20160115健康之路：孫偉講冬季吃什么補(bǔ)充陽氣

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圖文作者：淮安民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a>

責(zé)編：馬瑞

發(fā)表時(shí)間：2016-01-18 11:48

　　體內(nèi)陰陽平衡我們的身體才會健康，冬季陰氣重而陽氣虛，所以經(jīng)常吃一些補(bǔ)充陽氣的食物對我們的身體健康是非常好的。那么日常生活中吃什么補(bǔ)充陽氣呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季吃什么補(bǔ)充陽氣

　　一、生姜紅糖水

　　日常生活中經(jīng)常喝點(diǎn)生姜紅糖水對我們的身體是非常好的，能夠起到非常好的御寒作用，還有不錯(cuò)的補(bǔ)陽作用。

　　生姜是驅(qū)寒溫陽常用的食物了，早晨可以用3-5片姜，再加一勺紅糖泡水或煮水。

　　二、韭菜

　　韭菜被稱為“起陽草”，是陽虛體質(zhì)好的補(bǔ)腎蔬菜。

　　日常生活中可以經(jīng)常吃韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃，對我們的腎臟都非常有利，能夠起到非常好的溫陽暖身作用。

　　三、羊肉

　　羊肉適合冬季進(jìn)補(bǔ)了，是冬季補(bǔ)腎的主要食療食物，特別適合平時(shí)四肢寒涼等體質(zhì)虛寒人群，經(jīng)常食用，可以很好的改善陽虛體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

　　像寒冷的冬季，親朋好友圍爐夜話，吃一頓暖暖的羊肉火鍋，是寒冬為愜意的助陽大餐了。

　　四、糯米栗子粥

　　栗子被稱為“腎果”，是溫補(bǔ)腎陽好的果仁食物。

　　可以用栗子3-5顆，和性溫的糯米一起熬粥，晚上食用是非常不錯(cuò)的選擇，能夠起到暖身驅(qū)寒的作用，對我們的身體特別好。

　　五、大棗桂圓茶

　　如果懶得炒菜或做飯，也可以工作之余喝杯大棗桂圓茶，也有很好的溫補(bǔ)作用。

　　大棗3-5枚，桂圓5-10粒，一起泡水，保溫杯浸泡效果更好，這樣一天下來，也會感受一身暖意。

　　本期嘉賓介紹

　　孫偉

　　男，江蘇省中醫(yī)院腎內(nèi)科主任，醫(yī)學(xué)博士，博士研究生導(dǎo)師。1959年3月出生，1983年7月畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)。1996.4--1997.3受衛(wèi)生部選派接受SASAKAWA獎(jiǎng)學(xué)金項(xiàng)目資助(第18期生)赴日本國東海大學(xué)醫(yī)學(xué)部腎·代謝疾病教室學(xué)習(xí)。從事臨床醫(yī)療、科研、教學(xué)工作25年，在中西醫(yī)腎臟病學(xué)方面有一定的造詣。特別在運(yùn)用補(bǔ)腎健脾、清化濕瘀理論治療腎炎蛋白尿、血尿方面;運(yùn)用補(bǔ)腎健脾、和絡(luò)泄?jié)崂碚撝委熉阅I功能衰竭方面尤為擅長。

　　任國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科腎病學(xué)科學(xué)科帶頭人、國家中醫(yī)藥管理局全國中醫(yī)腎病醫(yī)療中心主任、世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會內(nèi)科腎臟病專業(yè)委員會常委、中華中醫(yī)藥學(xué)會腎病分會副主任委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會腎臟病專業(yè)委員會常委、中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科分會委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)血瘀證專業(yè)委員會委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常委、華東地區(qū)中醫(yī)腎病專業(yè)委員會委員兼秘書長、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會理事、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會腎病專業(yè)委員會主任委員、江蘇省中西醫(yī)結(jié)合腎病專業(yè)委員會常委、江蘇省中藥新藥研制與開發(fā)專業(yè)委員會委員、南京市醫(yī)學(xué)會腎臟病分會副主任委員、江蘇省和南京市醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T、國家科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)評審專家、《中國中西醫(yī)結(jié)合腎病雜志》和《世界中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委、《中國臨床藥理學(xué)與治療學(xué)》、《南京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)》特約審稿人等學(xué)術(shù)、社會團(tuán)體職務(wù)。是 “江蘇省新世紀(jì)科學(xué)技術(shù)帶頭人培養(yǎng)工程”(簡稱“333”工程)第二層次培養(yǎng)對象、江蘇省衛(wèi)生廳百名重點(diǎn)醫(yī)學(xué)人才(簡稱“135”工程)、國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。