以前只有中老年人喜歡練太極拳，但是現(xiàn)在很多年輕人也加入到打太極拳的行列。練太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性。陳式太極拳是太極拳眾多流派中，傳承廣的一派。在練習(xí)陳式太極拳的時(shí)候，很容易犯一些常見的認(rèn)知錯(cuò)誤，就讓我們了解一下吧。
常見的陳式太極拳認(rèn)知錯(cuò)誤
①認(rèn)為學(xué)完套路就是會(huì)打太極拳，不重視拳架的修正
對(duì)于很多人在練習(xí)陳式太極拳的時(shí)候，都不注重拳架。
我在學(xué)拳的頭兩年，隨馬老師學(xué)完陳式太極拳一路拳架后，由于公事、家事羈絆，也以為套路已學(xué)完能堅(jiān)持練就行了，思想認(rèn)識(shí)上還未有改拳意識(shí)。
后來越練越感到找不著太極拳味，越練身上越不得勁，我終于下決心再去參加老師的學(xué)習(xí)班，通過了兩年的學(xué)習(xí)和改拳。
后來，經(jīng)過長(zhǎng)期反復(fù)的學(xué)習(xí)，我才將自己的拳架錯(cuò)誤，修改過來。
我體會(huì)，假如認(rèn)識(shí)上的局限與拳架中的毛病長(zhǎng)時(shí)間得不到調(diào)理修正而任其形成習(xí)慣，日久即“偏差”出矣。
“偏差”既出，諸如拱肩架肘、曲背撅臀之類的毛病，使人腰椎歪斜、氣橫于上，松不了也靜不了，對(duì)于經(jīng)絡(luò)、氣血的運(yùn)行阻礙多矣，背離太極拳健身之道亦遠(yuǎn)矣。
?、谡J(rèn)為拳主要就是練，不重視拳理的學(xué)習(xí)、體驗(yàn)
把每一個(gè)動(dòng)作都置于“陰陽相濟(jì)”拳理指導(dǎo)之下，這是太極拳有別于其他拳術(shù)的獨(dú)到之處。
在練習(xí)陳式太極拳的時(shí)候，主要的學(xué)習(xí)要點(diǎn)，就是要把自己的體會(huì)能夠所有理解。
除老師的口傳身授和同學(xué)拳友的指導(dǎo)幫助外，很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是練拳者對(duì)拳理的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)。
重視拳理的學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，既有助于拳學(xué)功夫的精進(jìn)，亦有助于以拳養(yǎng)生的卓有成效，在練拳的過程中即使有了毛病也能在拳理指導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)理與修正，所謂“通者自度”也。
太極拳宗師陳鑫強(qiáng)調(diào)：“學(xué)太極拳必先明理，理明則學(xué)拳自然容易。”他把“明理”擺到了拳學(xué)進(jìn)步的重要位置上。
有些練拳者對(duì)拳理的學(xué)習(xí)與體驗(yàn)缺乏應(yīng)有的重視，對(duì)于太極拳所以能養(yǎng)生健身的基本原理也一無所知，其結(jié)果就像航行中沒有指針、行路時(shí)沒有方向，很容易走了彎路出了“偏差”卻茫然不知。
?、壅J(rèn)為太極拳與生活無關(guān)，不重視日常生活對(duì)于身心兼練的作用
現(xiàn)在人們大多只有或早或晚很短的時(shí)間用于練拳，即使是功夫已達(dá)到相當(dāng)水平的人，從這點(diǎn)時(shí)間的演練中獲取的鍛煉功效也是有限的。
馬虹老師就諄諄告誡學(xué)員“要注意養(yǎng)生的多方面的要素(如心態(tài)穩(wěn)定、飲食平衡、生活規(guī)律、生活環(huán)境、生活方式等養(yǎng)生的多種因素)”。
如若起居無序、飲食無常、煙酒無度、欲火不節(jié)、葷雜不擇、上網(wǎng)成癮，時(shí)而狂躁亢奮，時(shí)而暈沉困倦，即使堅(jiān)持練拳也無法調(diào)理體內(nèi)水火不濟(jì)、陰陽失調(diào)的問題。
?、苷J(rèn)為練太極就是為養(yǎng)生健身，不重視拳的規(guī)矩與勁力的順?biāo)?/strong>
太極拳的本質(zhì)是武術(shù)、是技擊術(shù)，同時(shí)吸納了傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的精華。僅為健身而習(xí)練太極拳無可厚非，但也必須遵循太極拳拳理拳法和規(guī)矩，也需要了解其中的技擊含義以搞清楚每招每式的勁點(diǎn)、勁別。
比如，傳統(tǒng)陳式太極拳架的發(fā)勁很重視勁力的順?biāo)欤笤诎l(fā)勁前全身放松入靜把體內(nèi)五臟六腑都安置好，把周身的肌腱經(jīng)絡(luò)調(diào)理到佳狀態(tài)，為此要求練拳者必須理解和把握好所發(fā)勁力的結(jié)構(gòu)，知其然亦知其所以然。
假如不懂勁力的順?biāo)?，發(fā)不好勁又要硬發(fā)，時(shí)日一長(zhǎng)勢(shì)必?fù)p傷身體的肌腱經(jīng)絡(luò)，乃至損傷體內(nèi)臟腑，其害大矣。
有的人以為能比畫就能健身，對(duì)于太極拳本質(zhì)和拳理拳法知之甚少。
既無所謂“中正、舒緩、輕柔”，亦無所謂“動(dòng)作到位、勁力到位”，更無所謂“意氣力、精氣神”，如此長(zhǎng)期下去，動(dòng)作不對(duì)，勁道不對(duì)，韻味也不對(duì)，健身效果微乎其微。
