太極拳練習 太極拳的獨門推手練習

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:masue

發(fā)表時間:2014-12-16 12:02

  太極拳練習里面的技巧是非常多的,也是一直以來為什么都如此受人喜歡的原因所在,所以我相信只要堅持經(jīng)常練習的話,那么你也一定可以取得很好的效果,今天小編就來給大家講講關(guān)于太極拳里面的推法練習,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

  下面就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳里面的推法練習,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?,平時的時候主義好一些相關(guān)方面,不需要多久你就可以深切地體會到練習的好處了,現(xiàn)在就來和小編一起學習一下關(guān)于太極拳的推手技巧吧。

  推手是太極拳的獨門訓練綱要,俗話說:“練拳不推手不知有沒有”。推手中所謂的“有”即指太極拳的懂勁。懂勁是太極拳的內(nèi)涵,即用勁的功夫,有了懂勁才能感悟太極拳內(nèi)在的功夫有沒有上身,所謂“懂勁后愈練愈精”。功夫上身才是太極拳大的和終極追求。

  所謂功夫,簡言之就是:一舉動周身具要輕靈,上下相隨,周身一家,一氣貫穿,左右逢源。一搭手,便知對方勁路的來龍去脈、勁之大小、勁之斷續(xù)、形之凹凸、重心所在,運化自如,觸之即應,隨心所欲。無論對方怎么變化,自己方寸不亂,且能做到快能跟、慢能隨,粘沾不脫,進打進乘、退打退跟。

  極柔軟然極堅剛,不動如山,動若雷霆,蓄發(fā)合變,化打如意,任他巨力打,四兩撥千斤,運勁如抽絲,發(fā)勁似放箭。

  推手雖然可以印功夫,也可以表演娛樂,還可以作為競技方法,但推手不是唯一的、終的較技方法,也不是太極拳的高功夫。其實推手的實質(zhì),不過是摸勁、控勁與用勁(即感悟用勁機會)能力的訓練。雖然推手中可以運用和訓練技法,但不是它的根本,其根本乃是求得懂勁。

  所以說,推手即是訓練懂勁的方法和手段。拳才是功夫的基礎,有些功夫也是在推手之外單獨練的,如內(nèi)功訓練、發(fā)力訓練等,在推手中只是檢驗印而已。

  但印技藝也不能完全以推手論英雄,推手只不過是太極拳訓練的一種方法、一個階段、一個過程,真正的英雄還是要靠散手(即自由實搏)去論的。但推手卻是太極拳不可或缺的,必須訓練的。俗話所說的:“練拳推手不知有沒有”,就是這個道理,甚至推手可伴隨練拳者終身而練。

  在推手訓練中,雖然進行了很多限制和要求,如用意不用力,沾粘連隨,舍己從人等等,但這些要求只是對自身的限制,而不能去限制別人,即所謂“背練順用”。

  太極拳推手訓練要嚴格要求,精心體悟,一絲不茍,但較技推手卻要面對現(xiàn)實,解開禁錮、敞開胸懷充分發(fā)揮應有技能,只有不帶框子的印才是真實的,如果以限制別人的方法來達到自己的目的,那就正好反了,限制別人要用你自己的技藝而不是用你的嘴。

  推手不要刻意求松柔,要在熟練上做文章,重在體悟莫急求,多感悟內(nèi)在變化,熟能生巧自能松柔,松柔剛緊順自然,自然而然而超然。

  推手要敢于跟力大者推,不怕別人用大力、用拙力、用蠻力、用笨力,只有對方真用力、用真力、用大力,你才能感悟真正的力,你才能有機會去借力去化力,你才能遇力不慌鎮(zhèn)定自若,練出真正的“四兩撥千斤”的功夫,否則,不過做戲,只能是紙上談兵!

  若倆人推手,只是你輕我也輕,你柔我也柔,誰也不敢用一點力,都在等著對方主動,這種大眼瞪小眼“聽”的結(jié)果會是個什么呢?雖然連在一起,只能是越玩越虛,越練越差,中看不中用,一輩子你也不會練出真正的太極功夫。推手要循序漸進,由單入雙,由定到活,多練散推,攻防互變,為散手打下堅實的基礎。

  只有較真技才是真實的,在交手中,只有開始的時侯才會有主動與被動之分,一但動起手來是無所謂主動被動的,雙方都在相互變化相互轉(zhuǎn)化,憑空想象的游戲式的推手,離實戰(zhàn)乃是萬里之遙!在推手中,不僅要學會用技用法,更要學會斗技斗法。

  在變化中,要做到無圈而圈,圈套圈,環(huán)環(huán)緊扣勁不斷,意透敵背勁內(nèi)含,勁斷意不斷,點變勁不變,變勁不變點,微動即化,微動即打,動之入微,用之入精,感之入妙,至此方見真功,方知說者皆虛,有形有意皆是假,無形無意拳乃真,千變?nèi)f化靈機動,意念一閃即成功。意而不意,不力而力,方見太極真功之奇!

  這是一種非常值得學習的練習方法,一直以來也都是頗為的受到人們的關(guān)注,如果想要真切的學會練習太極拳的話,那么我相信這些方法就一id年剛可以幫你起到一種很好地幫助的。

  太極拳推手功夫,首先是沾粘連隨,不僅是聽勁懂勁的基礎,也是實搏中貼身近打、控人和制人的技能。打人而不脫,循環(huán)而往復,才是太極拳之真技。

  其次是化轉(zhuǎn)自如,所謂“化轉(zhuǎn)自如”,并非一般的引化,而是在“沾粘連隨”的基礎上,不丟不頂,控其勁而化之,使對方有勁使不出,既進不來也走不了,所謂“引之而來不得不來,揮之去而不得不去”,一切均在掌控之中。

  其三是化打隨意,化與打雖是兩個技術(shù),必須單練,但可分可合,務要分合隨意,任意化任意打,化打在己不在人,打化在心不在身。其四是化打合一,化打合一是太極拳高的追求,與人交手無所謂化打,化中有打,打中有化,化即打,打即化,化打不分出手便是,即所謂“不招不架,一下兩下,一犯招架十下八下”。

  出手定勝負,一招制敵才是拳術(shù)終追求的目的。推手不過亞散手的運動形式,是練拳走向?qū)崙?zhàn)的過渡階段,太極拳的終目的是在散手中,能在瞬間發(fā)揮出通過推手訓練所掌握的技能。作為拳學愛好者、真功真技的追求者,則必須通過訓練,達到所追求的目的應具備的方法和手段,唯此才能在實搏中立于不敗之地。

  這就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳里面的推手機巧練習,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蚁嘈胖灰獔猿纸?jīng)常練習的話,就一定可以取得很好的效果,太極拳在養(yǎng)生還有使用方面的效果都是值得人們稱贊的。

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