陳式太極拳 胸腰折疊的萬(wàn)向軸和能量流

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2015-07-21 12:50

  之前小編已經(jīng)和大家介紹了陳式太極拳“胸腰折疊”的基本運(yùn)動(dòng)規(guī)律,相信大家已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解?,F(xiàn)在小編再以“胸腰折疊”的“萬(wàn)向軸”和“能量流”給大家做簡(jiǎn)單介紹,希望借此可以讓大家對(duì)此運(yùn)用的更加完美。

  學(xué)習(xí)胸腰折疊,除了要掌握它的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,更要理解其當(dāng)中的內(nèi)涵。

  胸腰折疊的“萬(wàn)向軸”和“能量流”

  根據(jù)筆者多年來(lái)練拳的體悟,我認(rèn)為丹田內(nèi)轉(zhuǎn),是胸腰運(yùn)化的“萬(wàn)向軸”,而充實(shí)的真氣(內(nèi)氣)的運(yùn)行則是胸腰運(yùn)化的“能量流”。

  丹田內(nèi)轉(zhuǎn),掘作《丹田內(nèi)轉(zhuǎn)論》已作了比較詳細(xì)的論述?,F(xiàn)在再做以下一些補(bǔ)充說(shuō)明。從人體結(jié)構(gòu)和生理機(jī)制的整體性來(lái)分析,人體的任何一個(gè)部位的運(yùn)動(dòng),都離不開各個(gè)部位的協(xié)調(diào)配合。

  所以說(shuō),我們一定要從整體上去把握身體個(gè)部位的協(xié)調(diào)性,充分運(yùn)用好它們的功能。

  胸腰折疊更是如此。人體的丹田部位對(duì)胸腰運(yùn)化起著樞紐核心作用,胸腰折疊離不開丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的帶動(dòng)。

  丹田內(nèi)轉(zhuǎn),有人誤以為真的要使小腹內(nèi)部的臟器轉(zhuǎn)動(dòng),滾動(dòng)起來(lái),這是一種誤解。

  丹田內(nèi)轉(zhuǎn),實(shí)質(zhì)上是在意念導(dǎo)引下小腹內(nèi)部?jī)?nèi)氣以及各種臟器的多向蠕動(dòng)。這種蠕動(dòng),離不開腹肌、腰肌、髖關(guān)節(jié)、臀部、骨盆等多方面的配合,離不開內(nèi)呼吸(真氣)的鼓蕩作用。

  同時(shí),也需要依靠我們的意念來(lái)實(shí)現(xiàn)。

  但是,應(yīng)該肯定,胸腰折疊必須以丹田內(nèi)轉(zhuǎn)為樞紐;還必須肯定,真氣運(yùn)行是胸腰折疊的能量流。

  所以,必須是內(nèi)外兼練。運(yùn)之于內(nèi)即丹田內(nèi)轉(zhuǎn),真氣運(yùn)行,意念導(dǎo)引;形之于外則是胸腰折疊,周身運(yùn)化。

  后,我想再以“掩手肱捶”一式的后兩個(gè)動(dòng)作(第四、五動(dòng)作)為例,試在整體作業(yè)中,以胸腰折疊為核心全身各個(gè)部位、各種能量的協(xié)調(diào)性。

  同時(shí),大家從中可以體悟太極勁的整體性。

  “掩手肱捶”動(dòng)作四,蓄式(合式)胸略右轉(zhuǎn),略含胸,收腹、吸氣、提肛,松胯塌腰,沉左臀翻右臀,內(nèi)氣(真氣)自丹田下沉、過(guò)會(huì)陰至命門,丹田略向右后轉(zhuǎn)(從背部看,則腰系左轉(zhuǎn))。

  此時(shí)左手略逆前,合于眼前中線;右拳順纏合于腹前,重心略偏右后。動(dòng)作五,發(fā)式(開式),胸左轉(zhuǎn),開左胸,呼氣突腹,扣膝旋胯,沉右臀,翻左臀,內(nèi)氣(真氣)由命門貼脊背,過(guò)大椎,發(fā)向右肩、再右肘、再右拳。

  發(fā)勁同時(shí),左肘后襯,與右拳形成前后斜向?qū)ΨQ勁,以保持平衡,同時(shí)打前防后。

  發(fā)勁的一瞬間重心偏左前,發(fā)完勁,立刻右移、后坐。發(fā)勁過(guò)程中,右腳蹬地(力源),左腳支撐(支點(diǎn)),腰、丹田左轉(zhuǎn)(樞紐,好似變電站),從背后看,腰部則系右轉(zhuǎn)。

  右拳向前發(fā)勁與左肘向后發(fā)勁對(duì)稱,表面看似乎是分力,但從前后腰部(丹田)的旋轉(zhuǎn)看,則又是一種螺旋式的合力,整體勁。

  由此可見,胸腰折疊,也是一種典型的陰陽(yáng)相濟(jì)的太極整體勁,完全符合太極陰陽(yáng)分合律的原理。

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