20130221家政女皇生活小妙招:李智講護(hù)嗓的食物

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間:2014-09-18 12:51

  到了秋冬的時(shí)候,人們常常吃些辛辣的食物,飲食上的不規(guī)律,還有到了年關(guān),人們吃的東西多而雜,就很容易弄壞嗓子,那么我們要吃什么才能很好的保護(hù)好我們的嗓子呢?下面就讓李智專家來講講護(hù)嗓的食物有哪些吧。

  該視頻主要文字介紹:

  在冬天的時(shí)候,天氣寒冷而且干燥,人們常常覺得嗓子容易上火,而且在冬天人們的飲食也比較偏油偏辣,下面推薦幾種護(hù)嗓的食物。

  護(hù)嗓的食物

  梨

  柔軟多汁,味甘性寒,有清熱、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。

  梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒,體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者好不吃。

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  荸薺

  對(duì)我們的嗓子有很好的滋潤效果,而且能潤肺。

  除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。

  本期嘉賓介紹

  李智

  女,畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè),有著深厚的國學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實(shí)踐知識(shí)。在2008年奧運(yùn)會(huì)上為唯一一名女性,用英文向所有參賽國及參賽運(yùn)動(dòng)員、隊(duì)醫(yī)做運(yùn)動(dòng)針灸的講課,并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會(huì)的同聲傳譯。曾多次接待外國領(lǐng)導(dǎo)人和專家,并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī),受到廣泛好評(píng)。

  因?yàn)檩┧j生長于水田,皮上會(huì)聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì),還可能有寄生蟲。

  白蘿卜

  素有“小人參”之稱。中醫(yī)認(rèn)為,生吃蘿卜可以清熱生津,補(bǔ)水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下氣。

  蘿卜的生吃功效非常好,對(duì)我們的嗓子能滋潤,還能化痰。

  需要提醒的是,蘿卜雖好,但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了,可能會(huì)加重癥狀。

  溫馨提示

  從氣候上來看,冬季風(fēng)干物燥,溫度也逐漸降低,一旦勞累過度,容易誘發(fā)咽喉炎或是使本來已痊愈的咽喉炎復(fù)發(fā)。

  因此,要防范咽喉炎,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)多參加體育鍛煉,增強(qiáng)自身免疫力,保持充足睡眠,積極防治感冒等呼吸道疾病。

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