太極拳不能丟掉的3大原則
太極拳本為武術(shù)，由于其養(yǎng)生健身效果明顯，故它在當(dāng)代中國(guó)非常普及。
今天，為追求其傳統(tǒng)武功魅力而練該拳的群體，占比仍然不小。但是，要想通過(guò)太極拳練出御敵制勝的本領(lǐng)，則有幾大練拳原則不能不知。
太極拳從創(chuàng)編伊始承傳了不知多少年、多少代，從威名赫赫的陳式太極拳出現(xiàn)，到之后發(fā)展出的楊、吳、武、孫諸派，都是在江湖上、武林中站住了腳的。
盡管由于早期的宗師們文化、修養(yǎng)、稟賦等的不同它們形成了各自的風(fēng)格和特點(diǎn)，但是太極拳的共性則是始終保持并被嚴(yán)格遵守著的。
如果一個(gè)太極拳習(xí)練者僅僅抓住某家太極拳的個(gè)性來(lái)練拳，則失敗者居多。
如果是抓住太極拳的共性來(lái)練，則多少都會(huì)有幾成功力，不至于像某些老師所說(shuō)的：“此人的拳，不成要么就一無(wú)所成，要成就一定是大成。”
那么，太極拳的共性是什么，有哪幾大原則是我們不能丟的呢?
筆者以自己狹隘的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，認(rèn)為練太極拳以下幾個(gè)方面必須重視、必須體現(xiàn)出來(lái)，否則就真是練個(gè)幾十年也將一無(wú)所成。哪幾大原則?
—、整體運(yùn)動(dòng)
太極拳必講整勁。有了整勁，方能以慢制快、以小打大、以弱御壯、以柔克剛。
什么是太極拳的整勁呢?說(shuō)具象了就是，太極拳的一招一式、舉手投足，都必須來(lái)自與腰胯和足跟的通聯(lián)。手足漂浮、全身散亂，是常見(jiàn)的練拳病象。
還有的，看似全身沉穩(wěn)，但過(guò)分強(qiáng)調(diào)走梢節(jié)——走手，軀干被放在主從關(guān)系中“從”的位置不說(shuō)，甚至“從”意都丟掉了，這肯定也是不符合整勁原則的。
人體梢節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如手足，必須有根，根來(lái)自松開(kāi)后的腰胯和重心入地的支撐腳。手動(dòng)非僅僅手動(dòng)，手必須與腳跟接通(通聯(lián))，必須以后腰胯帶動(dòng)。
腳腿之動(dòng)，亦必生根于后腰胯和另一只腳，全身重心松沉至支撐腿的腳跟之下。
如是形成全身之整勁。有整勁，方能言太極拳的功力。
先宗師在拳論上有一句話，叫：“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。”所指則不光是行拳的整勁和整體運(yùn)動(dòng)了，還包括了神意內(nèi)氣等更多的東西，這樣練拳當(dāng)然就氣象萬(wàn)千了。
二、陰陽(yáng)相濟(jì)
太極拳是受中國(guó)傳統(tǒng)文化之道家思想影響所創(chuàng)，因而太極拳的“陰陽(yáng)”概念不可不明。
所謂太極拳之陰陽(yáng)，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，可以理解為人體的虛實(shí)。“虛實(shí)”(陰陽(yáng))也可以說(shuō)是太極拳的核心原則，太極宗師張三豐說(shuō)：“一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)。”把虛實(shí)(陰陽(yáng))的重要性強(qiáng)調(diào)到了無(wú)以復(fù)加的地步。
虛實(shí)基本的作用是：以實(shí)為根，以虛為應(yīng)。實(shí)者，使自身立于不敗之地，為摧毀敵手之本錢(qián)。
虛者，潛藏自身要害，令對(duì)方如捕風(fēng)捉影，自身則電光石火、靈以應(yīng)變。太極拳人，練拳也好，面敵也好，動(dòng)即分虛實(shí)。
這個(gè)虛實(shí)，包含全身的前后、左右及上下。試想，當(dāng)你全身六個(gè)方向都含有從心所欲轉(zhuǎn)換的虛實(shí)后，你和敵人的沖頂抗必然大大減少，漂亮地制敵方成為可能。
拳論把協(xié)調(diào)把握虛實(shí)的較高層次，叫“陰陽(yáng)相濟(jì)”。能夠協(xié)調(diào)把握好虛實(shí)關(guān)系，全身會(huì)覺(jué)得處處順?biāo)欤X(jué)得得勁。拳論把這種體驗(yàn)感覺(jué)叫：“陰陽(yáng)相濟(jì)，方為懂勁。”
王宗岳《太極拳論》有曰：“立如平準(zhǔn)，活似車(chē)輪。偏沉則隨，雙重則滯。”這個(gè)講的是虛實(shí)互生和陰陽(yáng)相濟(jì)的效果，通常我們狹隘地把它理解為人體左右的重心分配。
練拳動(dòng)分虛實(shí)、講偏沉，切莫犯雙重，這點(diǎn)上吳式太極拳似乎做得更好。
吳式太極拳對(duì)重心講究，據(jù)說(shuō)許多拳式幾乎都要求做到10比0，即一腿(一邊)重心為10，一腿(一邊)重心為0。
虛實(shí)受控，陰陽(yáng)在我。這樣吳式推手也很巧妙，只見(jiàn)大師們微微一個(gè)慢速的小勁，就潰掉了別人的重心和支撐。
三、松柔和順
太極拳，早期也稱“綿拳”，可見(jiàn)它有柔綿的特點(diǎn)。即使是講究剛?cè)嵯酀?jì)，崇尚發(fā)勁的陳式太極拳，觀其大師練拳，柔婉處也是猶如繡女繡花，全身恍若無(wú)骨。
陳式太極拳習(xí)練的初級(jí)階段，講究求軟催僵，僅此一點(diǎn)，就足以說(shuō)明太極拳都是尊崇松柔和順原則的。
我們見(jiàn)過(guò)有些人練太極拳，為了拉開(kāi)全身大關(guān)節(jié)、拉長(zhǎng)韌帶和軟組織部分，長(zhǎng)期用拙力、出僵勁，而且破壞了全身八面支撐的平衡，這肯定是不可取的。
如果數(shù)十年如一日這樣“練”，卻夢(mèng)想有朝一日“出功夫”、“出大功夫”，這絕對(duì)是南轅北轍的笑話。
打太極拳，如果違背了以上兩個(gè)的原則來(lái)行功走架，這哪里還是在修煉太極拳呢?不如直接去練瑜伽或雜技基本功算了。
