20141213健康之路視頻:高思華講進(jìn)補(bǔ)上火怎么辦
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
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冬季進(jìn)補(bǔ)上火怎么辦
冬天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)、吃辣可提高體溫,具御寒的作用,不過要是過了頭,則可能會引起火氣大的毛病,因此吃得適當(dāng)是很重要的。像是經(jīng)常有口渴、嘴干舌燥、臉上泛紅、眼睛充血、排尿量少、尿液偏黃癥狀的人,體質(zhì)屬熱性,要是再毫無克制的進(jìn)補(bǔ),就算是冬天還是可能會火氣大的。
冬季這樣進(jìn)補(bǔ)不上火
1、吃些涼性的食物
可多吃些涼性食物,像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜,吃這些食物不但可降火氣,還可改善熱性體質(zhì)的人失眠、發(fā)炎、腫脹的情形。
2、不要補(bǔ)過頭了
冬天似乎就一定要進(jìn)補(bǔ),像是羊肉爐、姜母鴨、藥燉排骨,無一不是補(bǔ),但要是補(bǔ)過多可是會上火的。
因此,在吃一些“補(bǔ)鍋”的時(shí)候,可選擇白菜、白蘿卜等涼性食物搭配,或是在餐后吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁,都可幫你降火。
3、不要吃太辣的食物
麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐,這些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不過吃多了辛香料會讓體內(nèi)肝火、胃火一起上升,讓你口干舌燥。
如果體質(zhì)本來就是熱性體質(zhì)的人,好能夠不吃,否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些涼性食物來調(diào)和一下。
對癥緩解上火后遺癥
1、嘴巴破
因火氣大而引起嘴巴破時(shí),可利用茶葉中的鞣酸來收斂傷口、減輕疼痛,將茶包浸泡在熱水中,擠去大部分的水分、待冷卻后,在破皮發(fā)炎的地方貼3分鐘,每天重復(fù)做幾次,直到發(fā)炎痊愈。
2、口干舌燥
火氣大而使得口干舌燥,可以用酸或苦味的食物來刺激唾液分泌,并多喝水以紓解口渴現(xiàn)象。
3、口臭
早晚用薄荷葉漱口,或是嚼新鮮的洋芹菜都可以消除口臭。
4、青春痘
除可涂抹皮膚科醫(yī)生開立的治療青春痘的外用藥,還可以將蘆薈、薰衣草制成洗劑清洗患處,或是搗成泥狀制成敷劑直接敷在患處。
本期嘉賓介紹
男,醫(yī)學(xué)博士,教授,博士生導(dǎo)師,原北京中醫(yī)藥大學(xué)校長。1978年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)山東中醫(yī)藥大學(xué))中醫(yī)系,同年考取山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)碩士學(xué)位研究生,隨中醫(yī)學(xué)家張珍玉教授學(xué)習(xí),1981年畢業(yè)并獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。畢業(yè)后執(zhí)教于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室。1984年考取中國中醫(yī)研究院(現(xiàn)中國中醫(yī)科學(xué)院)中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)博士學(xué)位研究生,從師于中醫(yī)學(xué)家方藥中教授,1988年初畢業(yè)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。
學(xué)術(shù)兼職
中華中醫(yī)藥學(xué)會副會長。
中華中醫(yī)藥學(xué)會糖尿病專業(yè)委員會副主任委員。
中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會副會長。
中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會內(nèi)分泌病專業(yè)委員會副主任委員。
國家食品藥品監(jiān)督管理局保健食品安全委員會主任委員。
中國保健協(xié)會副會長。
中國老年醫(yī)學(xué)研究會副會長。
中國藥膳學(xué)會副會長。
世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會考試與測評專業(yè)委員會主任委員。
全國臨床醫(yī)學(xué)(中醫(yī)學(xué))、中藥學(xué)專業(yè)學(xué)位研究生教育指導(dǎo)委員會副主任委員。
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