20131223家政女皇全集：牛國衛(wèi)講從鞋底看健康

　　我們生活中的每個人走路姿勢都是不一樣的，有的時候走姿是每個人的習(xí)慣養(yǎng)成，但是我們不知道的是走姿的不同，使每個人的鞋底磨損也不同，這樣的不同，也反應(yīng)出每個人的身體狀況。下面讓牛國衛(wèi)專家來講講怎么從鞋底看健康吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　我們正常人走路，多少會有點外八，但不嚴(yán)重，所以鞋跟的磨損一般會在后跟外側(cè)邊緣。而且雙腳是比較對稱的。

　　通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常。如果3個月內(nèi)就磨損掉20%-30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。

　　常見的原因有髖關(guān)節(jié)疾病，像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位，髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，脊柱側(cè)彎等。

　　如果是鞋跟內(nèi)側(cè)磨損的厲害的，那么這部分人很可能是內(nèi)八字。

　　因為內(nèi)八字背后還藏著一些疾病。臨床上，一些佝僂病、脛骨發(fā)育有問題的患者走路常常是內(nèi)八字，除了“O形腿”，還可表現(xiàn)為“X形腿”。

　　一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損很正常。只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別夸張，就不必太在意。

　　如果一雙鞋子穿了很久，磨損在所難免。如果是每雙鞋子都在短時間里磨損很嚴(yán)重，那就要考慮是不是身體的關(guān)節(jié)出了什么問題了。

　　有一部分人的鞋底外側(cè)邊緣的磨損很大，一般這樣的人群很可能是X型腿。

　　鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。嚴(yán)重的會形成O形腿或“內(nèi)八字”。

　　如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)疼痛以及關(guān)節(jié)退化加速，甚至引起腰椎不適。

　　雙腳鞋底不對稱磨損多是因為雙膝的受力情況不均導(dǎo)致，典型的癥狀就是雙腿長短不一。

　　當(dāng)人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會形成保護(hù)性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導(dǎo)致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現(xiàn)運動損傷之后，走路時擔(dān)心受傷部位再被拉傷，于是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。

　　本期嘉賓介紹

　　牛國衛(wèi)

　　牛國衛(wèi)，副教授，中國醫(yī)師協(xié)會全民健康促進(jìn)活動特聘專家，中國老年保健協(xié)會理事，北京首批健康科普專家，北京健康管理協(xié)會專家，北京小湯山醫(yī)院有氧運動中心主任。多次為國家領(lǐng)導(dǎo)、兩院院士做健康指導(dǎo)。在全國各地舉辦1000余場健康講座?，F(xiàn)為北京電視臺《快樂健身一籮筐》欄目固定嘉賓。曾做客中央電視臺CCTV-2《健康之路》、中國氣象頻道、廣西衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、遼寧衛(wèi)視及北京人民廣播電臺體育節(jié)目等多家網(wǎng)絡(luò)媒體 。著有《偷菜不如偷健康》，擅長常見慢病的運動干預(yù)，對體育鍛煉與健康長壽及大眾健身有獨到見解。 授課特點：一聽就懂、一看就會、一練就靈，小技巧，大健康!