20131030貴州衛(wèi)視養(yǎng)生:康南講骨質(zhì)疏松的原因
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責(zé)編:劉書
發(fā)表時間:2013-10-31 09:27人到了老年會變矮,骨骼會變脆,那么這是什么原因呢?專家康南說這是由于老人骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的,那么為什么老人會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢?今天貴州衛(wèi)視養(yǎng)生也請到了這位專家,他要在節(jié)目中跟我們一起討論這個話題,一起看看吧!
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骨質(zhì)疏松的原因
第一是飲食因素。
鈣是人體豐富也是重要的礦物質(zhì),占體重的2%,其中99%存在于骨骼內(nèi)。骨基質(zhì)主要由堿性磷酸鈣等無機(jī)鹽組成,其中按規(guī)則排列著大量纖維束和黏多糖蛋白。后者使骨有彈性和韌性,前者使骨挺硬堅實(shí)。人類出生前身體內(nèi)的鈣質(zhì)來自母體,出生后主要靠營養(yǎng)吸收。母乳中含有充足的鈣質(zhì)。許多食物都含有鈣質(zhì)。含鈣豐富的食物有牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、甘藍(lán)和各種豆制品。
研究發(fā)現(xiàn),長期大量飲酒和酗酒者,骨質(zhì)變得疏松。無論哪種酒,都含有酒精。酒精進(jìn)入人體后,在肝臟內(nèi)代謝解毒。長期大量飲酒,肝臟受到損害,功能下降,導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)代謝異常。飲酒勢必多吃菜,高脂類食物攝入過多,可造成機(jī)體鈣營養(yǎng)代謝失衡,不僅可影響食物中鈣的吸收,而且可使骨鈣大量“遷移”和尿排鈣量大幅度增加,從而導(dǎo)致骨骼嚴(yán)重缺鈣,終引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
此外,吸煙、喝咖啡、飲食口味太成,都會導(dǎo)致鈣吸收障礙。食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度。
第二是接受日光照射不足。
維生素D是人體必需的營養(yǎng)素,其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。沒有它,食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了。維生素D的來源不太廣泛,但在日光紫外線照射下,人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造。因此,一般來說,只要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)戶外活動,接受陽光照射,維生素D就不會缺乏。但現(xiàn)代社會中有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)(如長年夜班、井下工作),或整天工作、生活在高樓大廈,出門以車代步,接受陽光照射機(jī)會太少,導(dǎo)致體內(nèi)維生素D不足,影響鈣質(zhì)吸收,造成骨質(zhì)疏松。
第三是運(yùn)動減少。
骨骼系統(tǒng)的功能是負(fù)重和運(yùn)動,活動越多,肌肉越發(fā)達(dá),骨骼吸收鈣也越多,變得堅強(qiáng)。我們知道,宇航員在太空吃的“太空食品”,營養(yǎng)豐富而均衡,當(dāng)然不會缺少鈣質(zhì)和維生素D。但在“失重”狀態(tài)下生活幾個月,其骨質(zhì)損失相當(dāng)驚人。因此,他們在太空必須設(shè)法進(jìn)行體育鍛煉,通過肌肉收縮,使骨骼受力,以預(yù)防肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。由此可見,運(yùn)動對保持骨密度是多么重要?,F(xiàn)代人生活越來越舒適,體力勞動更多的被機(jī)械所代替,如不注意鍛煉,骨質(zhì)疏松便難以避免。
第四,骨質(zhì)疏松癥與遺傳因素關(guān)系密切。
澳大利亞的約翰·艾斯博士于1995年鑒定出人類骨質(zhì)疏松的基因。有兩種骨質(zhì)基因通過鎖定維生素D受體,調(diào)節(jié)骨鈣的吸收,對骨代謝起主導(dǎo)作用。研究人員強(qiáng)調(diào),隨著年齡增長,遺傳因素逐漸減弱,而環(huán)境因素影響加大。
后,值得注意的是藥物因素。
老年人身體或多或少患有某些疾病,有的隔三差五,有的甚至常年服藥,而有些藥物正是骨質(zhì)疏松癥的誘發(fā)因素。據(jù)統(tǒng)計,這部分病人約占整個骨質(zhì)疏松患者中的8%~15%,值得引起重視。這些藥物主要有:人工合成的腎上腺糖皮質(zhì)激素如強(qiáng)的松龍及促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素(ACTH)、肝素(抗凝劑)、甲狀腺激素等。抗癲癇藥如苯妥英鈉、苯巴比妥等,可促進(jìn)維生素D降解,引起骨質(zhì)疏松。此外,某些利尿劑、抗癌藥和異煙肼也可能影響骨代謝,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
本期嘉賓介紹
康南
多年以來一直在朝陽醫(yī)院骨科從事臨床醫(yī)療,教學(xué)和科研工作,2003年獲得首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位,中國醫(yī)師學(xué)會會員。對脊柱外科常見病、多發(fā)病的診斷與治療上積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),尤其是在頸椎病、腰椎間盤突出癥、脊柱骨折、脊髓損傷、脊柱結(jié)核和腫瘤的診斷、治療以及對脊柱疾病微創(chuàng)治療面有獨(dú)特的見解及較深的造詣。自2005年以來開展經(jīng)皮穿刺椎體后凸成形術(shù)治療胸腰椎骨質(zhì)疏松性骨折;熟練掌握經(jīng)皮微創(chuàng)腰椎間盤鏡手術(shù);小切口胸腰椎骨折復(fù)位內(nèi)固定術(shù);經(jīng)皮穿刺激光椎間盤切除術(shù)治療腰椎間盤突出癥療效滿意 近年來在特發(fā)性脊柱側(cè)彎、先天性脊柱側(cè)彎和成人僵硬性脊柱側(cè)彎的診斷和手術(shù)治療方面開展了多項(xiàng)工作。擅長腰椎管狹窄癥、頸椎病、腰椎間盤突出癥、脊柱外科微創(chuàng)治療,各種類型骨質(zhì)疏松癥的治療
骨質(zhì)疏松吃什么好
1、宜吃含有充足的維生素D及C的食物,因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果,多吃豆腐也是一種骨質(zhì)疏松的飲食方法。
2、骨頭湯是好的改善骨質(zhì)疏松的食物,骨頭含有大量的骨質(zhì)纖維,還有多種維生素,熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。
3、補(bǔ)鈣治療,中老年人應(yīng)該經(jīng)常吃一些鈣制劑,比如鈣片,維生素D,好吃含有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的成分,這樣是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的好方法。
4、曬太陽。每天曬30分鐘的太陽,能夠補(bǔ)充維生素D,幫助食物中的鈣質(zhì)吸收,是老年和兒童管用,直接,方便的補(bǔ)鈣方法。
5、加強(qiáng)鍛煉,每天要做一些有宜身體的活動,比如太極拳,體育活動,慢跑等活動。以運(yùn)動強(qiáng)健骨骼,可增加骨骼的礦物質(zhì)含量。還可以增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的充分吸收,加強(qiáng)食物中鈣的吸收和利用。
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