20120813家政女皇全集：裸睡到底好不好

　　生活中有很多人的睡覺(jué)習(xí)慣都是裸睡，裸睡這個(gè)詞在這幾年非常常見(jiàn)，很多人不僅奇怪，不穿衣服睡覺(jué)能有什么好處呢?而且這樣睡覺(jué)不會(huì)不舒服嗎?下面就跟隨小編一起來(lái)了解一下，裸睡到底好不好，有什么樣的好處。

　　該視頻主要文字介紹：

　　八成網(wǎng)友喜歡裸睡

　　在網(wǎng)上有網(wǎng)友發(fā)言，說(shuō)裸睡對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是很有益健康的，而且能緩解痛經(jīng)。

　　絕大多數(shù)網(wǎng)友認(rèn)為裸睡有諸多好處，例如“對(duì)緩解痛經(jīng)有好處”、“有助于入眠”、“對(duì)乳房有好處”、“能促進(jìn)性生活的質(zhì)量”……而在這眾多好處當(dāng)中，被擁護(hù)的觀點(diǎn)則認(rèn)為“裸睡很舒服，如果是很絲滑的被單更舒服，試過(guò)就知道那種無(wú)拘束的感覺(jué)了?！?/p>

　　當(dāng)然，也有16.5%的跟帖者表示“不習(xí)慣裸睡”或“裸睡并不健康”。有網(wǎng)友表示：試過(guò)，不大習(xí)慣，怕肚子凍壞拉肚子。有網(wǎng)友則擔(dān)心不衛(wèi)生，容易感染婦科炎癥。

　　裸睡族要勤換被子床單

　　其實(shí)裸睡并沒(méi)有經(jīng)過(guò)一些相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究和證明，所以每個(gè)人對(duì)裸睡都有不一樣的看法。

　　一般女性的內(nèi)褲都比較緊，在婦科病中，由于環(huán)境潮濕、不透氣而造成的疾病，常見(jiàn)的是霉菌性陰道炎。霉菌在干燥、通風(fēng)的環(huán)境中很難生存，女性陰部如果能充分的通風(fēng)透氣，就能減少患上婦科病的可能性。

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　　當(dāng)然，預(yù)防霉菌性陰道炎，僅靠裸睡是不能解決所有問(wèn)題的，必須在平時(shí)就避免穿不透氣的緊身衣，貼身內(nèi)衣要穿棉制品，寬松不要緊繃。而且內(nèi)衣要常洗、常換、常晾曬，這樣才能避免婦科病的發(fā)生。

　　裸睡一族們要記得勤換洗被子床單，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣，那就糟糕了。

　　只要內(nèi)衣寬松穿不穿沒(méi)區(qū)別

　　目前沒(méi)有科學(xué)依據(jù)來(lái)說(shuō)明裸睡對(duì)我們?nèi)梭w的健康就一定有益，而男性只要穿著寬松的衣物睡覺(jué)，就與裸睡的效果無(wú)差。

　　對(duì)于“男性裸睡可以避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳，對(duì)一些男性不育癥患者是有利的”的說(shuō)法，穿寬松內(nèi)褲入睡同樣可達(dá)到這樣的效果。有些不育癥是精子活動(dòng)度差導(dǎo)致的，而精子的活力與陰囊的溫度有關(guān)，一般人陰囊的溫度應(yīng)比人體低2至3攝氏度。但如果患者穿內(nèi)褲較緊，內(nèi)褲緊貼人體，陰囊內(nèi)溫度升高，就會(huì)影響精子的活力，而導(dǎo)致不育。

　　所以，男性白天就應(yīng)該穿寬松內(nèi)褲，而晚上睡覺(jué)時(shí)只需讓陰囊得到放松就行。

　　過(guò)敏膚質(zhì)人不適宜裸睡

　　裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

　　夏季是丘疹性蕁麻疹的高發(fā)季節(jié)，主要原因是人們使用的涼席中，經(jīng)常會(huì)有些肉眼看不到的螨蟲，而有些人的皮膚會(huì)對(duì)螨蟲及螨蟲代謝物產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，接觸涼席的皮膚上會(huì)出現(xiàn)紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛并起小紅疙瘩。所以，席子一定要注意清潔，定期用熱水擦洗，好在陽(yáng)光下暴曬;也可以在席子上鋪床單，或者穿睡衣睡褲，避免皮膚與涼席直接接觸。

　　另外，一些性傳播疾病也可能通過(guò)床單等物品傳播，所以要是外出住在陌生環(huán)境里，貼身內(nèi)衣將是保護(hù)私密部位的后一道防線。

　　裸睡對(duì)心理沒(méi)影響

　　裸睡是個(gè)生活習(xí)慣問(wèn)題，對(duì)于生理與心理都沒(méi)什么影響。

　　如果從小裸睡，就養(yǎng)成了裸睡的習(xí)慣，穿上衣服身體會(huì)不舒服。而從小就穿內(nèi)衣睡覺(jué)的人，對(duì)裸睡就可能感到不適應(yīng)，這種不適應(yīng)反而會(huì)導(dǎo)致失眠。當(dāng)環(huán)境改變，比如裸睡的人在外被迫穿衣入睡，適應(yīng)環(huán)境所產(chǎn)生的壓力，使得人體做出臨時(shí)性改變，一般人在短暫調(diào)整后就會(huì)適應(yīng)。

　　對(duì)于一些認(rèn)為“裸睡會(huì)遺傳”的說(shuō)法，徐方忠認(rèn)為并無(wú)根據(jù)。如果父母裸睡，同睡的孩子也可能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，這是由于后天環(huán)境影響造成的。

　　裸睡與否要尊重個(gè)人習(xí)慣

　　裸睡與否，順其自然。

　　專家認(rèn)為，裸睡帶來(lái)的零壓力、有利睡眠等說(shuō)法只是部分裸睡者的感受與體會(huì)，并不代表所有人。而舒適寬松的睡衣對(duì)習(xí)慣穿睡衣而眠的人來(lái)說(shuō)，不會(huì)帶來(lái)什么壓力，也不會(huì)有損睡眠。

　　所以，專家建議，是否裸睡還是因人而異，維持原來(lái)的睡覺(jué)習(xí)慣即可。如果現(xiàn)在還沒(méi)有養(yǎng)成習(xí)慣的，建議還是穿睡衣睡覺(jué)，但前提是要選擇好的睡衣，保證睡衣穿起來(lái)寬松舒適。如果有裸睡習(xí)慣的可以繼續(xù)保持，但一定要注意：被子床單要勤換洗，定期對(duì)被褥消毒;裸睡時(shí)注意保暖，因?yàn)橹鴽鰰r(shí)抵抗力下降容易感冒。