孫式太極拳

孫式太極拳 如何練習(xí)孫式太極的三體式

如何練習(xí)孫式太極拳的三體式一、正前方有了標(biāo)準(zhǔn)的站立就要提及練拳時(shí)兩眼注視的方向和出拳打擊的方向，也就是正前方。正前方是這樣定義的：通過自己的鼻尖假想一個(gè)伸向正前方的垂面。這個(gè)假想的垂面與地面會(huì)有一條相交的直線，這條直線肯定與你標(biāo)準(zhǔn)站立姿式下...

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孫式太極拳 如何練孫式太極的六大功法

素有“哲拳”之稱的孫式太極拳之所以代代相繼，長(zhǎng)盛不衰，廣為世人所愛，其變幻無窮、奧妙無窮的招式技法正是陳氏孫式太極拳的無盡的魅力所在。所以說，學(xué)習(xí)這一高級(jí)拳種不僅要理解其“乾坤茫茫，陰陽渺渺”這境界，更要擷取其精華，領(lǐng)悟其真諦，才能掌握要領(lǐng)...

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孫式太極拳 如何練孫式太極的三大關(guān)系

“陰陽相濟(jì),方為懂勁?！睂O式太極拳的全部拳理拳法,統(tǒng)而言之,一陰一陽而已。陰陽相濟(jì)(互濟(jì)、交濟(jì)、互根、互孕、對(duì)稱、平衡等)的辯證關(guān)系,體現(xiàn)在孫式太極拳的一系挒運(yùn)動(dòng)、乃至一些細(xì)微的動(dòng)作之中。為此,打好這套拳的關(guān)鍵,即在于如何把握住這一系挒的陰...

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孫式太極拳 練孫式太極的三大訓(xùn)練步驟

孫式太極拳訓(xùn)練的步驟在熟悉套路后，就要進(jìn)入孫式太極拳訓(xùn)練意境。孫式太極拳的行拳運(yùn)架意境是怎樣的呢?這分多個(gè)層次，每個(gè)層次有每個(gè)層次的境界，功力不到，無法往下練，也體會(huì)不到那境界。第一、初始熟悉套路后，行拳走架時(shí)就要做到緩慢、連貫、悠然緩慢、...

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孫式太極拳 練孫式太極拳的技擊四要點(diǎn)

俗話說“學(xué)以致用”。但對(duì)于孫式太極拳來說，許多訓(xùn)練手段的目的是獲得相應(yīng)的素質(zhì)，這些訓(xùn)練手段并非能夠一成不變直接用于技擊。缺少了有效的打擊、控制對(duì)手的手段，則前文所講的素質(zhì)皆具備，也只能力求自保，在實(shí)戰(zhàn)中無法給對(duì)手造成真正的威脅。該類素質(zhì)的缺...

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孫式太極拳 練孫式太極要具備五種素質(zhì)

孫式太極拳的五心五心是體心、形心、意心、神心、天心之分合調(diào)運(yùn)以及接換斷續(xù)之竅。體心是指自己施于對(duì)手的重量和自身運(yùn)動(dòng)慣性力的合力點(diǎn)。形心是指把自己和對(duì)手當(dāng)作為一個(gè)整體時(shí)的平衡點(diǎn)，就是自己與對(duì)手兩個(gè)體心的平衡自主點(diǎn)。意心是指對(duì)手體心欲動(dòng)時(shí)，其開...

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孫式太極拳 如何學(xué)孫式太極的四大勁力

周身一家，內(nèi)外習(xí)練孫式太極拳，練至周身一家，內(nèi)外合一，已有很高的造詣，已具個(gè)人習(xí)練之能事。到此地步，已達(dá)《孫式太極拳經(jīng)歌訣詮解》所說“舉步輕靈神內(nèi)斂：舉步周身要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂。莫教斷續(xù)一氣研：勿使有凸凹處，勿使有斷續(xù)處，...

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孫式太極拳 初學(xué)孫式太極拳放松的意義

(一)放松的意義及其內(nèi)涵孫式太極拳一代宗 師陳照奎先生特別重視放松功夫的修煉。1973年夏天先師陳照奎在他家中給我講拳時(shí)曾說：“孫式太極拳全過程都要松下來，要沉下來，要百分之百地放松。同時(shí)，周身節(jié)節(jié)都要松下來，要松到手指肚。只有在放松的情況...

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孫式太極拳 學(xué)習(xí)孫式太極的招式和拳勢(shì)

各種孫式太極拳套路均由“勢(shì)”編排組合而成《現(xiàn)代漢語詞典》對(duì)“勢(shì)”之詮釋內(nèi)容之一是：“一切事物的力量表現(xiàn)出來的趨向?！庇纱丝梢妱?shì)中含力，勢(shì)中寓力，力由勢(shì)生，力由勢(shì)至。孫式太極拳修煉達(dá)到高深境界者，氣勢(shì)恢弘，氣勢(shì)磅礴，以勢(shì)壓人，勢(shì)如...

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孫式太極拳 如何學(xué)習(xí)孫式太極拳的靈魂

孫式太極拳的靈魂是“松”有些人教拳、練拳是從“用”字人手，我認(rèn)為實(shí)屬不當(dāng)。道家向來就提倡“無為無不為”，正確的練法應(yīng)當(dāng)是從進(jìn)入拳場(chǎng)的第一天起，首先講的第一課就是“明理”課。在明理課中，講的是松柔之理，把&...

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孫式太極拳 孫式太極五字訣靜靈斂整聚

孫式太極拳五字訣靜靈斂整聚一曰心靜心不靜。則不專。一舉手。前后左右全無定向。故要心靜。起初舉動(dòng)未能由己。要息心體認(rèn)。隨人所動(dòng)。隨屈就伸。不丟不頂。勿自伸縮。彼有力。我亦有力。我力在先。彼無力。我亦無力。我意仍在先。要刻刻留心。挨何處心要用在...

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孫式太極拳 如何練孫式太極的格斗技巧

從武術(shù)產(chǎn)生的第一天起，技擊就是它的核心功能，時(shí)至今日，技擊仍是不少武術(shù)愛好者追求的終極目標(biāo)。作為中國(guó)武術(shù)的第一大門派，孫式太極拳初具備的首要功能也是為了實(shí)戰(zhàn)技擊。我們縱觀創(chuàng)始人陳王廷披堅(jiān)執(zhí)銳掃蕩群氛的英雄豪氣，到陳長(zhǎng)興行走刀尖千里走鏢的一生...

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孫式太極拳 孫式太極的養(yǎng)生功法如何練

太極功夫包括養(yǎng)生功夫和技擊功夫，兩者統(tǒng)一方合太極之道。怎樣才能練好太極功夫?概言之，一要明理，二要會(huì)練，三要懂養(yǎng)，三者具備，才能功夫上身。練拳不懂養(yǎng)，百練功不長(zhǎng)。既要明理會(huì)練，又要得法懂養(yǎng)。不會(huì)練即不會(huì)養(yǎng)，不懂養(yǎng)即會(huì)傷，會(huì)練會(huì)養(yǎng)才能成功。第...

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孫式太極拳 如何練孫式太極的虛領(lǐng)頂勁

何為“虛領(lǐng)頂勁”?虛者，絲毫不可用 力;領(lǐng)者，向上引領(lǐng)之意;頂者，頭之頂部;勁者，力含而不露，藏而不顯，存而不現(xiàn)，隱而不出。“虛領(lǐng)頂勁”，頂勁虛虛上領(lǐng)之意。在孫式太極拳修持中，“虛領(lǐng)頂勁”意義何在一、“虛領(lǐng)頂勁&rd...

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孫式太極拳 孫式太極如何做到動(dòng)中求靜

如何在運(yùn)動(dòng)中，甚至在自身高速運(yùn)動(dòng)中完成沾化串發(fā)?孫氏太極拳完整地解決了這一千古難題，為此做出了獨(dú)到的貢獻(xiàn)。孫氏太極拳不僅能以靜制動(dòng)，更能以動(dòng)制動(dòng)。這是因?yàn)閷O氏太極拳能使人真正達(dá)至動(dòng)靜合一。練孫式太極如何做到動(dòng)中求靜傳統(tǒng)太極拳所以沒有解決這一...

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