太極拳練習(xí)里面的技巧是非常多的，也是一直以來為什么都如此受人喜歡的原因所在，所以我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，那么你也一定可以取得很好的效果，今天小編就來給大家講講關(guān)于太極拳里面的推法練習(xí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
下面就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳里面的推法練習(xí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，平時(shí)的時(shí)候主義好一些相關(guān)方面，不需要多久你就可以深切地體會(huì)到練習(xí)的好處了，現(xiàn)在就來和小編一起學(xué)習(xí)一下關(guān)于太極拳的推手技巧吧。
推手是太極拳的獨(dú)門訓(xùn)練綱要，俗話說：“練拳不推手不知有沒有”。推手中所謂的“有”即指太極拳的懂勁。懂勁是太極拳的內(nèi)涵，即用勁的功夫，有了懂勁才能感悟太極拳內(nèi)在的功夫有沒有上身，所謂“懂勁后愈練愈精”。功夫上身才是太極拳大的和終極追求。
所謂功夫，簡言之就是：一舉動(dòng)周身具要輕靈，上下相隨，周身一家，一氣貫穿，左右逢源。一搭手，便知對(duì)方勁路的來龍去脈、勁之大小、勁之?dāng)嗬m(xù)、形之凹凸、重心所在，運(yùn)化自如，觸之即應(yīng)，隨心所欲。無論對(duì)方怎么變化，自己方寸不亂，且能做到快能跟、慢能隨，粘沾不脫，進(jìn)打進(jìn)乘、退打退跟。
極柔軟然極堅(jiān)剛，不動(dòng)如山，動(dòng)若雷霆，蓄發(fā)合變，化打如意，任他巨力打，四兩撥千斤，運(yùn)勁如抽絲，發(fā)勁似放箭。
推手雖然可以印功夫，也可以表演娛樂，還可以作為競技方法，但推手不是唯一的、終的較技方法，也不是太極拳的高功夫。其實(shí)推手的實(shí)質(zhì)，不過是摸勁、控勁與用勁(即感悟用勁機(jī)會(huì))能力的訓(xùn)練。雖然推手中可以運(yùn)用和訓(xùn)練技法，但不是它的根本，其根本乃是求得懂勁。
所以說，推手即是訓(xùn)練懂勁的方法和手段。拳才是功夫的基礎(chǔ)，有些功夫也是在推手之外單獨(dú)練的，如內(nèi)功訓(xùn)練、發(fā)力訓(xùn)練等，在推手中只是檢驗(yàn)印而已。
但印技藝也不能完全以推手論英雄，推手只不過是太極拳訓(xùn)練的一種方法、一個(gè)階段、一個(gè)過程，真正的英雄還是要靠散手(即自由實(shí)搏)去論的。但推手卻是太極拳不可或缺的，必須訓(xùn)練的。俗話所說的：“練拳推手不知有沒有”，就是這個(gè)道理，甚至推手可伴隨練拳者終身而練。
在推手訓(xùn)練中，雖然進(jìn)行了很多限制和要求，如用意不用力，沾粘連隨，舍己從人等等，但這些要求只是對(duì)自身的限制，而不能去限制別人，即所謂“背練順用”。
太極拳推手訓(xùn)練要嚴(yán)格要求，精心體悟，一絲不茍，但較技推手卻要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，解開禁錮、敞開胸懷充分發(fā)揮應(yīng)有技能，只有不帶框子的印才是真實(shí)的，如果以限制別人的方法來達(dá)到自己的目的，那就正好反了，限制別人要用你自己的技藝而不是用你的嘴。
推手不要刻意求松柔，要在熟練上做文章，重在體悟莫急求，多感悟內(nèi)在變化，熟能生巧自能松柔，松柔剛緊順自然，自然而然而超然。
推手要敢于跟力大者推，不怕別人用大力、用拙力、用蠻力、用笨力，只有對(duì)方真用力、用真力、用大力，你才能感悟真正的力，你才能有機(jī)會(huì)去借力去化力，你才能遇力不慌鎮(zhèn)定自若，練出真正的“四兩撥千斤”的功夫，否則，不過做戲，只能是紙上談兵!
若倆人推手，只是你輕我也輕，你柔我也柔，誰也不敢用一點(diǎn)力，都在等著對(duì)方主動(dòng)，這種大眼瞪小眼“聽”的結(jié)果會(huì)是個(gè)什么呢?雖然連在一起，只能是越玩越虛，越練越差，中看不中用，一輩子你也不會(huì)練出真正的太極功夫。推手要循序漸進(jìn)，由單入雙，由定到活，多練散推，攻防互變，為散手打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
只有較真技才是真實(shí)的，在交手中，只有開始的時(shí)侯才會(huì)有主動(dòng)與被動(dòng)之分，一但動(dòng)起手來是無所謂主動(dòng)被動(dòng)的，雙方都在相互變化相互轉(zhuǎn)化，憑空想象的游戲式的推手，離實(shí)戰(zhàn)乃是萬里之遙!在推手中，不僅要學(xué)會(huì)用技用法，更要學(xué)會(huì)斗技斗法。
在變化中，要做到無圈而圈，圈套圈，環(huán)環(huán)緊扣勁不斷，意透敵背勁內(nèi)含，勁斷意不斷，點(diǎn)變勁不變，變勁不變點(diǎn)，微動(dòng)即化，微動(dòng)即打，動(dòng)之入微，用之入精，感之入妙，至此方見真功，方知說者皆虛，有形有意皆是假，無形無意拳乃真，千變?nèi)f化靈機(jī)動(dòng)，意念一閃即成功。意而不意，不力而力，方見太極真功之奇!
這是一種非常值得學(xué)習(xí)的練習(xí)方法，一直以來也都是頗為的受到人們的關(guān)注，如果想要真切的學(xué)會(huì)練習(xí)太極拳的話，那么我相信這些方法就一id年剛可以幫你起到一種很好地幫助的。
太極拳推手功夫，首先是沾粘連隨，不僅是聽勁懂勁的基礎(chǔ)，也是實(shí)搏中貼身近打、控人和制人的技能。打人而不脫，循環(huán)而往復(fù)，才是太極拳之真技。
其次是化轉(zhuǎn)自如，所謂“化轉(zhuǎn)自如”，并非一般的引化，而是在“沾粘連隨”的基礎(chǔ)上，不丟不頂，控其勁而化之，使對(duì)方有勁使不出，既進(jìn)不來也走不了，所謂“引之而來不得不來，揮之去而不得不去”，一切均在掌控之中。
其三是化打隨意，化與打雖是兩個(gè)技術(shù)，必須單練，但可分可合，務(wù)要分合隨意，任意化任意打，化打在己不在人，打化在心不在身。其四是化打合一，化打合一是太極拳高的追求，與人交手無所謂化打，化中有打，打中有化，化即打，打即化，化打不分出手便是，即所謂“不招不架，一下兩下，一犯招架十下八下”。
出手定勝負(fù)，一招制敵才是拳術(shù)終追求的目的。推手不過亞散手的運(yùn)動(dòng)形式，是練拳走向?qū)崙?zhàn)的過渡階段，太極拳的終目的是在散手中，能在瞬間發(fā)揮出通過推手訓(xùn)練所掌握的技能。作為拳學(xué)愛好者、真功真技的追求者，則必須通過訓(xùn)練，達(dá)到所追求的目的應(yīng)具備的方法和手段，唯此才能在實(shí)搏中立于不敗之地。
這就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳里面的推手機(jī)巧練習(xí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要?jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，就一定可以取得很好的效果，太極拳在養(yǎng)生還有使用方面的效果都是值得人們稱贊的。
