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主持人：楚君
播出： 遼寧電視臺(tái)
節(jié)目簡(jiǎn)介：《健康一身輕》是遼寧電視臺(tái)推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目，該欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺(tái)一貫求真務(wù)實(shí)的服務(wù)理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進(jìn)而贏得了觀眾的認(rèn)可和贊譽(yù)。
注：本頻道版權(quán)歸遼寧電視臺(tái)，本站只提供參考不構(gòu)成任何投資及應(yīng)用建議。
嘉賓速查（排名不分先后）： 陳明 胡小松 袁鳳蘭 趙之心 紀(jì)小龍 楊力 于康 李子勛 樊碧發(fā) 范小玲 王巖昆 張國(guó)璽 中里巴人 佩蘭 吳圣賢 付國(guó)兵 于仁文
健康一身輕是遼寧電視臺(tái)都市頻道推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目。該欄目邀請(qǐng)了資深營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、醫(yī)學(xué)專家、運(yùn)動(dòng)專家等，與遼寧電視臺(tái)當(dāng)家主持人共同以寓教于樂的方式給出觀眾健康方面的很多建議。針對(duì)季節(jié)變化和當(dāng)下潮流，對(duì)飲食健康、健身、改善身材，起到了切實(shí)的作用。
由于受到廣大觀眾朋友的廣泛歡迎，也為了使不方便在首播時(shí)段觀看的觀眾朋友，健康一身輕欄目又推出了在午間時(shí)段播出的健康幫你辦。其中根據(jù)時(shí)事新聞和廣泛存在的健康問(wèn)題精選了已經(jīng)在健康一身輕中播出的節(jié)目片段。同時(shí)，健康幫你辦欄目還接受觀眾通過(guò)電話、短信等提出的健康問(wèn)題，甚至在一定條件下讓觀眾跟健康專家直接對(duì)話，切實(shí)的解決健康問(wèn)題。
遼寧電視臺(tái)的《健康一身輕》欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺(tái)一貫求真務(wù)實(shí)的服務(wù)理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進(jìn)而贏得了觀眾的認(rèn)可和贊譽(yù)?！督】狄簧磔p·國(guó)民健康系列讀本》就是根據(jù)這檔欄目而編寫的一套健康讀本?！督】狄簧磔p:紀(jì)小龍說(shuō)健康法則》為系列之一，揭示了人體的奧秘。
已播放：792 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-02 09:18
香草也叫藥草，只是它會(huì)有些獨(dú)特的香味，所以稱為香草，一般都有治病的功效，那么你知道艾草的功效與作用都有哪些嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽張國(guó)璽老...
已播放：385 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 17:20
豆芽分為：綠豆芽、黃豆芽、豌豆芽等雖然同為豆芽但它們的功效與味道卻一點(diǎn)都不相同，想知道豆芽都有哪些功效嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽于康老師講解...
已播放：786 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 17:05
早餐是每天必需要吃的，但現(xiàn)在人工作忙，十個(gè)人有十人不同的早餐吃法，你早餐吃的健康嗎?你知道什么樣的早餐營(yíng)養(yǎng)健康嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽于康...
健康一身輕視頻：于康講動(dòng)物內(nèi)臟能不能吃
已播放：291 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 17:00
在國(guó)外有很多國(guó)家都不喜歡吃動(dòng)物的內(nèi)臟，但在中國(guó)可能愛的就是動(dòng)物的內(nèi)臟了，這也引起很多的爭(zhēng)執(zhí)，到底內(nèi)臟能不能吃?怎樣吃才健康?敬請(qǐng)收看本期的健康一...
關(guān)鍵詞： 健康一身輕視頻 動(dòng)物內(nèi)臟 動(dòng)物內(nèi)臟能不能吃
已播放：285 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 16:46
你是否會(huì)在日常生活中吃些蜂蜜呢?都知道吃蜂蜜對(duì)健康有益處，但你可以肯定你吃的蜂蜜是正宗的純蜂蜜嗎?我想這誰(shuí)也不敢保證，那么正宗的蜂蜜是什么樣子的...
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遼寧電視臺(tái)健康一身輕：中里巴人簡(jiǎn)單補(bǔ)腎操
已播放：601 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 16:38
補(bǔ)腎，很多人會(huì)特意的去補(bǔ)血名貴藥材回來(lái)食用補(bǔ)腎，但你知道嗎?我們?nèi)梭w自身就帶有補(bǔ)腎工具經(jīng)絡(luò)，通過(guò)它你也可以達(dá)到比食療法更好的補(bǔ)腎效果，敬請(qǐng)收看本...
關(guān)鍵詞： 經(jīng)絡(luò) 腎經(jīng) 補(bǔ)腎操
已播放：496 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 16:19
生活中我們可能經(jīng)常會(huì)動(dòng)不動(dòng)的腰疼，有時(shí)會(huì)疼的都不敢揉，這時(shí)我要怎么辦呢?腰疼的原因都有哪些?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽聽中里巴人老師講腰怎樣揉可...
已播放：953 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 16:01
父母把我們養(yǎng)育大，到了中老年我們應(yīng)怎樣回報(bào)父母呢?送禮往往是不夠的，要保證父母安渡晚年我們必需要做點(diǎn)什么!應(yīng)該怎樣做?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽...
已播放：465 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 15:41
老年人聽力有問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致自己與他人溝通受到局限，也會(huì)使自己產(chǎn)生自卑感，而面對(duì)聽力有問(wèn)題的老年人我們應(yīng)怎么辦呢?什么食物可以讓你提高聽力?敬請(qǐng)收...
已播放：829 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 15:29
一天工作來(lái)下無(wú)論是身體上還是心理上都會(huì)覺得很疲憊，動(dòng)都不想動(dòng)，面對(duì)這些情況我們要怎樣做才可讓自己的精力恢復(fù)呢?緩解疲勞的方法都有哪些?敬請(qǐng)收看本...
健康一身輕：范志紅講“營(yíng)養(yǎng)麥片”真相
已播放：587 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 15:16
麥片我想大愛都吃過(guò)，尤其是老年朋友，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、易消化、減肥等好處很受大家的喜愛，但你知道營(yíng)養(yǎng)麥片也有不可告人的秘密，想知道嗎?敬請(qǐng)收看本...
關(guān)鍵詞： 范志紅 營(yíng)養(yǎng)麥片 麥片
已播放：360 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 15:09
全麥?zhǔn)呛苡袪I(yíng)養(yǎng)的食品，你有吃過(guò)全麥?zhǔn)澄飭?你知道全麥應(yīng)該怎樣吃嗎?平時(shí)你吃全麥的方法都正確嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽范志紅講全麥?zhǔn)称返哪男┦?..
關(guān)鍵詞： 全麥的選擇
已播放：191 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 15:00
肥胖是每個(gè)人都不想看到的，但往往有不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致你的體重不停的增加，這時(shí)你應(yīng)從飲食里找原因，知道生活中哪些原因會(huì)讓你變成胖子嗎?敬請(qǐng)收看本...
已播放：631 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 14:51
我們平時(shí)認(rèn)為的無(wú)糖食物真的沒含糖嗎?你知道哪些食物吃上去不甜，但它的糖分卻很高?表面看不出來(lái)的含糖食物我們請(qǐng)專家給我們一一說(shuō)明原因，敬請(qǐng)收看本期...
已播放：597 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-01 14:40
家里煮排骨與燉肉時(shí)會(huì)使用高壓鍋，但你有沒有想過(guò)煮粥時(shí)也可以用高壓鍋呢?食物煮的時(shí)間越長(zhǎng)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越差，知道高壓鍋的使用方法是怎樣的嗎?敬請(qǐng)收看...
