練習(xí)太極拳的內(nèi)功是相當(dāng)?shù)闹匾?，只有把?nèi)功練好才能體會(huì)到太極真正的功夫。內(nèi)功聽(tīng)起來(lái)就會(huì)感覺(jué)到不是那么的容易，其實(shí)真正的練起來(lái)只要正確的掌握它的規(guī)則，也是比較好理解的，只有掌握住內(nèi)功才能更好的運(yùn)用太極功夫。
內(nèi)功是學(xué)習(xí)太極拳必不可少的招式，正確的把握是很重要的。
太極拳與氣功都是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，都具有強(qiáng)身健體、治病養(yǎng)生的功效。 氣功講究以意導(dǎo)氣，排除一切雜念，用意念去引導(dǎo)內(nèi)氣在體內(nèi)運(yùn)行，達(dá)到健身治病的目的。但對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)有一定的難度：一是若對(duì)意念引導(dǎo)的領(lǐng)會(huì)不正確，氣路不對(duì)易發(fā)生偏差;二是人們多少都有著各種各樣的思想精神負(fù)擔(dān)單純靠意念去排除這些雜念也不是人人都能做到的。
太極拳也講究排除一切雜念，但它是通過(guò)身體動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)意念的引導(dǎo)，即以意導(dǎo)功。以意念引導(dǎo)動(dòng)作，而動(dòng)作成為意念的形體表現(xiàn)。通過(guò)動(dòng)作這個(gè)形體表現(xiàn)，人們控制自己的意念排除其它雜念就容易得多了初學(xué)時(shí)，力求把形體動(dòng)作做準(zhǔn)，這易使初學(xué)者集中思想，排除雜念。隨著動(dòng)作的熟練連貫，加上意念引導(dǎo)的訓(xùn)練，使得意念和形體動(dòng)作一致，意念的運(yùn)氣功能也就在形體動(dòng)作完成的同時(shí)得到實(shí)現(xiàn)。久而久之意動(dòng)形隨，經(jīng)氣貫通，氣沉丹田，心靜體松。意念把拳術(shù)動(dòng)作與內(nèi)氣的導(dǎo)引、吐納有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，做到以意導(dǎo)動(dòng)、以動(dòng)帶氣、以氣運(yùn)身、內(nèi)外統(tǒng)一，內(nèi)功也就自然地形成。只要運(yùn)用得當(dāng)，就可以將這種內(nèi)功發(fā)出為人治病。 我沒(méi)有練過(guò)氣功，一直是研練陳家溝太極拳，已二十八年。特別是師從朱天才老師學(xué)拳后的十年多以來(lái)，在拳法拳理上有了更深刻的理解。對(duì)于練太極拳也能練出內(nèi)功來(lái)的認(rèn)識(shí)得自一次偶然的機(jī)會(huì)。一次，江西省話劇團(tuán)的老同學(xué)張家軍來(lái)公園練香功，順肩背很痛，問(wèn)我能不能治。我說(shuō)我不會(huì)治，他說(shuō)你就給我弄一下，總要好些，于是我就抱著試試看的想法，試著運(yùn)氣到手掌，對(duì)準(zhǔn)他肩背的痛點(diǎn)，發(fā)功三分鐘左右，他說(shuō)開(kāi)始沒(méi)什么感覺(jué)，后來(lái)有一股熱氣，越來(lái)越熱，肩就不痛了。連續(xù)三天后他告訴我肩痛徹底好了。從這件事以后，我逐步悟出太極拳和氣功是有相通之處的。
從此以后，我運(yùn)用內(nèi)功陸續(xù)為很多人治過(guò)病，有高血壓、偏頭痛、腰痛、落枕、肚子痛、網(wǎng)球肘、腳痛等各類(lèi)患者，反映效果都很好厚有意思的是為兩位日本客人治病。那是1997年五月份，日本東芝株式會(huì)社的一位社長(zhǎng)來(lái)南昌辦事。他的一位助手腰病發(fā)作，直不起來(lái)，經(jīng)我治過(guò)的病人介紹，慕名找我求治。我運(yùn)氣后用手指在這位日本助手的手掌外試了一下，有感覺(jué)，能接到氣。就請(qǐng)他以坐姿接受我的治療。我在他的背后，有雙掌對(duì)著他有腰發(fā)功，用意念引導(dǎo)我的內(nèi)氣從掌心射向他的病灶。過(guò)了一會(huì)，通過(guò)翻譯問(wèn)他有什么感覺(jué)，這位日本朋友說(shuō)他的腰原來(lái)很重，往下沉，現(xiàn)在松了，輕了，象有一股力往后拉，很舒服。這樣連續(xù)發(fā)了六分鐘的功，日本客人站起來(lái)試了試，腰能直起來(lái)了，很是高興。一直六在旁邊的東芝社長(zhǎng)也要試試。
我發(fā)功后，他有點(diǎn)緊張，身子要向后倒，我叫他放松，后來(lái)他就感覺(jué)到好象一股氣從頭頂往腰部走，另一股氣從腳往腰上走，很是舒服，完后對(duì)翻譯說(shuō)：“奇怪，又沒(méi)有碰到我的身體，怎么會(huì)這樣?”說(shuō)完大家都笑了起來(lái)。第二天，我在公園教拳，他們特地跑到公園來(lái)請(qǐng)我再次治療。
說(shuō)真靈驗(yàn)，那位助手過(guò)去早上起來(lái)都是彎著腰走向盂洗室，今天早上終于直起腰走向盂洗室。他們說(shuō)下午就要回日本了，為了效果持久些，請(qǐng)劉先生再發(fā)一次功。完畢后，兩位日本客人都很高興，雙手合十，用生硬的中國(guó)話對(duì)我說(shuō)：“謝謝，謝謝，八、九月份我們還來(lái)。” 還有一位朋友，也是朱天才老師的學(xué)生，叫程長(zhǎng)妹，今年五十五歲，這次年會(huì)她將來(lái)參加比賽。一次她的腰不舒服，我給她發(fā)了功，不到半分鐘，她就前后搖擺當(dāng)我往后抓的時(shí)候，并款接觸到她的身體和衣服，她突然往后一倒，幸好我及時(shí)扶住。第二天她告訴我腰痛的原因是一個(gè)多月沒(méi)有月經(jīng)，昨天接功后，就很順暢地來(lái)了。
以上的事例讓我充分體會(huì)到太極拳與氣功有著內(nèi)在的聯(lián)系。
通過(guò)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)，太太極拳功夫的演練是可以提高人的內(nèi)功。
在長(zhǎng)期的練拳過(guò)程中，我得到這樣一些體會(huì)： 一是不要刻意為提高內(nèi)功而練拳內(nèi)功的提高是在長(zhǎng)期的練拳過(guò)程中，不斷地研習(xí)拳理拳法，日積月累，水到渠成，當(dāng)拳練到一定境界的時(shí)候，內(nèi)功也就自然而然地形成了。 二是練拳時(shí)不要為練呼吸而練呼吸。所謂起吸落呼，開(kāi)吸合呼等等在動(dòng)作的編排上已經(jīng)得到很好的引導(dǎo)。做到了動(dòng)作準(zhǔn)確，節(jié)奏高，呼吸會(huì)自然地配合動(dòng)作。如果生硬地練習(xí)呼吸，會(huì)適得其反，阻礙行氣，不利于內(nèi)功的提高。 三是要注意放松。只有充分放松了才能使意念貫通了身體的每一個(gè)部位，內(nèi)氣才能暢通，運(yùn)活。有了身體的放松，才有內(nèi)力的集中，才能在意念的引導(dǎo)下發(fā)勁、出功。
