很多人在積極的參與太極拳的練習(xí)，但卻不知道應(yīng)該如何的檢查自己的太極拳功夫水平。今天我們就來介紹一下太極拳的基本衡量標(biāo)準(zhǔn)吧，使得我們通過太極拳學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，能夠?qū)ψ约旱乃阶龅叫闹杏袛?shù)。
那么檢查太極拳水平具體來說應(yīng)該怎么做呢?太極拳的練習(xí)其實(shí)都圍繞著太極拳拳架的練習(xí)在進(jìn)行，，而且相應(yīng)的境界水平也都是通過太極拳拳架展現(xiàn)出來的，因而在我們的檢查過程中，應(yīng)該以拳架為基礎(chǔ)來檢查所有的內(nèi)容。
一、外形
檢查一個學(xué)員的太極功夫如何，首先從外形看起，外形動作是否規(guī)矩。
1、身法是否端正，美觀
上身端正，頂勁用意上領(lǐng)，松肩沉肘，內(nèi)氣下沉，重心穩(wěn)定。
2、拳式轉(zhuǎn)換
每個動作的起點(diǎn)、落點(diǎn)、運(yùn)行路線、角度、方位變化是否正確，是否以腰為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)換。
3、手型手法
手型是否柔和，手法是否圓活，動作是否到位。
4、步型步法
步型是否正確，步法是否輕靈，落步是否穩(wěn)健，方向、角度是否正確，是否能做到邁腿用胯送。
5、重心是否在變化時(shí)保持穩(wěn)定
特別是在轉(zhuǎn)身、蹬腳等動作中是否穩(wěn)定。
6、眼神
眼神是否隨身而動。
7、放松
是否能在練拳時(shí)做到放松。
二、內(nèi)勁
有了正確的外形，掌握了動作的尺度，就會表現(xiàn)出精神和內(nèi)氣的充足，用太極術(shù)語來講叫做內(nèi)勁。主要表現(xiàn)在：
1、整體
即動作各部之間協(xié)調(diào)，上下配合無縫隙。
2、腰帶
四肢在腰的帶動下運(yùn)動，腰不動，手不動。
3、呼吸
內(nèi)外呼吸相配合。
4、丹田
以丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動周身為核心。
三、技法
擊技是太極拳的靈魂，沒有擊技含意的拳架，也就起不到很好的健身效果。
太極拳的本質(zhì)是一種能夠?qū)嵺`運(yùn)用的武術(shù)，因而技擊是太極拳中十分重要的一個部分。不能體現(xiàn)太極拳技擊之意的太極拳拳架火候就還沒有到，而且這樣練習(xí)的太極拳也不會有太好的效果。檢查拳架中是否反映了技擊的思想也是十分重要的。
1、在練習(xí)太極拳有一段時(shí)間后，應(yīng)在老師的講解下弄清每個動作用法，敵我所處的位置。
2、每個動作的擊技含意，也就是化發(fā)運(yùn)用。
四、功力
功力是表示練習(xí)太極拳者的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。一個有功夫的人，在練習(xí)時(shí)拳架低、重心穩(wěn)、動作慢，呼吸深長，動作協(xié)調(diào)，虛實(shí)分清，用意指揮，動作以內(nèi)帶外，處處圓活，精神貫注。
五、拳理
練習(xí)太極拳不僅要不斷地練習(xí)拳架，還要對太極拳的理論加以學(xué)習(xí)研究。太極拳的理論同樣是十分重要的內(nèi)容，與你的太極拳水平是緊密相關(guān)的。一個人太極拳水平的高低必然可以通過他對理論的掌握情況判斷出來。
1、太極拳的陰陽虛實(shí)規(guī)律。
2、有前即有后的理論根據(jù)。
3、有左即有右的運(yùn)動方法。
4、互為根基的下肢變化。
