20140513央視健康之路:李元文講如何預(yù)防頭皮癢
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:43該視頻主要文字介紹:
頭皮瘙癢致病原理
頭皮瘙癢是頭皮菌群平衡遭到破壞,有害菌大量滋生,若不加以防治,更會(huì)引發(fā)油脂、代謝的失衡,使整個(gè)頭皮狀態(tài)紊亂,嚴(yán)重破壞頭皮的健康狀況;而頭皮作為人體重要的指令控制中心——頭部的天然屏障,其脆弱性和敏感性更僅次于眼皮,可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身。頭皮問(wèn)題不可小視,同樣需要進(jìn)行健康管理,只有對(duì)頭皮進(jìn)行全面、系統(tǒng)、科學(xué)的調(diào)理養(yǎng)護(hù),才能從根源上消除頭皮瘙癢等頭皮問(wèn)題,保持頭皮的健康常態(tài)。
預(yù)防頭皮瘙癢
一、正確呵護(hù)頭皮瘙癢
以往我們一直認(rèn)為頭皮瘙癢不是什么問(wèn)題,只要注意清潔就夠了。但事實(shí)上,頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應(yīng),而瘙癢引發(fā)的抓撓會(huì)引起頭部皮膚的進(jìn)一步損傷,并且傷害到頭發(fā),所以,瘙癢需要對(duì)癥的呵護(hù)。
專家提醒當(dāng)你剛剛感覺(jué)頭皮癢癢的時(shí)候,就要馬上開(kāi)始用去屑洗發(fā)水了。此外,也可以嘗試2種新的方法:首先緩解焦慮,精神緊張狀態(tài),受情感困擾所致,也會(huì)造成頭皮瘙癢。
解除焦慮情緒,你可運(yùn)用瞑想、瑜珈來(lái)控制情緒,設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài),保持心情放松。其次充分接觸,如果洗發(fā)水不能很好與頭皮接觸,那么頭皮上的多余油脂就難以去除,瘙癢也難以有效緩解。
正確的方法應(yīng)該是,將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫,然后輕輕按摩使洗發(fā)水與頭皮充分接觸,盡量保持一段時(shí)間再?zèng)_洗,這樣不僅清洗更充分,也可以更好解除瘙癢。
二、調(diào)整頭皮油脂失衡
其實(shí),健康的頭部皮膚應(yīng)該是不干也不油,呈現(xiàn)出恰到好處的滋潤(rùn)。頭部皮膚的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表,秀發(fā)的美麗很大程度上取決于頭部皮膚的健康平衡,尤其是由皮脂和汗腺構(gòu)成的一層天然保濕膜。不論是過(guò)干或過(guò)油的頭皮都很容易引發(fā)頭屑,所以你需要使用專門針對(duì)頭部皮膚的護(hù)理產(chǎn)品,并可以試試下面2個(gè)方法:
溫和護(hù)理:油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的,油性頭發(fā)也應(yīng)該進(jìn)行溫和護(hù)理。你需要強(qiáng)效補(bǔ)充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng),使頭皮達(dá)到和肌膚一樣的水油平衡。
三、減少頭皮刺激頻率
事實(shí)上,頭部皮膚感到刺激的原因很復(fù)雜,但是造成頭屑的元兇--真菌,同樣是引起頭皮刺激的根源。如果在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)刺激感覺(jué)一直存在,你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現(xiàn)。你可以試試下面的3種有效方法:
遠(yuǎn)離刺激源:一些美發(fā)定型產(chǎn)品含有刺激成分,會(huì)加重頭皮的刺痛感覺(jué),盡量減少使用含酒精成分的美發(fā)產(chǎn)品的次數(shù)。
飲食調(diào)節(jié):避免攝取過(guò)量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物,可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。
四、莫讓頭部皮膚緊繃
事實(shí)上,頭皮發(fā)緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應(yīng)該有發(fā)緊的感覺(jué)。雖然頭發(fā)造型和其他化學(xué)制劑也有可能造成頭部發(fā)緊發(fā)干的感覺(jué),但不能緩解的頭皮發(fā)緊很可能是由于真菌引起的。
所以,頭皮發(fā)緊是頭屑的另一個(gè)預(yù)警信號(hào)。拒絕頭皮緊繃有2個(gè)新的好方法:
減少束縛:盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾,讓頭發(fā)自由呼吸,這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺(jué)。
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本期嘉賓介紹
男,主任醫(yī)師,教授,博士研究生導(dǎo)師。醫(yī)院副院長(zhǎng),原北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院皮膚性病科主任。
中國(guó)性學(xué)會(huì)中醫(yī)性學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員兼秘書(shū)長(zhǎng),北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)副主任委員,中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)委員,北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病委員,北京市整形美容協(xié)會(huì)專家,北京市醫(yī)療事故鑒定專家?guī)鞂<?,?guó)家藥價(jià)審評(píng)專家,北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員,英國(guó)倫敦中醫(yī)師注冊(cè)學(xué)會(huì)委員,《北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)》《中國(guó)性科學(xué)》《中華中西醫(yī)結(jié)合臨床雜志》等雜志編委。1984年畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系,一直從事中醫(yī)與中西醫(yī)結(jié)合診療皮膚性病的臨床、教學(xué)和科研。先后應(yīng)邀赴英國(guó)、泰國(guó)及中國(guó)臺(tái)灣講學(xué)獲得好評(píng)。
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