陳式太極拳中腳的運(yùn)用是非常廣泛的,通常情況下一個(gè)動(dòng)作就可以讓人印象深刻。今天小編為大家講述一下陳式太極拳的“震腳如出拳”,這一動(dòng)作充分顯示出了陳式太極拳強(qiáng)勁的爆發(fā)力特點(diǎn),通過本文相信大家會(huì)有所學(xué)習(xí)的。
腳,屬于人體的下肢部分,掌握好它的運(yùn)用是非常重要的。
震腳如出拳
震腳也如出拳,震腳也存在著“用意不用力”的問題。不用拙力是震腳的原則。
震腳時(shí)五趾分開,腳面放平,腳底板平面落地“足心含空,涌泉穴要虛”,這類似于拍巴掌,掌心空,響聲大,力量足。
動(dòng)作要領(lǐng)需要大家慢慢體會(huì),可以進(jìn)行多次的練習(xí)。
震腳之足意到氣到力到,發(fā)寸勁,腳未接觸地面腿已全部放松,靠慣性擊地震腳,重心保持不變,震腳之足為虛,立足之足為實(shí)。
由于提前停止用力,震腳之后沒有反作用力,不會(huì)因震腳而傷及膝關(guān)節(jié)、腰椎、大腦。在演練震腳時(shí)應(yīng)避免足跟落地,重心隨足落下身體向所震之足偏移。
這是很不科學(xué)的震腳方法。震腳的反坐力毫無緩沖地通過足跟、膝蓋、脊椎傳到大腦,久練必受傷害。
所以,練習(xí)時(shí)要注意分寸,不能傷到自己。
震腳實(shí)戰(zhàn)技擊的內(nèi)容,首先表現(xiàn)在兩種實(shí)用技擊含義:一種就是陳鑫所說的“跺地如金石聲,以跺敵人之足“,如“金剛搗碓”。
而另一種震腳是步伐進(jìn)退之間的虛實(shí)快速轉(zhuǎn)換,“以引進(jìn)搏擊之術(shù),行于手足中”(陳鑫),如“掩手肱錘”、“指襠錘”。
為了攻擊較遠(yuǎn)距離的敵手,改變自己的不利處境,陳式太極拳采用跳躍的方法接近敵人或化解來敵。
為了在躍起后落地時(shí)保持隨時(shí)可以虛實(shí)變化的攻擊狀態(tài),先落地的腳要震腳,這是為了要探明虛實(shí)同時(shí)身體落地時(shí)起緩沖作用,是強(qiáng)調(diào)虛實(shí)的輔助動(dòng)作。
它只能是單足震腳,絕不會(huì)是雙足同時(shí)震腳。
一路拳“雙震腳”雖為雙足震腳,卻是依次落地,落地后,雙足分虛實(shí)。不論躍起多高,落地后均要求保持仆步或偏馬步的穩(wěn)定姿勢。
像現(xiàn)在競技太極拳自選項(xiàng)目中常見的躍起后正馬步落地,在傳統(tǒng)套路中較為少見,雖很漂亮卻沒有多少實(shí)用技擊價(jià)值。
身體躍起后將要落地之時(shí)震腳,此時(shí)震腳之足為虛,震腳時(shí)重心仍在空中,震腳完畢重心落于震腳之足此時(shí)轉(zhuǎn)為實(shí),而另一足為虛。
此距離極難掌握,遠(yuǎn)則腳與地面距離過大,無法震腳,震腳之足沒有緩沖,全身體重落于此足,人必落地即仆。
而近則無震腳后放松的時(shí)間,多半變成足跟落地,重心隨足而下,使拙力震腳。
這樣不僅極容易造成受傷,而且落地后也極難站穩(wěn)。
偏馬步與仆步震腳落地比之于躍起后不震腳正馬步落地要困難得多,絕非可輕易掌握。
陳式太極拳的出腳、踢腳、震腳是實(shí)用技擊為重要的內(nèi)容,包含了冷兵器時(shí)代我們的先人性命相搏,血肉相拼創(chuàng)造出的具有鮮明特點(diǎn)的搏擊精華。