20140821貴州衛(wèi)視：陳允斌講生活中如何排毒

　　不管在哪一個季節(jié)我們身體都是會出現(xiàn)一些這樣或者那樣的毒素，比如說火毒、熱毒、血毒等。那您知道如何排毒么?您知道在應(yīng)該排身體的哪些毒素嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)生活中如何排毒的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　生活中如何排毒

　　排心火毒、熱毒、血毒

　　每年的都會有一段時間非常的熱，這樣人就會容易上火，上火不僅僅就是平常的口腔上火，還有就是心火，其實排毒中排心火毒重要。

　　心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩、失眠，應(yīng)該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經(jīng)利尿，將火排出去。

　　需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。平時可按摩少府穴(握拳時，小指尖所指處)、神門穴(即手腕內(nèi)側(cè)皺紋的小指一側(cè))，也有效果。

　　每個人的在一整天的活動之中，人的心經(jīng)的工作時間是在午時，所以說我們每個人每天中午在中午的時候應(yīng)該午休一會，這樣才能有助于我們更好的降心火，從而達到排毒的作用。

　　氣溫高、日頭毒，灼熱之下人容易積累熱毒，表現(xiàn)為心煩、出汗、小便少等，建議吃西瓜、綠豆湯來應(yīng)對。

　　一到夏天，人們愛在外就餐，經(jīng)常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，出現(xiàn)頭昏、惡心等癥狀，這些都是輕微中毒的表現(xiàn)，尤其是肝臟解毒功能差的人，就更明顯。

　　建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。平時還可以按摩少府穴。

　　1、斷食排毒法

　　大部分的人都會認(rèn)為自己比較的講衛(wèi)生，但是您確定您吃的東西都是非常的干凈嗎?其實答案不是。我們?nèi)粘Ｉ钪械亩舅責(zé)o處不在，水中有，蔬菜上面有，我們的手上，上班的桌子上等等。這些毒素都是有可能被我們帶進肚子里的。

　　所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān)，不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力，看你能不能堅持啦!

　　2、粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗!

　　豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　3、天然檸檬水排毒法

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

　　檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

　　4、紅糖排毒法

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級公共營養(yǎng)師，同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　陳允斌致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　陳允斌為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸貴州電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖熬化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕?？吹搅藛?，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。

　　5、及時排便

　　正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。

　　但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素在體內(nèi)堆積，多種疾病隨之而來。

　　因此，好的身體排毒法就是及時排便。

　　6、吃靈芝排毒法

　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒素的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。

　　尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效的改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常，所以靈芝可用于治療慢性中毒，各類慢性肝炎，肝硬化，肝功能障礙。