太極拳是一種內(nèi)外兼修的武術(shù)拳種，比較的全面性。它具有修生養(yǎng)性與攻防的特點(diǎn)。太極拳對(duì)于拳法中的一招一式要求非常的嚴(yán)格。只有完全真正的掌握它才能達(dá)到預(yù)期的效果，整個(gè)練習(xí)過(guò)程中是比較的漫長(zhǎng)的。
一、手法要領(lǐng) 二、掌法要領(lǐng) 三、拳法要領(lǐng) 四、肘法要領(lǐng) 五、眼法要領(lǐng)
六、身法要領(lǐng) 七、腳法要領(lǐng) 八、步法要領(lǐng) 九、步型要領(lǐng) 十、跳躍要領(lǐng)
一、手法要領(lǐng)
1、內(nèi)旋
內(nèi)旋的動(dòng)作比較的多，一般都是在重心的轉(zhuǎn)換的過(guò)程中完成的。內(nèi)旋的時(shí)候是要以小指帶著勁力，拇指順纏，由外側(cè)向下方旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作的整個(gè)過(guò)程是在吸氣下完成的。
2.刁手
手腕由伸到屈，向內(nèi)側(cè)刁腕，并將內(nèi)力運(yùn)達(dá)于手指，此手法用于套路中六封四閉變單鞭的轉(zhuǎn)換過(guò)程中。
3.纏手
纏手是以腰脊為統(tǒng)帥，兩腕關(guān)節(jié)為主導(dǎo)，兩手向身體兩側(cè)各翻轉(zhuǎn)一圈(360度)，形似抱球狀，用于單鞭前式。
二、拳法要領(lǐng)
1、對(duì)拳
對(duì)拳的時(shí)候要求手掌的五指要卷曲起來(lái)，表面要平，拇指要壓在食指、中指的第二指節(jié)上。
2、沖拳
沖拳時(shí)，拳從腰間螺旋向前快速出擊，勁達(dá)于拳面。同掩手肱拳。
3、撩拳
撩拳時(shí)，將拳頭自下向上弧形屈臂撩擊，勁達(dá)于拳背。同二路搗岔第二動(dòng)。
4、栽拳
栽拳時(shí)，演練者手臂由屈到伸，自上向前下方栽出，速度要快，抖肩而出，勁達(dá)于拳面。
5、橫拳
橫拳又稱肘底著拳。它的要求是，屈臂從側(cè)面出拳向著另一面出擊。
6、釘拳
一手屈住，大拇指壓住食指中節(jié)或中指末節(jié)，中指突出。發(fā)拳時(shí)，先屈肘而后發(fā)，既可沖拳發(fā)出也可栽拳發(fā)出，但必須崩發(fā)清脆，勁達(dá)于中指中節(jié)。
7、拋拳
拋拳時(shí)，拳頭自上而下，呈環(huán)形運(yùn)動(dòng)，手臂微屈，勁達(dá)于拳眼。如青龍出水和躍步搗叉皆拋拳。
8、架拳
如撇身拳。架拳時(shí)，右拳先向左，然后弧線向上，經(jīng)左側(cè)頭前向右上方架拳，拳眼向上，內(nèi)力直達(dá)于拳論。
在太極拳中的整個(gè)運(yùn)動(dòng)中，要求練習(xí)者必須的做到勢(shì)動(dòng)跟隨，自然放松。
