20140709貴州衛(wèi)視：閔寶權(quán)李纓講如何預防老年癡呆

　　雖然人們生活水平越來越高，但是出現(xiàn)老年癡呆的人也是越來越多。那您知道老年癡呆的早期癥狀有哪些嗎?您知道如何預防老年癡呆嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)老年癡呆的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防老年癡呆

　　第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪

　　我們一天食的進鹽量應(yīng)該控制在十克以下，并且為了防止老年癡呆的出現(xiàn)還須要少吃動物的脂肪及糖，并且食物纖維、維他命、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)也是要均衡進食的。

　　第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯

　　手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

　　第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律

　　喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病

　　我們在發(fā)現(xiàn)自己是動脈硬化、高血壓和肥胖等一定要盡早的發(fā)現(xiàn)、盡早的治療。

　　第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆

　　高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

　　第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退

　　老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

　　第七，要積極用腦，預防腦力衰退

　　即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。

　　一般我們是可以通過讀書發(fā)表自己的心得，還可以多多和自己的朋友下棋，在晚上的時候可以寫日記、寫信等，只要進行簡單而有助于腦力的方法就可以有效的預防老年癡呆的出現(xiàn)。

　　第八，隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值

　　第九，保持年輕的心，適當打扮自己

　　第十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活

　　高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床　　老多吃葡萄。香蕉。蘋果等水果

　　老年癡呆的早期癥狀

　　該病起病緩慢或隱匿，病人及家人常說不清何時起病。

　　多見于70歲以上(男性平均73歲，女性為75歲)老人，少數(shù)病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激后癥狀迅速明朗化。

　　女性較男性多(女∶男為3∶1)。主要表現(xiàn)為認知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。

　　根據(jù)認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。

　　第一階段(1～3年)

　　為輕度癡呆期

　　表現(xiàn)為記憶減退，對近事遺忘突出;判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理復雜的問題;工作或家務(wù)勞動漫不經(jīng)心，不能獨立進行購物、經(jīng)濟事務(wù)等，社交困難;

　　盡管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;出現(xiàn)時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，復雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差;言語詞匯少，命名困難。

　　第二階段(2～10年)

　　為中度癡呆期

　　表現(xiàn)為遠近記憶嚴重受損，簡單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降，時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害;

　　不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛(wèi)生以及保持個人儀表方面需要幫助;計算不能;出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，可見失語、失用和失認;情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话玻Ｗ邉硬煌?，可見尿失禁?/p>

　　第三階段(8～12年)

　　為重度癡呆期

　　患者已經(jīng)完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶;日常生活不能自理，大小便失禁，呈現(xiàn)緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。

　　本期嘉賓介紹

　　閔寶權(quán)

　　男，副主任醫(yī)師,臨床心理工作者,全國神經(jīng)心理學組委員。22年來一直把專注于臨床實踐,涉獵廣泛,勤學好思,好鉆研各種疑難問題,經(jīng)歷了大量各式臨床案例,熟悉本科各種常見病的診治,對多種疑難病癥也有較豐富的處治經(jīng)驗。神內(nèi)門診的病人中幾乎一半存在或多或少的心理問題,對這些心理病癥初由困惑好奇,試圖探究到至今10余年的各方學習、自我成長和磨練,并將心理知識用于臨床實踐,真好比是黑夜中貓捉老鼠有了夜視鏡的幫助，獵豹追捉獵物多添了雙翅膀的助陣!實際工作上中肯和有效地處治過大量“經(jīng)歷各式求醫(yī)而不得求解的疑難病、怪病”。目前除處治器質(zhì)性的神經(jīng)內(nèi)科疾病外，能同時獨立處理多種心理疾患(有的可能同時混雜有器質(zhì)性疾病和功能性癥狀)。由于精力有限，除了看神內(nèi)的各種疾病外，重點做部分就診青少年的心理咨詢、家庭輔導、治療工作(包括考前焦慮)。每年定期(4月中旬和9月中旬)參與組織2次老年癡呆和老年焦慮抑郁的大型義診活動(在宣武醫(yī)院內(nèi))，2次心身疾病義診(4月上旬和10月中旬)，1-2次社區(qū)老年癡呆和老年焦慮抑郁的義診活動，6-10次門診患者心理健康知識講座等，數(shù)次針對醫(yī)療和心理同行的心理沙龍和論壇。曾數(shù)次參加有關(guān)老年癡呆的流行病學現(xiàn)場調(diào)查，多次參加電視，電臺和平面媒體組織有關(guān)老年癡呆、頭暈、心理疾病的科普講座和約稿。數(shù)次參編神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)書稿，發(fā)表十余篇學術(shù)論文。

　　李纓

　　北京宣武醫(yī)院，營養(yǎng)科主人，擅長糖尿病，妊娠糖尿病，肥胖，痛風，腎衰。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸貴州電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!