和幾位練習(xí)形意的名門弟子有過一些交談。除了我在萬維學(xué)到的一些要點(diǎn)， 發(fā)現(xiàn)有一個比較有趣的問題。
有的名家站三體式是要求胯部正，擰上身。就是胯部象坐在椅子上一樣。是正的。
身子擰，就是象側(cè)肩一樣。有的是要求上身正，擰胯。當(dāng)然，可能各有側(cè)重。都是在練習(xí)脊椎這條大龍。
1、是你理解錯了吧
形意是有正身和絕對側(cè)身三體，比如河北派和尚派
但是都不是你講的這兩種情況。形意肩胯相合，胯正肩就得正，胯側(cè)，肩就得側(cè)。不會出現(xiàn)一個正一個擰。
2、這樣的問題你也不必問
跟著自己的師父好好練，精通本支就難能可貴了。精通本支以后，你可能已經(jīng)知道答案了。
為了印證這些答案再去了解和比較;也許你會發(fā)現(xiàn)，各有各的妙處，只是體質(zhì)性情不同，每個人有自己的特點(diǎn)。初學(xué)階段，不必東問西問。
3、俺就說幾句
三體式對胯的要求很重要這個胯的特點(diǎn)是各類三體的共同點(diǎn)也不存在那么多說法。
各類三體式都要求坐胯。達(dá)到了坐胯身體中正，又能成上起下。
擰胯的結(jié)果是什么?想擰胯就達(dá)不到坐胯你的中正之勁就一屁股給擰沒了身體的整勁也化為巫有。
三體式的“擰上身”這三個字也是理解錯誤。這個“擰上身”誤導(dǎo)了很多練習(xí)者。
那他是如何擰的。它是通過前手抻肩，后手沉肩在加上你的坐胯這樣在身體上就形成了一個麻花的擰勁。
從外形上看因?yàn)槟戕蛹绲脑蚰愕纳仙碛幸欢ǖ男倍葅這就是一些人所說的擰上身}故意去“擰上身”會照成站三體，打拳身體僵硬還打不出暴發(fā)力。這屬于僵，努，拙之力。
4、肩與胯合，那樣擰了還怎么合?
5、這個問題，我想說一下個人觀點(diǎn)
看你是想技擊還是養(yǎng)生了，我接觸過兩種形意拳，大剛的三體式身體就帶擰，如尚派的叫龍折身，技擊效果見效快。
孫派的比較講究肩跨的正，打拳的時候也不要求幅度太大，技擊效果相對慢些。所以有傳說當(dāng)年孫祿堂說尚云祥練的太剛，傷身體。但個人認(rèn)為：早期練太剛的好些，年齡大了再練的太剛了身體估計吃不消。個人觀點(diǎn)，歡迎拍磚。
6、個人觀點(diǎn)
所謂形意拳的“抻筋拔骨”當(dāng)然各門都有專門的練法，但在三體式中也有體現(xiàn)，當(dāng)身體擰的時候能把身體特別是跨部的筋拉長。
李仲軒老爺子曾說過“打一厘米拳”，也很重視抻筋拔骨，髖如果正了，胯部的抻筋拔骨就少了點(diǎn)，技擊時，胯部的活動范圍就沒有筋長的活動范圍大。
至于傷身體嗎，我也聽說而已，但每派拳都有自己的樁功養(yǎng)身體，有放有養(yǎng)，平衡了應(yīng)該也沒什么了。
