陳氏太極拳有著非常重要的養(yǎng)生意義,生活中想要養(yǎng)生長壽的人可以經(jīng)常練習(xí),對我們的身體健康是非常有幫助的。生活中要了解陳式太極拳的技巧,才能更好的掌握它的技擊技能。下面就讓我們一起隨著陳氏太極拳來了解一下吧!

  陳氏太極拳的技擊風(fēng)格

  1、采與拿

  陳氏太極拳的采與拿要求勁走螺旋,要用到合力、分力等力學(xué)原理,封筋可使對方欲動不能非常疼痛。

  如用右手拿住對方的寸關(guān)尺脈順纏里合,左手順纏里合兩手合勁立刻會使對方攤軟倒地,失去對抗能力,如己手被被對方抓拿,我則節(jié)節(jié)放松,聽準走化,勁走螺旋解脫并反拿對方。

  2、摔與打

發(fā)勁要力短勁整,干脆利落

  當對方發(fā)力推我身體某一部位時,我速以雙手之合力,氣發(fā)丹田,擰腰變臉,將對方向左右打出為摔法,發(fā)勁要力短勁整,干脆利落。

  打有掌打、拳打之別;拳有沖拳、貫拳、栽拳、崩拳之分;掌法可推、可穿、可搓,可抹、可砍 可刺、可拍,在太極拳法中掌法的使用多于拳法,無論出拳出掌均要“出手不見形”,“蓄勁如開弓,發(fā)勁如放箭”。

  3、捋與按

  捋是順勢借力的拳勢。捋有上棚捋、外棚捋、下棚捋之別,捋時要源動腰脊,氣催雙手,是太極拳接手、接勁的主要手法。

  按,有壓迫之能,也有封閉之意,即能自我保護,又能尋機進攻,常與捋手配合運用。當接到對方的勁后,要迅速捋化,使其落空,當對方撤勁時,可用按法迅速出擊,或摔或打均可。

  4、采與挒

  一手控制稍節(jié),一手控制根節(jié),利用螺旋、杠桿原理以腰發(fā)力,達于雙手??刂茖Ψ阶兓?,要求力整勁活,中心穩(wěn)固。

  利用相反的合力擊打?qū)Ψ綖閽灐灴呻p手配合,也可上下肢配合,當對方來力落空后使用為巧妙。

  陳氏太極拳基本功單式5種

  1、進步

  凡是進步,前腳都向左前方或又前方成約45度角向前鏟地滑出,同時腳尖上翹里合,腳跟內(nèi)側(cè)先著地,然后根據(jù)需要踏實。

  2、退步

  凡是退步,后腳都向左后方或右后方成約45度角向后鏟地滑出,腳前掌內(nèi)側(cè)先著地,然后根據(jù)需要再踏實。

  3、云手

  分左右單云手和雙云手,具體要求見示范。

  4、沖拳

  主要是左右沖拳(掩手肱拳),練發(fā)力。

  5、打肘

  主要是左右打肘,具體見示范。

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