在學(xué)習(xí)太極拳中，很多人學(xué)著學(xué)著就喪失了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，覺(jué)得太極看著簡(jiǎn)單學(xué)著復(fù)雜，事實(shí)中發(fā)生這樣現(xiàn)象的有很多，所以在學(xué)習(xí)太極的時(shí)候一定要培養(yǎng)良好的興趣，這樣才能越學(xué)越想學(xué)，才能達(dá)到效果。
因此，在學(xué)習(xí)太極的初期，一定要加強(qiáng)各方面的知識(shí)及太極的相關(guān)注意事項(xiàng)才能起到事半功倍的作用。
注意點(diǎn)：
先下后上
太極拳的特點(diǎn)就是虛實(shí)分明，上下相隨，周身協(xié)調(diào)，重心穩(wěn)定。一定要把握住這個(gè)特點(diǎn)。
太極拳教學(xué)應(yīng)遵循先教下肢動(dòng)作，再教上肢動(dòng)作，后進(jìn)行上下肢協(xié)調(diào)配合練習(xí)的原則。在套路教學(xué)前，先要求學(xué)生上體正直安舒，兩手背后，腿屈到所要求的程度，按開(kāi)步----弓腿----倒重撇腳尖---收腿上步----開(kāi)步的順序練習(xí)下肢“進(jìn)”步;按退步----移重心----并步----并步----退步的順序進(jìn)行下肢“退”步的練習(xí)，以及側(cè)行步，虛步練習(xí)等等。
體會(huì)腿的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和下肢肌肉的本體感覺(jué)。然后進(jìn)行“拳”“勾”“掌”等手型和“抱”“分”“摟”“推”等上肢練習(xí)，體會(huì)手臂圓活自然的運(yùn)行路線。在各單勢(shì)教學(xué)中，只要先把下肢動(dòng)作抓好，把轉(zhuǎn)移重心，步法變換弄懂，再把上肢動(dòng)作分解教會(huì)學(xué)生，后完成上下肢完整動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，再?gòu)?qiáng)調(diào)以腰的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)腿的運(yùn)動(dòng)。 這樣由腳而腿而腰再上肢，完成一個(gè)單勢(shì)動(dòng)作也就是順理成章之事了。
粗講精練
輕松柔和，連貫均勻，圓活自然，協(xié)調(diào)完整，是太極拳的基本要求。教學(xué)初期，教師如果過(guò)分地追求動(dòng)作規(guī)范，過(guò)分地強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，往往會(huì)適得其反。教得越細(xì)，學(xué)生越不容易接受，常常顧此失彼，不知所措，漸漸地畏難泄氣，對(duì)練習(xí)失去興趣，從而影響教學(xué)效果。
對(duì)初學(xué)者，開(kāi)始的教學(xué)易粗不易細(xì)，先讓學(xué)生粗略地掌握動(dòng)作概貌，熟練后再細(xì)摳動(dòng)作。也就是說(shuō)，得天獨(dú)厚記學(xué)生從手型、手法、步型、步法、腿法、運(yùn)行方向等動(dòng)作，外形上大體規(guī)范，能把動(dòng)作比劃下來(lái)。待動(dòng)作熟練后，再進(jìn)一步要求呼吸、意念、連貫、協(xié)調(diào)等。如教授“左云手”時(shí)，只要學(xué)生能比劃出側(cè)行步的重心交替，常握翻常開(kāi)步時(shí)機(jī)和云手的路線即可，百對(duì)以腰帶臂，眼隨手動(dòng)，呼吸配合等細(xì)節(jié)暫不做過(guò)高要求。同時(shí)也應(yīng)注意，在這種先粗后精的教學(xué)中，教師應(yīng)在學(xué)生大致上會(huì)比劃動(dòng)作時(shí)，及時(shí)細(xì)摳動(dòng)作，以免學(xué)生形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型而難以改正。
形神合一
“神為主帥，身為驅(qū)使”，“意動(dòng)身隨”，是練拳人的口禪。在太極拳教學(xué)中，教師應(yīng)先把外形教好，再進(jìn)行精氣神的練習(xí)，后形神合一;先把單勢(shì)動(dòng)作教好，再要求“行云流水、綿綿不斷”。只有把整個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)練熟，才能使精氣神貫注到每個(gè)細(xì)小動(dòng)作中，用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，做到邁步如貓行，運(yùn)動(dòng)如抽絲，起吸落呼，開(kāi)吸合呼的要求，達(dá)到圓活自然，協(xié)調(diào)完整之目的。如“摟膝拗步”一勢(shì)的教學(xué)，先讓學(xué)生看示范，用心記，再隨教師做模仿練習(xí)。
當(dāng)各個(gè)動(dòng)作熟練過(guò)后可以采用假想的方式，讓太極學(xué)者在自己的腦子中產(chǎn)生想象引導(dǎo)的動(dòng)作。以拳架促進(jìn)內(nèi)神，再配以摟吸推呼的呼吸配合，使做出的動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外兼修，這才是學(xué)習(xí)太極的關(guān)鍵點(diǎn)。
總而言之，對(duì)于初學(xué)者而言，要從實(shí)踐點(diǎn)出發(fā)，把自己會(huì)的所知道的，運(yùn)用起來(lái)。
