練習太極拳的時候是需要注意到很多方面的，這也是為什么現在會有這么多的人來進行選擇練習太極拳的原因所在，平時的時候注意多練習一下就可以了，這也是為什么會有這么多熱喜歡太極拳的原因所在。
下面就來小編一起了解一下關于太極拳練習時候的要點吧，如果你對這項運動非常感興趣的話，那么這篇文章一定可以給你帶來幫助的，這也是為什么現在會有這么多人喜歡的原因。
練習太極拳的話，可以很好的活化經脈，讓整個人的身體狀態(tài)變得更加好，如果你覺的這項運動不錯的話，那么就趕緊來學習一下吧，只有這樣才可以真正的體會到練習太極拳的好處。
1、如果立身中正沒有含胸拔背、松肩墜肘、虛領頂勁、松腰塌胯、氣沉丹田、尾閭下墜、開胯圓襠、松膝舒踝，腳底吸地，即便身體外形站得很中正，也是假的立身中正;身體架勢在靜態(tài)、動態(tài)都不失中定，才是真的立身中正。
2、太極拳中，講究靜的狀態(tài)，而這是需要在準備動作的時候就完成。這種靜是身心兩方面的靜，需要真正的達成才能進行太極拳拳架的練習。另外，并不是說進行動作就不需要靜的，而是要將這種靜在動作中一直保持。
3、從上往下松到腳底，是沉勢與地面相吸;從腳底往上松是地面反座彈力的相斥。松中有懈，是沒能節(jié)節(jié)貫穿。
4、松腰塌胯的沉到實腳底，同時借用沉勢重量而帶動提起虛腳，這是沉提練法。
5、太極拳要求練習者做到松。如果能夠做到太極拳的松的話，那么就能夠自然地感覺到沉，而且身體也會變得柔軟靈活，同時又柔中帶鋼。做到松，還會讓練習者有一種被勁道束縛的感受。只有同時具有這四種感受，才真正的做到了松。
6、拳式開始動作先松腰是為了轉換拳勢而上下相隨，拳式定勢時松腰是為了松沉到實腳底。
7、凡是下蹲動作，都要先松腰，再松胯，后松膝的下蹲，松踝的沉到實腳底。
8、將小粒石子輕輕放入金魚缸水中，石子慢慢的落到水中，這個過程的每一個瞬間都是“沉”;石子落到金魚缸底部則不動，這個現象是呆滯的“重”。將小木屑按至金魚缸水底時再松開，木屑漸漸的升起直到水面，這個過程的每一個瞬間都是“輕”;木屑上升到水面則不動，這個現象是呆滯的“浮”。
9、太極拳中所有要領都是相互聯(lián)系的，而松沉與圓活也是如此。在進行太極拳的練習時，要注意松沉與圓活的聯(lián)系，好不要讓它們分開。不過對于初學者可能比較有難度，因而也就需要練習者不斷的結合要領進行太極拳拳架的練習。
10、腰胯不松，即使膝蓋不超過腳尖也不行，還有導致膝蓋傷痛的可能，因為內在還是別著拙力或僵勁。
11、身前松開腹股溝是松前胯，身后放松臀部是松后胯。
12、氣沉丹田時，宜身前松小腹、身后松腰骶骨(位于肚臍對面的腰部，也是臀部中央)。
13、欲要靜態(tài)和動態(tài)拳勢都穩(wěn)當，一是有松沉功夫;二是分清虛實;三是平衡對稱(左右、前后、上下的對拔松開)。
14、先有松肩墜肘，后有虛領頂勁，這是沉中升;是沉肩垂肘帶動虛領頂勁。是如果松肩墜肘和虛領頂勁各自分開，那是伸脖子頂腦袋，不是真的虛領頂勁。
15、松肩而不能使肩胛骨下沉的，不是真松肩，算是肩關節(jié)靈活而已。
16、松肩墜肘和松腰沉胯、氣沉丹田是個整體，如果松肩墜肘與松腰沉胯、氣沉丹田分開而沉，那不是整體的沉勢，說明還練不到位。
17、兩小臂環(huán)狀收回胸前，是含胸拔背帶動的。
18、兩手掌于胸前分別往外分開，是松肩墜肘帶動的。
19、兩手往上抬起，是松腰松胯沉到兩腳底地面的反座彈力推動的。
上面就是給大家介紹的一些關于太極拳的練習方法，希望能夠對大家有所幫助，平時的時候，多進行一下練習，就可以取得很好的效果，這也是為什么，現在會有這么多人喜歡太極的原因所在。
