
自古迄今，養(yǎng)生療病之術，種類頗多，各有特色。而陳氏太極拳則是總結了前人各種養(yǎng)生之術的精華，結合陰陽之理，把運動熔于清靜之中，把靜化于運動之內。這種動與靜的巧妙結合，產生了內氣催外形、思維與動作、快與慢、開與放、分與合等動作意氣的相互協(xié)調。從而在思想上得以安逸，從形體器官上得以鍛煉，元氣得生、宗氣得充、精氣得保、身體強壯。
太極拳的健身作用
1.改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。
神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統(tǒng)一，以適應外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，從而產生阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，起到糾正修復病灶反饋的惡性循環(huán)，抑制病情發(fā)展，提高健康水平。心靜勿慮，意守丹田，是鼓動內氣的基礎，是產生毅力的條件。毅力是練拳的保證，鍛煉持之以恒，就可以從內氣到外形協(xié)調一致。使氣沉于丹田，貫于尾閭，環(huán)流周身，從而使臟腑得充，周身得養(yǎng)，精力充沛，有利于病變和精神創(chuàng)傷的修復，有利病體的恢復和精神的保養(yǎng)，由于它能促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使興奮與抑制過程協(xié)調，對精神創(chuàng)傷，神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱等，有良好的防治作用。
2.增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。
血液擔負著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細血管是微循環(huán)物質交換的場所。一個久練拳的人，每分鐘心律在60次左右，這種由于久經(jīng)鍛煉而得來的心律減慢，延緩了心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強，輸出量增加，提高了心臟的工作能力。
