20130702生活早參考:張建中講衰老的原因

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時間:2014-08-14 14:58

  人無法抵抗的就是我們每個人都將經(jīng)歷的衰老,在商場或是大街小巷,我們總能看到漫天的美容廣告,什么抗皺針、玻尿酸美容等等。人們只能采用些手段來延緩衰老。下面讓張建中專家來為你解答人為什么會衰老,有什么抗衰老的方法。

  該視頻主要文字介紹:

  導(dǎo)致人體衰老的六種重要因素

  飲水不足

  很多營養(yǎng)師都說,一個人每天起碼要喝八杯水,只有補充一定量的水分,才能讓我們身體里的細胞飽滿豐盈。人們總是尋求各種各樣補水的化妝品,殊不知,日常多喝水就是好的補水方法。而且有研究者認為,如果飲水不足,首先就影響大腦的正常運作,因此,我們不要在口渴的時候才想到喝水。

  維生素B12缺乏

  近,科學(xué)家對86名被確診為老年性癡呆的患者進行研究后發(fā)現(xiàn),這些患者體內(nèi)都缺乏維生素B12。研究分析認為,維生素B12參與體內(nèi)蛋白質(zhì)和核酸的合成過程,如果體內(nèi)維生素B12不足,神經(jīng)組織細胞中多巴胺合成減少,可導(dǎo)致老年性癡呆。研究者建議,老年人平時應(yīng)吃一些富含維生素 B12的食品,如動物肝臟、心臟、腎臟、蛋黃、乳類和酵母等,但有高脂血癥者不宜多吃。

  線粒體突變

  科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人體內(nèi)線粒體基因缺陷的積累會損害用氧產(chǎn)生能量的能力,從而引起人體的衰老。研究人員在分析了16~92歲的29人的肌肉試驗后發(fā)現(xiàn),肌肉中的線粒體用氧產(chǎn)生能量的速度隨年齡的增長而明顯減慢。研究認為:線粒體是包括腦在內(nèi)的大多數(shù)器官獲得能量的主要來源。如果線粒體功能惡化,勢必引起人體衰老。

  不吃早餐

  現(xiàn)在很多年輕人,晚上睡得遲,第二天又不肯早起,一覺睡醒,就早中飯一起吃了,有的甚至睡到下午。其實不吃早飯是非常傷胃的,長期下去,不知不覺還會顯老。因為不吃早餐會使皮膚變得干燥、易皺。

  食用酸敗食品

  脂褐素沉淀到神經(jīng)和骨髓細胞里,就會影響細胞的分裂,引起DNA突變以及蛋白質(zhì)、酶等變性,加速細胞衰老。而脂褐素的核心物質(zhì)是不飽和脂肪酸的過氧化物,來源于油脂和含油脂的食品中。如魚干、豬油、餅干等食品在空氣作用下極易酸敗而產(chǎn)生過氧化物。

  經(jīng)常飽餐

  近,科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常飽餐,尤其是晚餐吃得過飽,會因攝入的總熱量遠遠超過機體的需要,致使體內(nèi)脂肪過剩,血脂增高,導(dǎo)致動脈粥樣硬化。同時,飽餐還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍地增長,這是一種促使動脈硬化的物質(zhì),會使供給大腦的氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少。

  生老病死是自然規(guī)律,雖然衰老是不可避免的,但愛美者們面對衰老所引起的變化還是感到恐慌,色素沉淀、肌膚松弛、皮膚暗黃等,這些都是我們無法承受的,尤其是女人,那么女人應(yīng)該怎樣抗衰老?

  抗衰老方法

  一、適度地運動

  想要保持青春朝氣的容顏,讓我們看起來精神飽滿,容光煥發(fā),就一定要多做運動。這就是一些電視明星為什么在忙碌的工作之余還要堅持健身,因為那能讓他們的容顏青春永駐。建議每天晨跑30分鐘左右,根據(jù)各人情況設(shè)定。

  二、早睡早起

  經(jīng)常熬夜或作息時間不規(guī)律的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,因為睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。專家告誡我們,晚上11點至3點之間是人睡眠質(zhì)量高的時候,同時也是人體生長激素大量釋放的時間,如果你能抓住這一睡眠黃金期,你的荷爾蒙會更加的聽話,好早睡早起。

  抗衰老就得抓住皮膚年輕的根本,以激活和刺激膠原蛋白新生重塑為目的,從而改善皮膚彈性、緊致肌膚,讓肌膚看上去飽滿,富有年輕態(tài)!而研究表示:成年以后(20歲左右)皮膚膠原就不會再增加,只會隨著年齡的增長流逝、減少,所以我們要補充膠原蛋白,可以注射雙美膠原蛋白,也可以通過熱瑪吉刺激膠原新生,從而收緊松弛的肌膚。

  本期嘉賓介紹

  張建中

  教授,主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師,國家重點學(xué)科北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科主任,北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部皮膚病與性病學(xué)系副主任,是國內(nèi)皮膚科專家,對紅斑狼瘡、銀屑病、毛發(fā)病和肉芽腫性皮膚病有深入研究。主要貢獻有:組織和領(lǐng)導(dǎo)了我國特應(yīng)性皮炎診療指南的制定,組織和領(lǐng)導(dǎo)了我國男性型脫發(fā)診療指南的制定。在皮膚型紅斑狼瘡研究方面做出了突出貢獻,首次發(fā)現(xiàn)了兩型亞急性皮膚型紅斑狼瘡預(yù)后存在分離現(xiàn)象,制訂和推廣了根據(jù)不同亞型的不同治療方案,為防止皮膚型紅斑狼瘡向系統(tǒng)性紅斑狼瘡發(fā)展做出了貢獻,大大改善了紅斑狼瘡的預(yù)后,在國際上首次提出某些自身抗體具有“保護”作用的觀點。在國內(nèi)首先發(fā)現(xiàn)游泳池肉芽腫病,首次發(fā)現(xiàn)色素血管性斑痣性錯構(gòu)瘤病,首次報告“妊娠股臀紅斑”是一種新的皮膚病。

  社會任職:中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會第12屆委員會候任主任委員,中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會常委兼秘書,中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會免疫學(xué)組組長,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會紅斑狼瘡研究會秘書,北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會變態(tài)反應(yīng)專業(yè)委員會副主任委員,北京市皮膚科學(xué)會常委兼秘書,北京市性病艾滋病協(xié)會委員,國家發(fā)改委藥品價格評審咨詢專家,《Chinese Medical Journal》、《Chinese Journal of Sexually transmitted Infection》、《中華皮膚科雜志》、《中國麻風(fēng)皮膚病學(xué)雜志》等雜志編委?!禞ournal of Dermatological Science》特約審稿人。

  論文發(fā)表:發(fā)表論文200余篇,其中英文論文22篇,參與編寫學(xué)術(shù)專著26部,多次應(yīng)邀到國外講學(xué)和進行學(xué)術(shù)交流。

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