20120302生活早參考：李季周澤江講有機食物的好處

　　有機食品是近幾年才火起來的詞匯，它是天然無污染食品的一種說法，這種食品具有安全、綠色、味道鮮美的特點，具有眾多好處，因為受到了人們的追捧。下面讓我們通過短片系統了解下有機食品吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　采用綠色安全的方式養(yǎng)畜、加工以及種植的非轉基因食品為有機食品。實驗證明，食用有機食品對身體有益而且有助于環(huán)保，當然口感好也是其一大優(yōu)點。

　　富含更多營養(yǎng)

　　一般種植有機食物的土壤都經過特殊的維護和保養(yǎng)，使用有機耕種方法(如輪植、有機肥料)栽培的蔬菜和水果，比傳統方法種植的植物多一倍的維生素、礦物質及其他營養(yǎng)成分。因此，有機食品中含有高含量抵御疾病的抗氧化物和人體所需的各種維生素。

　　味道更好

　　人們普遍感覺到，在有機土壤中生長的食品味道更好，有機橙子和番茄更加的甜美、鮮嫩多汁。華盛頓州立大學曾做過一個關于有機蘋果的研究，研究者們分析了蘋果剛收獲時的堅實度以及經過了6個月儲存后的堅實度，實驗證明6個月后有機蘋果的堅實度要比其他非有機蘋果高。在含糖量上，有機蘋果的甜度也是高的，這些結果也經過了消費者的品嘗測試。

　　減少健康風險

　　傳統的非綠色生產方式由于使用了很多農藥，對人體有害，容易造成人過敏，甚至引起老年癡呆。

　　美國環(huán)境保護局(EPA)對目前使用的農藥進行了研究，結果顯示60%的除草劑、90%的殺菌劑和30%的殺蟲劑都有引發(fā)癌癥的潛在危險。有機農業(yè)把這些農藥和化學物質排除在我們的食物之外。

　　此外，傳統動物養(yǎng)殖中普遍使用的抗生素會使動物產生耐抗生素的病原體，而有機農業(yè)禁止在動物飼養(yǎng)中使用抗生素。因此，有機農業(yè)不僅對消費者更健康，也減少了暴露在化學藥劑和人工殺蟲劑中的農民的健康風險。

　　有機食品對自然環(huán)境有益

　　有機食品不僅對我們的健康有很大益處，也保護了許多重要的自然資源以及我們生存的地球。

　　綠色有機的生產方式不僅沒有的對大地和水源造成污染，還節(jié)約了很多資源，是響應環(huán)境友好型、資源節(jié)約型政策的典型。

　　有機養(yǎng)殖業(yè)對牲畜更加人道。傳統養(yǎng)殖業(yè)讓牲畜生長在骯臟狹窄的籠子里，而有機養(yǎng)殖的動物可以在開放的空間里自由呼吸新鮮空氣。有機農業(yè)對野生動物也具有益處。傳統農業(yè)使用的化學肥料對野生動物有著致命的危害，土壤和果實上殘留的化學藥劑使野生動物大量死亡，而有機農業(yè)則避免了這些破壞。

　　可見，有機農業(yè)有益于環(huán)境、更加節(jié)能，且比傳統農業(yè)生產的食品更加美味。那么，我們在日常生活該如何選擇有機食品，有哪些主要的有機食品呢?

　　如何選擇有機食品

　　有機食品一般都經過有機認證，有機認證是對公眾的健康保險。當你看到一個產品標有QAI(Quality Assurance International)有機標志時，你可以對這個產品放心，它的成分和加工過程一定經過了嚴格的審查。

　　購買有機食品切忌盲目，好先了解相關知識

　　常見的有機食品有：豬牛肉和家禽肉、乳制品、草莓、燈籠椒、菠菜、櫻桃、桃、芹菜、蘋果、四季豆等。在購物時你會發(fā)現，有機食品要比非有機食品貴得多，但是越多的人購買有機食品，它的價格就會越低。我們經常為清理水污染、農業(yè)化肥、廉價的加工食物付費，不如把這些費用轉移到購買有機食品上來。

　　慢慢接受有機食品，每次購物可以購買1-2種有機食物，選擇不同的品牌;對每日的食譜進行部分有機改變，嘗試一些有機牛奶、有機蔬菜、有機肉類和有機水果等。你會漸漸的感受到有機食品的益處。

　　本期嘉賓介紹