陳式太極拳的抖勁練習是非常重要的,想要探究陳式太極拳更深奧的技擊技巧,就一定要掌握抖勁的練習方法,所以練習陳式太極拳的時候一定要用心。那么接下來就讓我們一起隨著陳式太極拳教程來看看吧!

  探究陳式太極拳的抖勁練習

  在練習陳式太極拳抖勁的時候,要求在內外兼練、增加身體的抗擊力之后才練習抖勁,首先要將能化和受擊練好。

在練習陳式太極拳抖勁的時候,要求在內外兼練

  練拳和推手時的“虛領頂勁,氣沉丹田”,主要是練任脈、督脈。“塌腰落胯,氣向下沉,勁往前發(fā)”,主要是練帶脈、沖脈,內勁充沛,氣勢騰挪,皆由此練出,功愈深而技愈精。內外兼練,才能既增強身體的抗擊力,又加強了打擊的爆發(fā)力。

  練習發(fā)勁,先注意動作的柔順、協(xié)調和正確,然后研究爆發(fā)力的集中、快速和強大。這是練勁先練順、練巧先練勁的鍛煉程序。單練時,為了增強抖勁的旋轉性、刻人性,發(fā)勁時須風聲呼呼,氣勢雄壯,才能練出功夫。

  否則, “拳無功,一場空”,前人在練習發(fā)勁時,目光如電,變臉變色,冷笑險嬉,哼哈作聲,氣勢逼人,我們要效仿。

  其技術特點為

  以柔克剛,應用黏隨,出奇制勝,應用抖截。亦有以剛克剛者,則運勁似百煉之鋼,無堅不摧。

  其手法

  碰啄劈拿,分筋錯骨,點穴閉戶,按脈截脈。其運勁有黏隨抖截,犯者立仆。

  其跌法有

  手當足用,足當手用,一動即進,插襠管腳,擰腰變臉,橫直披砍,應手而跌。

  其拿法有

  練習陳式太極拳抖勁的時候要掌握其拿法,粘連黏隨,乘勢借力,變化輕柔,隨人之動而制之,使人心服。

  陳式太極拳的特點

  1、周身一家

  周身一家是太極拳家為推崇的太極境界之一。周身一家就是時刻保持周身的整體性,不顧此失彼。任何動作都是有前就得有后,有左就得有右,不能只想到一個方面。

  學習太極拳,就和做事一樣,要有大局觀,不能只顧學好某一方面。

  2、松散通空

  有的老師講松散“就像十三層塔層層疊疊”,有的老師比喻松散“像煙灰一樣松散”,而陳式太極拳老架的習練秘法就是練“三道氣圈”——這是直接練習松散通空的保密之法。

  3、內外相合

  隨著功夫境界的提升,“外三合”和“內三合”有了基礎,還必須做到內外相合。如何做到內外相合呢?可以用意念造型的辦法,假想自己的身體是一個大圓氣球,在球內有一個水平線和垂直線相互交叉的十字,十字交叉處在圓心,好比是自己的中心點。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁