孫式太極拳

孫式太極拳 孫式太極拳的七大養(yǎng)生功效

孫式太極拳不但具有強(qiáng)大的技擊性能，而且還具有獨(dú)特的養(yǎng)生健身價(jià)值，要練好孫式太極拳，首先要對(duì)孫式太極拳在健身方面的重要價(jià)值有足夠的認(rèn)識(shí)。這樣才能把握練習(xí)太極拳的根本目的，使你早日步入孫式太極拳這門(mén)藝術(shù)的殿堂。眾所周知，孫式太極拳起源于中國(guó)河南...

太極拳 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

孫式太極拳 如何學(xué)習(xí)孫式太極拳的推手

如何學(xué)習(xí)孫式太極拳的推手首先，入門(mén)必須循序漸進(jìn)。孫式太極推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過(guò)套路，而且練得不錯(cuò)了，那么學(xué)習(xí)孫式太極推手就具備了基本的入門(mén)條件。不論學(xué)孫式太極推手還是學(xué)器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。其次，...

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孫式太極拳 學(xué)習(xí)孫式太極拳的四大基礎(chǔ)

說(shuō)到打太極，很多人都看著簡(jiǎn)單但自己學(xué)習(xí)的時(shí)候就怎么也學(xué)不會(huì)。其實(shí)孫式太極拳沒(méi)有那么難，掌握這幾個(gè)原則就可以了。孫式太極拳是中華民族的國(guó)術(shù)、國(guó)寶、國(guó)粹和國(guó)魂，她結(jié)合古代引導(dǎo)術(shù)和吐納術(shù)，吸收了中國(guó)古代樸素辯證法的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和中醫(yī)理論的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，以...

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孫式太極拳 孫式太極劍的身體動(dòng)作教學(xué)

現(xiàn)如今很多人喜歡練習(xí)太極拳、太極劍、太極扇等健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，那么你知道如何練太極效果會(huì)更好嗎?介紹了關(guān)于孫式太極劍在練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意的幾種腿法、身型、身法，同時(shí)，還介紹了練習(xí)孫式太極劍的主要步型等等，對(duì)此感興趣的朋友們可以多多的學(xué)習(xí)一下...

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孫式太極拳 孫式太極拳內(nèi)功的五大特點(diǎn)

孫式太極拳之所以稱(chēng)為內(nèi)家拳，就是因?yàn)橹v究?jī)?nèi)勁。本文概述了太極內(nèi)勁的特點(diǎn)?！盀拧笔侵腥A傳統(tǒng)文化中的一個(gè)重要概念，讀音同“氣”，在實(shí)際使用中也常常寫(xiě)作“氣”，但它和肺呼吸通過(guò)練功感覺(jué)到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把這股潛在...

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孫式太極拳 孫式太極拳交手十六字訣釋意

孫式太極拳交手十六字訣釋意神圓意藏神者，元神也，心性也，感知也。圓者，虛無(wú)渾然，圓滿(mǎn)無(wú)虧，無(wú)偏無(wú)缺也。意者，心意也，意志也，意識(shí)也。藏者，無(wú)妄無(wú)加，警然若聽(tīng)，藏于神中也。身柔氣剛身柔者，身形如水，變化勿拘，松靜活潑。故，不經(jīng)易骨易筋兩層功夫...

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孫式太極拳 孫式太極拳練習(xí)時(shí)需要注意的5點(diǎn)

在練拳過(guò)程中始終要保持自然，要一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，一靜無(wú)不靜，萬(wàn)不可努氣(拙力)，由于中正平穩(wěn)，所以才能不前俯不后仰，不左歪不右斜，這些在練拳以前，從思想上就應(yīng)該注意。練拳時(shí)1、要集中精力，就是精神內(nèi)受，不可心猿意馬、左顧右盼，呼吸自然，即呼吸不要...

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孫式太極拳 孫式太極拳訓(xùn)練有完整體系

孫式太極拳的五步六階1、定步單推手(左右)。2、定步雙推手(四正、四隅)。3、順步雙推手。4、合步雙推手。5、大捋。一共五步六階。此后還有散推(活步套環(huán))等。就目前各家太極拳而言，是為系統(tǒng)完備的。1984年在武漢時(shí)郝家俊先生講：孫祿堂先生推...

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孫式太極拳 孫式太極拳四十九式動(dòng)作

預(yù)備勢(shì)第一段第一式 起勢(shì)第二式 懶扎衣第三式 開(kāi)合手第四式 左單鞭第五式 提手上式第六式 白鶴亮翅第七式 開(kāi)合手第八式 左摟膝拗步第九式 左手揮琵琶式第十式 進(jìn)步搬攔捶第十一式 如封似閉第十二式 抱虎推山第十三式 開(kāi)合手第十四式 右摟膝拗步...

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孫式太極拳 練習(xí)中對(duì)孫式太極拳錯(cuò)誤的4點(diǎn)學(xué)習(xí)

1.錯(cuò)誤理解孫式太極拳融合形意、八卦、太極為一的概念將孫式太極拳走成一手形意、一手八卦、一手太極，時(shí)剛、時(shí)柔、時(shí)快、時(shí)慢的樣子，這是非常錯(cuò)誤的練法。孫式太極拳是融合了八卦拳動(dòng)靜合一的本質(zhì)和形意拳一觸即發(fā)之本能，但無(wú)形意、八卦之外形，更不能以...

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孫式太極拳 孫式太極拳對(duì)身體調(diào)節(jié)的三大好處

孫式太極拳是太極拳界的一個(gè)流派，由孫祿堂先生所創(chuàng)，我年幼時(shí)體弱多病，曾患肺結(jié)核等病，臥床兩年后，骨瘦如柴，于十八歲(1959年)拜徐鑄人、吳章淮(孫老先生在國(guó)術(shù)館的學(xué)生)學(xué)醫(yī)習(xí)武。我行醫(yī)32年，練習(xí)孫式太極拳32年，深感孫式太極拳動(dòng)作柔軟，...

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孫式太極拳 孫式太極拳盤(pán)架的4點(diǎn)意義

孫式太極拳手揮琵琶的練與用手揮琵琶式的姿勢(shì)要領(lǐng)左足在前，右足向后，身體重心在右足，左足足掌著地成虛步;左手在前，右手在后，兩手與地面平行。左手五指伸直，虎口朝上，掌心向右向前平直伸出;右手虎口朝上，掌心向左，小臂平伸，肘尖靠肋，置于胸前;兩...

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孫式太極拳 孫式三十六手太極拳套路

孫式三十六手太極拳套路01、起勢(shì)02、車(chē)輪手03、懶扎衣04、05、開(kāi)合手06、單鞭07、提手上勢(shì)08、鷂子鉆林09、黑虎出洞10、雙按掌(按萬(wàn)斤)11、雙托掌(托千斤)12、白鶴亮翅13、抱虎推山14、15、開(kāi)合手16、左摟膝拗步17、手...

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孫式太極拳 孫式太極拳36手與傳統(tǒng)套路比較

　　孫式太極拳三十六手與傳統(tǒng)套路比較研究?jī)商滋茁返南嗤c(diǎn)兩套套路都具有孫式太極拳的特點(diǎn)：上下相隨，邁步必跟，退步必撤，如行云流水，綿綿不斷，每轉(zhuǎn)身?yè)Q勢(shì)以“開(kāi)合式”相接，所以又有“開(kāi)合活步太極”之稱(chēng)。“邁步必跟，退步必撤”是八卦拳...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 孫式太極拳

孫式太極拳 孫式太極拳的摟膝拗步式學(xué)習(xí)

孫式太極拳的特點(diǎn)和要求先父祿堂公以畢生精力鉆研形意、八封、太極等拳術(shù).融會(huì)貫通，冶三家于一爐，獨(dú)創(chuàng)了卓然自成一家的孫式太極拳。孫式太極拳的特點(diǎn)是邁步必跟，退步必撤，每左右轉(zhuǎn)身均以開(kāi)合相接。勢(shì)如行云流水，綿綿不斷。(一)練習(xí)太極拳講究外修其身...

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