太極拳是一種十分受人喜歡的運(yùn)動(dòng)，一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注，如果你覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的話，那么建議好來經(jīng)常性的進(jìn)行練習(xí)一下，是非常的有好處的，那么你知道太極拳都有哪些形式嗎。
下面小編就來給你講解一下關(guān)于太極拳練習(xí)的時(shí)候，都應(yīng)該知道的一些關(guān)于太極拳的方法，它都有哪些形式，每種形式又都有什么特點(diǎn)，這些都是非常重要的，下面就來和小編一起來了解一下吧。
太極拳三種運(yùn)動(dòng)形式詳細(xì)講解：太極拳運(yùn)動(dòng)包括套路、功法、推手三種形式。
套路是由一定數(shù)量動(dòng)作按固定程序銜接組成的一種運(yùn)動(dòng)形式。起勢和收勢在內(nèi)的連貫系列動(dòng)作，傳統(tǒng)又叫“拳套”或“架子”、“套子”。各式太極拳套路很多，長短不等，練法和風(fēng)格也有很大差異，有動(dòng)作開展的大架子，也有小巧緊湊的小架子，以及介于兩者之間的中架子。
練法上按運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)分有纏繞螺旋、快慢相間、剛?cè)岵⑴e的架子(如陳式太極拳)，也有動(dòng)作弧形、柔和均勻的架子(如楊式、吳式太極拳)，還有不同練法兼而有之的綜合架子(如42式太極拳競賽套路)。
按架式高低分，又有高架子(即近似站立狀練習(xí))，中架子(即屈礴時(shí)大小腿后側(cè)成120度左右)，低架子(即大腿與地面幾乎平行)。
功法練習(xí)指為了開發(fā)人體內(nèi)在潛能，提高有關(guān)武術(shù)技能的專門性練習(xí)。如“太極樁功”、“太極養(yǎng)生功十三勢”、“意功”、“氣功”、“勁功”等。
推手是按太極八法在沾連粘隨、不丟不頂?shù)仍瓌t下雙人徒手練習(xí)形式。主要用來檢查練拳中動(dòng)作，勁力等正確與否，訓(xùn)練聽勁、化勁、發(fā)勁的功夫，提高皮膚觸覺靈敏度，維持身體平衡能力，并起到一定按摩健身、增勁益智的作用。
傳統(tǒng)推手主要是括單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等多種方式。目前，我國還有正式的競技推手比賽。
我認(rèn)識(shí)到了太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù)，能夠改善人的體質(zhì)，以及對(duì)人體力學(xué)的深刻研究，感覺是根據(jù)人體力學(xué)原理，身體有很多正確的發(fā)力位置，把這些位置找到，然后通過樁的訓(xùn)練把這些位置形成身體記憶。
就可以在短時(shí)間內(nèi)擺出有利的位置，找到格斗的佳位置，當(dāng)時(shí)是這樣認(rèn)識(shí)的，但是看到拳擊，散打，以及其他自由格斗的打法，很靈活機(jī)動(dòng)，對(duì)太極拳能和他們交手還是很疑惑的。
不過通過樁的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)和散打大的區(qū)別是可以上身，可以用腦子練，也沒有那么累，所以初練的那段時(shí)間胖了好多。后來我又覺得太極拳貼身以及身體對(duì)抗比散打更實(shí)用，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中不可能有那么多機(jī)會(huì)和人打，機(jī)會(huì)多的是偶爾和別人身體對(duì)抗一下，如果別人襲擊的話貼身和身體對(duì)抗更有實(shí)用價(jià)值。
那就是站著樁讀書，這樣效果不錯(cuò)，這樣不但一舉兩得，武并舉，而且通過讀書的投入可以忘掉腿部的感覺，少點(diǎn)意念，讓身體自然放松，每次讀半個(gè)多小時(shí)書，就會(huì)有腿部非常麻木的感覺，但是走起來很輕松，打起拳來更帶勁了，那段時(shí)間我很重視柔韌性，每天都?jí)阂幌拢栽瓉砩⒋蚓毘鰜淼娜犴g性到現(xiàn)在還保留著，甚至更好了，以至于練起低架來沒那么吃力，每天站完樁就踢踢腿，打一會(huì)拳架。
練太極拳更趨向思，因?yàn)槿苈w會(huì)出味道來了，經(jīng)常站樁也不安分了，心里想著招，經(jīng)常把一些招式的用法悟出來，雖然不一定正確，有時(shí)候想的是正確的。
但是功力不足使不出來，所以堅(jiān)定了提高功力的決心，體質(zhì)是很重要的。松無止境，正無止境，松和正都是相對(duì)的，比就比誰更正，還要在推手中驗(yàn)證，運(yùn)動(dòng)中能正的才是真正體會(huì)。
通過這一年多的太極拳練習(xí)，我感覺對(duì)中國傳統(tǒng)文化的了解還是深刻了很多，同時(shí)太極拳水平也是有很大提高，自我感覺良好，更是在眼力方面有很大進(jìn)步，在公園里也敢于和別人搭搭手，彼此交流一下;另外感覺拳上身了，經(jīng)常會(huì)想，也會(huì)隨時(shí)隨地打上一兩個(gè)動(dòng)作再琢磨。挺感謝太極拳網(wǎng)的，覺得學(xué)到了很多真實(shí)的東西?，F(xiàn)在感覺練拳好好動(dòng)手和動(dòng)腦都很重要。
學(xué)習(xí)太極拳其實(shí)不僅僅是讓我們的生理狀態(tài)變得更加良好，更為重要的是可以學(xué)習(xí)到很多方面，這些對(duì)你以后的人生道路也都已是十分有好處的。
一：學(xué)藝先學(xué)禮，習(xí)武先習(xí)德
“德有多高，功有多深。”對(duì)這句話，以前沒有真正領(lǐng)會(huì)，今天我終于明白了它的含義。
學(xué)習(xí)太極拳，首先要先學(xué)會(huì)做人。尊師重友這一點(diǎn)非常之重要。我曾經(jīng)有過2個(gè)師傅，其中一位師傅告誡我，“要?jiǎng)e人的東西不好，得讓別人主動(dòng)給你東西。那么怎樣能讓師傅給你東西呢?把自己放在低的位置，永遠(yuǎn)當(dāng)小學(xué)生。有了一點(diǎn)進(jìn)步不要沾沾自喜，目空一切!只有這樣，才能學(xué)到東西而從中獲益。
二：定位
學(xué)習(xí)太極拳首先要給自己定位。常言說：“人比人氣死人”。所以呢，人不能跟人比，要自己跟自己比，這樣就會(huì)在自己的小天地里，其樂融融。練拳也是這樣，根據(jù)自身的條，合定位，定得低一點(diǎn)為好，一旦達(dá)到目標(biāo)，就會(huì)很滿足，超越了目標(biāo)，就會(huì)有成就感，這樣會(huì)增強(qiáng)自信心，給生活帶來益處。
三：要讀書
早晨，晨練的人很多，練太極拳的人更是不少。然而，當(dāng)走到他們中間，問一問有多少人看書，看拳的?少得可憐。說很多人練太極象做操，有的彎彎斜斜的，很不雅觀，原因就在于此吧。太極拳打好了，能打出“韻味”。而這個(gè)“韻味”我想正是拳的體現(xiàn)。所以，不但要看拳拳法，而且相關(guān)的類別的書也應(yīng)該看一看。比如：易經(jīng)，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)等等。要想拳練得舒，別人看了享受，除了師父口授，另外得到書里多品味。
四：學(xué)拳要多練，多問，多看
太極拳是中國傳統(tǒng)化中的瑰寶，它集易經(jīng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、道家的養(yǎng)生術(shù)及傳統(tǒng)的兵法等古哲學(xué)思想創(chuàng)編而成。它是很抽象的，有些東西難以用字和語言來表達(dá)，沒有名師的口傳身授，只自己看書，看光盤是學(xué)不成的，必須在師傅的指導(dǎo)下，不斷地體會(huì)、吸取和改進(jìn)，才會(huì)學(xué)有所成.。
上面就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳的練習(xí)方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要?jiān)持練習(xí)下去的話，那么久一定可以取得很明顯的效果的，上面的文章和，大家可以配合著練習(xí)。
