- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳基礎(chǔ)學(xué)習(xí)時(shí)的4大要點(diǎn)
- 陳式太極拳對動作的要求比較嚴(yán)密，初學(xué)者往往會顧此失彼，動作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)顧身不顧手的現(xiàn)象。學(xué)練好陳式太極拳要掌握正確的步驟與方法，循序漸進(jìn)方能事半功倍，最終練好練
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳中邁太極步的20點(diǎn)要求
- 如何邁太極步，即如何做到“邁步如貓行”?宜注意以下幾點(diǎn)(茲以傳統(tǒng)楊式太極拳右弓步之后邁左步為例)。1、坐腿轉(zhuǎn)腰胯。重心自右腳涌泉穴略后移至右腳跟，腰右轉(zhuǎn)，收右胯
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的繼承與創(chuàng)新
- 傳統(tǒng)太極拳的繼承與創(chuàng)新，是太極拳界乃至整個民族都在關(guān)注的問題。中華民族上下五千年的文明史，創(chuàng)造了世界上不可比擬的太極傳統(tǒng)文化。太極拳是太極文化在武術(shù)上的結(jié)晶，太
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳用意不用力的4層意思
- 太極拳論云：此全是用意不用力。練太極拳，全身松開，不使有分毫之拙勁，以留滯于筋骨血脈之間，以自縛束;然后能輕靈變化，圓轉(zhuǎn)自如?；蛞刹挥昧Γ我阅荛L力?蓋人身有經(jīng)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的體和用核心價(jià)值觀
- 當(dāng)我們基礎(chǔ)練習(xí)到一定的層次后，太極拳體的上下協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)、內(nèi)外協(xié)調(diào)就形成了一定的習(xí)慣，到這個時(shí)候便產(chǎn)生了另外的體用觀。第一種是以“架”為體，以“力”為用當(dāng)形成
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的方與圓探討
- 孫存周先生說太極拳“以方為體，以圓為用”，怎么理解?此話曾見于曾國藩的《36字訣》，原文為：能立能達(dá),以方為體,以圓為用。立者，立身也，達(dá)者，謀事也。立身宜方，
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從四大方面談太極拳充分訓(xùn)練的措施
- 太極拳是中華民族的“摩尼珠”，里面要什么寶就有什么寶，問題是領(lǐng)會要透徹，訓(xùn)練要充分。筆者根據(jù)實(shí)訓(xùn)體悟擇要談幾點(diǎn)舉措：(一)透徹的認(rèn)識是充分訓(xùn)練的基礎(chǔ)人生在世，不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳4大氣息呼吸法的學(xué)習(xí)
- 鼻尖人中呼吸法練習(xí)方法：意注鼻尖，轉(zhuǎn)想人中，再想鼻尖、復(fù)想人中。如此反復(fù)練習(xí)9次。感覺：當(dāng)想鼻尖時(shí)，感覺肺葉張開，當(dāng)想人中時(shí)，感覺小腹之丹田充實(shí)。想鼻尖為吸，想
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳內(nèi)勁的3種練習(xí)方法
- 張耀忠先生為太極大家王培生重要弟子，深得王培生太極真髓，并形成自己獨(dú)特感悟，一生致力于太極拳的傳承與推廣，著有《王培生內(nèi)功心法太極拳》、《太極拳古典經(jīng)論集注》、
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳入門五步訣學(xué)習(xí)
- 一、如何松沉?松與懈有何不同(一)要堅(jiān)守太極拳的要領(lǐng)：虛靈頂勁、沉肩墜肘、松腰落胯、尾閭中正、重心落于涌泉，才有可能達(dá)到完全的松沉。換句話說，要垂脊正身，全身不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 形正是練好太極拳的前提
- 招數(shù)必須形正。形正即練拳者的外形肢體動作的正確，亦稱身法。練拳不僅是內(nèi)功修煉，還有外在的藝術(shù)性，特別是套路比賽，一定要按照裁判規(guī)則嚴(yán)格規(guī)范動作。身法是練好競賽套
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功步法的學(xué)習(xí)
- 太極拳基本功步法學(xué)習(xí)俗話說：“教拳不教步，教步打師父”;“太極不走步，腳下沒功夫”;“步不穩(wěn)則拳亂”;“先有好腳，才有好拳”;“手進(jìn)三分，腿進(jìn)七分”。古人教拳是
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從生理五大角度說太極拳的好處
- 從生理五大角度說太極拳的好處1、打太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響生理學(xué)家對神經(jīng)的研究認(rèn)識到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用，它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。人類依靠神經(jīng)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳練習(xí)中的五大矛盾解析
- 太極拳練習(xí)中的五大矛盾解析1、陽與陰陰陽是所有矛盾的總稱，在太極拳運(yùn)動中它包括了相反相承的兩個方面，如虛實(shí)、開合、剛?cè)帷屿o等等方面，但主要的是說太極拳運(yùn)動的本
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳壓腿4種腿法練習(xí)的要點(diǎn)
- 太極拳壓腿4種腿法練習(xí)的要點(diǎn)腿功是指各種腿法以及提高下肢柔韌性和控制能力的訓(xùn)練。所有武術(shù)項(xiàng)目都十分重視腿功訓(xùn)練，它是高質(zhì)量完成技術(shù)動作，提高身體素質(zhì)的重要保證。
