20140709貴州衛(wèi)視：閔寶權(quán)李纓講如何預(yù)防老年癡呆

　　雖然人們生活水平越來越高，但是出現(xiàn)老年癡呆的人也是越來越多。那您知道老年癡呆的早期癥狀有哪些嗎?您知道如何預(yù)防老年癡呆嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)老年癡呆的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防老年癡呆

　　第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪

　　我們一天食的進(jìn)鹽量應(yīng)該控制在十克以下，并且為了防止老年癡呆的出現(xiàn)還須要少吃動物的脂肪及糖，并且食物纖維、維他命、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)也是要均衡進(jìn)食的。

　　第二，適度運(yùn)動，維持腰部及腳的強(qiáng)壯

　　手的運(yùn)動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律

　　喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第四，預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病

　　我們在發(fā)現(xiàn)自己是動脈硬化、高血壓和肥胖等一定要盡早的發(fā)現(xiàn)、盡早的治療。

　　第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆

　　高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

　　第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退

　　老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　第七，要積極用腦，預(yù)防腦力衰退

　　即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。

　　一般我們是可以通過讀書發(fā)表自己的心得，還可以多多和自己的朋友下棋，在晚上的時候可以寫日記、寫信等，只要進(jìn)行簡單而有助于腦力的方法就可以有效的預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。

　　第八，隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值

　　第九，保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己

　　第十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活

　　高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床　　老多吃葡萄。香蕉。蘋果等水果

　　老年癡呆的早期癥狀

　　該病起病緩慢或隱匿，病人及家人常說不清何時起病。

　　多見于70歲以上(男性平均73歲，女性為75歲)老人，少數(shù)病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激后癥狀迅速明朗化。

　　女性較男性多(女∶男為3∶1)。主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。

　　根據(jù)認(rèn)知能力和身體機(jī)能的惡化程度分成三個時期。

　　第一階段(1～3年)

　　為輕度癡呆期

　　表現(xiàn)為記憶減退，對近事遺忘突出;判斷能力下降，病人不能對事件進(jìn)行分析、思考、判斷，難以處理復(fù)雜的問題;工作或家務(wù)勞動漫不經(jīng)心，不能獨(dú)立進(jìn)行購物、經(jīng)濟(jì)事務(wù)等，社交困難;

　　盡管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;出現(xiàn)時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差;言語詞匯少，命名困難。

　　第二階段(2～10年)

　　為中度癡呆期

　　表現(xiàn)為遠(yuǎn)近記憶嚴(yán)重受損，簡單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降，時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴(yán)重?fù)p害;

　　不能獨(dú)立進(jìn)行室外活動，在穿衣、個人衛(wèi)生以及保持個人儀表方面需要幫助;計算不能;出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，可見失語、失用和失認(rèn);情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话?，常走動不停，可見尿失禁?/p>

　　第三階段(8～12年)

　　為重度癡呆期

　　患者已經(jīng)完全依賴照護(hù)者，嚴(yán)重記憶力喪失，僅存片段的記憶;日常生活不能自理，大小便失禁，呈現(xiàn)緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強(qiáng)握、摸索和吸吮等原始反射。終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。

　　本期嘉賓介紹

　　閔寶權(quán)

　　男，副主任醫(yī)師,臨床心理工作者,全國神經(jīng)心理學(xué)組委員。22年來一直把專注于臨床實踐,涉獵廣泛,勤學(xué)好思,好鉆研各種疑難問題,經(jīng)歷了大量各式臨床案例,熟悉本科各種常見病的診治,對多種疑難病癥也有較豐富的處治經(jīng)驗。神內(nèi)門診的病人中幾乎一半存在或多或少的心理問題,對這些心理病癥初由困惑好奇,試圖探究到至今10余年的各方學(xué)習(xí)、自我成長和磨練,并將心理知識用于臨床實踐,真好比是黑夜中貓捉老鼠有了夜視鏡的幫助，獵豹追捉獵物多添了雙翅膀的助陣!實際工作上中肯和有效地處治過大量“經(jīng)歷各式求醫(yī)而不得求解的疑難病、怪病”。目前除處治器質(zhì)性的神經(jīng)內(nèi)科疾病外，能同時獨(dú)立處理多種心理疾患(有的可能同時混雜有器質(zhì)性疾病和功能性癥狀)。由于精力有限，除了看神內(nèi)的各種疾病外，重點做部分就診青少年的心理咨詢、家庭輔導(dǎo)、治療工作(包括考前焦慮)。每年定期(4月中旬和9月中旬)參與組織2次老年癡呆和老年焦慮抑郁的大型義診活動(在宣武醫(yī)院內(nèi))，2次心身疾病義診(4月上旬和10月中旬)，1-2次社區(qū)老年癡呆和老年焦慮抑郁的義診活動，6-10次門診患者心理健康知識講座等，數(shù)次針對醫(yī)療和心理同行的心理沙龍和論壇。曾數(shù)次參加有關(guān)老年癡呆的流行病學(xué)現(xiàn)場調(diào)查，多次參加電視，電臺和平面媒體組織有關(guān)老年癡呆、頭暈、心理疾病的科普講座和約稿。數(shù)次參編神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)書稿，發(fā)表十余篇學(xué)術(shù)論文。

　　李纓

　　北京宣武醫(yī)院，營養(yǎng)科主人，擅長糖尿病，妊娠糖尿病，肥胖，痛風(fēng)，腎衰。

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