太極拳 練習(xí)太極拳的打法及其效應(yīng)

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2015-03-11 11:40

  筆者在《太極拳今論》一書的“自序”里講過:“太極拳是在拙力(習(xí)慣力)引發(fā)弊病情況下產(chǎn)生的,因而,維護(hù)人體健康,是其主旨之一。”

  這里的“維護(hù)”,是根本意義上的——改變“力道”!即通過太極,要扭轉(zhuǎn)人們四肢自動(dòng)、直動(dòng)的積習(xí)。扭轉(zhuǎn)的根據(jù)和可能,是人體本身具有這種機(jī)理,只是人們不知道、不自覺、不理解罷了。

  所以筆者說,太極拳否定了人們的常識(shí)和習(xí)慣力,是逆向思維的產(chǎn)物!太極拳理法精深,境界玄妙,又是高智慧的產(chǎn)物!

  學(xué)習(xí)太極拳,不僅要改變思想觀念,還應(yīng)有相應(yīng)的韌性、靈性和悟性

  四肢不可自動(dòng)、直動(dòng),要由腰脊來帶動(dòng)。實(shí)際上,腰脊本身擔(dān)當(dāng)不起這個(gè)任務(wù),這正是四肢自動(dòng)、直動(dòng)的根據(jù)。

  腰脊要擔(dān)當(dāng)起這個(gè)任務(wù),必須有個(gè)條件,即必須借助“意、氣、神”的勁道!腰脊,得到“意、氣、神”的借力,就能夠帶動(dòng)“四肢”運(yùn)作,而且,這種帶動(dòng),具有完全和絕對(duì)的意義。

  帶動(dòng)得越完全、越充分,太極境界就體現(xiàn)得越玄奇、越美妙!人體受益也就更全面,更豐厚!

  “腰脊”與“意、氣、神”融為一體的勁道,就叫“意”勁,亦即張三豐《太極拳論》中提到的“意”——一種虛勢(shì)“能”其打法,“不在外面”!

  在外面與“不在外面”,這是區(qū)別“實(shí)勢(shì)”(假太極)與“虛勢(shì)”(真太極)的分本領(lǐng)。

  太極拳的打法及其效應(yīng)

  太極拳開始,先練拳架,即照拳譜上各式名稱,一式一式由師傳授——這就是走的“實(shí)勢(shì)”(假太極)。

  太極拳開始,先練內(nèi)里,即腰脊和“意、氣、神”怎樣在內(nèi)里配合運(yùn)作——這就是走的“虛勢(shì)”(真太極)。

  這里,就來談?wù)?ldquo;意”——一種虛勢(shì)“能”的打法(其實(shí),筆者在有關(guān)文章中已經(jīng)講過,此處從簡(jiǎn))。

  “意”——系腰脊(“胸背開勢(shì)”、“頂沉對(duì)拔”)機(jī)理與“意、氣、神”融為一體的一種勁道。

  “胸”和“背”,都要“開”!“開”,指在外面都要平整,不凹不凸;在內(nèi)里相應(yīng)有氣感形成,即胸周有氣圈,背部氣貼背。要內(nèi)外相合。

  氣感,是檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)。有氣感,就開了;沒氣感,就不開。“開”,是一種勁道,旨在帶動(dòng)“四肢”動(dòng)作。

  “開背”——運(yùn)用“意、氣、神”,喉頭發(fā)勁,使兩肩隨“開背”松肌,將氣收入脊骨,注于丹田。

  “開胸”——運(yùn)用“意、氣、神”,喉頭發(fā)勁,使丹田之氣,以一半下沉腳底,與地面接通,有如大樹植地生根:另一半,隨“開胸”上行,順項(xiàng)貫頂。

  “頂”和“沉”,即上與下(前后、左右同理),既體現(xiàn)為“對(duì)拔對(duì)拉”的相斥(對(duì)立)勁,其感覺:伸筋拔骨、大舒大展:又體現(xiàn)為你中有我、我中有你的相容(統(tǒng)一)勁;其感覺:松中有舒、舒中有松,大松大軟,大舒大展。同時(shí),周身輕靈、意氣遍體等境界就都有了。

  知道操作方法之后,需要有一個(gè)習(xí)練和掌握的過程。過程的長短,取決于你的韌性、靈性和悟性!

  顯而易見,由于“胸”和“背”開了,到老不貓腰駝背;由于“頂勁”和向上的虛勢(shì),分了下肢負(fù)重,到老不膝關(guān)節(jié)痛:由于“腰脊”的虛勢(shì)動(dòng)作,直接促使內(nèi)臟活動(dòng),內(nèi)臟相對(duì)健康。

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