20120224生活早參考：周成勇講打呼嚕怎么辦

　　很多人都打呼嚕，尤其男性朋友，不過(guò)大家好像對(duì)打呼嚕不以為然，認(rèn)為它是正常現(xiàn)象，不必太在意。那么打呼嚕真不必在意嗎?答案是否定的。打呼嚕不僅透露著身體里的小毛病，而且還可能導(dǎo)致呼吸不暢，猝死等。下面讓我們通過(guò)短片了解一下打呼嚕吧，感興趣的快來(lái)看看呀。

　　該視頻主要文字介紹：

　　一、打呼嚕的原因

　　打呼嚕，又稱(chēng)打鼾，是一種大量存在的現(xiàn)象，大多數(shù)人都多打鼾不以為然，甚至認(rèn)為打鼾的人睡眠質(zhì)量好。

　　其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。更嚴(yán)重的是夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

　　在醫(yī)學(xué)理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：1.中樞性方面的疾病引起;2.阻塞性方面的疾病引起;3.混合性方面的疾病引起。

　　打鼾由以上三種疾病引起。究其原因，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，以混合型疾病為主;而對(duì)于未成年人，以阻塞型疾病為主。

　　鼾聲的產(chǎn)生

　　由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開(kāi)放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因?yàn)橹袠行缘脑?/p>

　　醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，打鼾也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問(wèn)題。

　　二、打呼嚕的危害

　　打呼嚕對(duì)于人體健康有一定的影響，人在打呼嚕的時(shí)候頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致大腦嚴(yán)重的缺氧，人就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、頭昏腦脹、困倦瞌睡而影響工作和學(xué)習(xí)。

　　打鼾能夠?qū)е氯梭w缺氧，進(jìn)而壓迫神經(jīng)及心血管。經(jīng)常打鼾的人還容易患心肌梗塞、心功能衰竭、腦血栓等。必須引起足夠的重視。

　　加重身體各器官的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常打呼嚕會(huì)引起人體內(nèi)激素分泌功能的紊亂，從而會(huì)導(dǎo)致多種系統(tǒng)、組織器官的損害，引發(fā)高血脂、糖尿病、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。

　　造成不同程度的缺氧。打呼嚕時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層內(nèi)側(cè)部分物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，損傷腦組織，導(dǎo)致癡呆。導(dǎo)致面部皮膚松弛。經(jīng)常打呼嚕的人，還會(huì)導(dǎo)致面部皮膚變得松弛、粗糙、魚(yú)尾紋變得明顯、大眼袋等等衰老的癥狀出現(xiàn)。

　　三、打呼嚕的治療方法

　　對(duì)于打呼嚕好治療方法的問(wèn)題一定要重視，你提到打呼嚕好治療方法為你解答如下。

　　打鼾(即打呼嚕)是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.

　　打鼾的預(yù)防與保健

　　1,增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。

　　2,避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒。

　　3,對(duì)于肥胖者,要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

　　4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物。

　　5,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　7,手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過(guò)燙的食物.避免劇烈活動(dòng)。

　　本期嘉賓介紹