太極拳已經(jīng)變成了很多人都喜歡的一項養(yǎng)生運動。練習太極拳的好處有很多,不僅可以養(yǎng)生健身,而且可以陶冶情操?,F(xiàn)在,不僅僅是本國人喜歡練學太極拳,很多老外也愛練習。今天,小編要和大家一起來學習練習24式太極拳的四種收心法門,就讓我們一起來學習吧!

  行持威儀

  練習24式太極拳的時候,要身體自然放松,然后將左手放在右手的上邊,兩只手的手心要貼在一起。

  先左手拇指掐右手無名指根子位,后右手拇指掐右手中指尖午位,即此內(nèi)掐子午訣,外呈太極印。

  后升腰,挺項,收頜,頭如頂物,眼皮下垂,目開一線之光,接之由上至下放松全身肌肉,先由額部逐漸向整個面部放射無限慧笑,存思慈愛、輕松的美妙感覺,后閉目,將以上感覺傳遍全身,此即寶相莊嚴,行持威儀。

  蕩穢三息三閉氣

  練這個功法的時候,要先呼一口氣,將身體里面的雜質排出體外,然后合上嘴巴。

  以鼻細勻深長吸氣至腹部,覺滿時,勿作停留,隨之口開一縫,將腹中之氣從口中吐出體外三寸處,此一吸一呼為一息。

  如此三息后,待氣吸滿后不呼,閉氣,稍待,如覺氣少時,可展肋,再行補氣三段,直至不能忍,以口呼出,此為一閉氣,如此閉氣三息后,再行三息調勻,后逐漸忘掉呼吸,入中宮虛境。

  止行攻守四種收心法門

  在靜坐練習的時候,不能想一些雜七雜八的事情,要不然思緒就會不定。

  此時須立即警覺,速斬妄念,收拾身心,做到來而即止,生而即斷,讓其不得再生新念,如此一意守中,久之則無念也,此法以剛利見長,如同快刀斬亂麻,故又稱之斬念法。

  其行者,即用止法難以斷其妄念,反而更覺心潮起伏,血涌滾滾,此時不可強加抑制,可順而行之,任其自然遨游,久之念亦無念,入于虛空,此法以柔順見長,如同涓涓細流,不拘以行,故又稱之順念法。

  其攻者,猛藥也,不宜輕用!如果各種方法難以收效時,可用移形換景之法,將心意轉移到大喜大悲之事中,讓其自然宣泄,久之喜亦不喜,悲亦不悲,心如平常,榮辱不驚,則無念矣,此乃紫陽師祖以事煉心法,素已猛烈見長,有以毒功毒,壯士斷腕之意。

  其守者,即莊子聽息法,耳聽于息,心相隨之,久之心聽于息,自然心息相依而無念矣,此訣以恒久見長,孤守一處,專注一事,故又稱專一法。

  初步修行心法

  煉神口訣

  雙手環(huán)抱子午訣,四門緊閉守正中。

  萬念歸一入虛空,感而遂通真意生。

  煉氣口訣

  吐氣三寸納至踵,綿綿密密閉如瓶,

  任憑氣機蕩臟腑,沖開毛孔人天通。

  煉精口訣

  真意為媒兩相融,伴隨真人潛北冥,

  浮游來回調水火,靜侯極淵光明生。

  行住坐臥隨時修行口訣

  行者調息至雙踵,住者凝神太虛境,

  坐者北冥探玄珠,臥者溫養(yǎng)待藥生。

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