經(jīng)過(guò)太極拳的深入研究發(fā)現(xiàn)，太極拳對(duì)人體病癥的對(duì)抗有一定的效果。科研人員對(duì)太極拳的好處還在進(jìn)一步的探討中，太極拳教學(xué)也在進(jìn)一步的編排中，太極拳將會(huì)走向未來(lái)。下面我們跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳健身祛病機(jī)理的研究
1、太極拳練習(xí)者正在積極參與多種科學(xué)研究測(cè)試中，做進(jìn)一步的研究。
(1)在全面總結(jié)已有的研究成果的基礎(chǔ)上，積極運(yùn)用現(xiàn)代自然科學(xué)、邊緣科學(xué)的先進(jìn)理論和儀器設(shè)備，系統(tǒng)地、針對(duì)性地進(jìn)行人群樣本的生理、生化、病理、心理指標(biāo)測(cè)試。研究其復(fù)雜的深層規(guī)律，揭示其內(nèi)在機(jī)制。
(2)研究中，要注重學(xué)練太極拳對(duì)大腦功能、腦電、內(nèi)分泌(如胸腺)、微循環(huán)，以及中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)、脈象、心理參數(shù)的測(cè)試和分析，把人體作為高度統(tǒng)一的閉環(huán)調(diào)控的整體系統(tǒng)，從發(fā)揮精神能動(dòng)性的觀(guān)點(diǎn)出發(fā)，探索經(jīng)絡(luò)、氣血、呼吸方法的特殊作用，由此揭示其強(qiáng)身、祛病功效的特有機(jī)制。
(3)研究太極拳發(fā)現(xiàn)，太極拳在生理、心理、社會(huì)這種模式下發(fā)展，對(duì)人們的心理素質(zhì)和人群的交際都有很大的幫助。
(4)長(zhǎng)期抓好不同行業(yè)、年齡段習(xí)練太極拳人群樣本的培育、選拔及監(jiān)測(cè)，考察其對(duì)不同人群健身的普適性。
2、研究太極拳鍛煉優(yōu)化生命質(zhì)量效果的指標(biāo)及其機(jī)理。其指標(biāo)是多方面的，主要包括如增強(qiáng)免疫功能、平衡內(nèi)分泌、內(nèi)臟功能協(xié)調(diào)、能量代謝平衡、腦功能興奮平衡、精神安詳、心理平衡、反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào)等。
(1)太極拳在抗衰老和防止老年病著方面的研究發(fā)現(xiàn)，太極拳對(duì)生理機(jī)制都有很好的防治效果。
(2)研究太極拳對(duì)解除精神緊張的作用。針對(duì)成年人特點(diǎn)，研究其在減緩和解除精神緊張狀態(tài)，提高健康水平，增強(qiáng)免疫功能，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力方面的特殊功效和相應(yīng)機(jī)理。
(3)研究太極拳對(duì)開(kāi)發(fā)青少年右腦潛能、形象思維、生長(zhǎng)發(fā)育和全面發(fā)展智力的效果、鍛煉模式及有關(guān)機(jī)制。
(4)研究太極拳有效的消除精神疲勞的功效和機(jī)制?，F(xiàn)代科學(xué)證明：在進(jìn)行思維、分析、判斷等緊張的心智活動(dòng)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的疲勞深度要大大超過(guò)同等強(qiáng)度體力運(yùn)動(dòng)的作用。
精神疲勞消除的時(shí)間，也大大高于消除機(jī)體疲勞所需要的時(shí)間。有針對(duì)性的太極拳訓(xùn)練，可以有效地提高人群的腦力持續(xù)高強(qiáng)度的工作能力。
學(xué)習(xí)養(yǎng)生太極拳，需要我們調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這樣的話(huà)才能讓我們的學(xué)習(xí)更加順暢連貫。
陰陽(yáng)自和能力=抗病康復(fù)能力
人類(lèi)機(jī)體本身每時(shí)每刻都處在致病因素的環(huán)境中，由于這些環(huán)境影響機(jī)體，而機(jī)體每時(shí)每刻都在調(diào)整著自身的陰陽(yáng)平衡,以適應(yīng)這些環(huán)境而生存。這就是中醫(yī)病機(jī)學(xué)說(shuō)的正邪相爭(zhēng)、陰陽(yáng)平衡說(shuō)。
中醫(yī)稱(chēng)致病因素為邪氣，機(jī)體調(diào)整陰陽(yáng)氣血平衡的能力為正氣。一個(gè)人受到病邪的侵襲，由于體質(zhì)稟賦和病人當(dāng)時(shí)的陰陽(yáng)狀態(tài)的不同，其表現(xiàn)出不病——病——健康的過(guò)程也不同。依靠自身機(jī)體的正氣，調(diào)整陰陽(yáng)相對(duì)平衡而不得病，或得病后能夠及時(shí)地使陰陽(yáng)氣血恢復(fù)相對(duì)平衡狀態(tài)的能力，中醫(yī)稱(chēng)為陰陽(yáng)自和能力，《內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)之為正氣，相當(dāng)于西醫(yī)所說(shuō)的抗病康復(fù)能力。
由此可見(jiàn)，太極拳的學(xué)習(xí)是和中醫(yī)相聯(lián)系的。
事實(shí)上，藥物、針灸、按摩、營(yíng)養(yǎng)……等治病手段，也就是培補(bǔ)人體正氣、增強(qiáng)陰陽(yáng)自和能力，調(diào)整陰陽(yáng)氣血相對(duì)平衡，實(shí)現(xiàn)治病康復(fù)。由此可見(jiàn)，培補(bǔ)正氣和平衡陰陽(yáng)就是提高人的抗病康復(fù)能力和免疫力。
虛無(wú)子養(yǎng)生太極拳=提高陰陽(yáng)自和能力的自我修煉技術(shù)
養(yǎng)生太極拳就是通過(guò)練拳養(yǎng)氣，行氣通經(jīng)，平衡陰陽(yáng)，協(xié)調(diào)臟腑，來(lái)提高自身機(jī)體的陰陽(yáng)自和能力(即西醫(yī)所說(shuō)的抗病康復(fù)能力和免疫力)的自我修煉技術(shù)。
動(dòng)功入門(mén)，培補(bǔ)正氣
動(dòng)功入門(mén)，就是學(xué)拳強(qiáng)調(diào)“練”。要 "學(xué)一式、練一式，學(xué)練結(jié)合，以練為主"。
這是說(shuō)，我們學(xué)習(xí)太極拳還是要講究持之以恒的練習(xí)，才能有所突破。
練拳是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能動(dòng)搖肢體、活動(dòng)關(guān)節(jié)，以強(qiáng)壯筋骨肌肉、活利關(guān)節(jié)。練養(yǎng)生太極拳除了能強(qiáng)壯筋骨肌肉、活利關(guān)節(jié)外，還能培補(bǔ)正氣，調(diào)和陰陽(yáng)。
養(yǎng)生太極拳動(dòng)靜相生，虛實(shí)剛?cè)?，有變有常，是一種科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)。練養(yǎng)生太極拳，能發(fā)動(dòng)機(jī)體多層次結(jié)構(gòu)(系統(tǒng)、器官、組織、細(xì)胞、分子……)的運(yùn)動(dòng)，以吸收天地之清氣，與谷氣并而充養(yǎng)全身，能促進(jìn)機(jī)體內(nèi)精微物質(zhì)(精)化生為"氣"。"動(dòng)而生陽(yáng)"，這種科學(xué)運(yùn)動(dòng)而化生的氣是為"陽(yáng)氣"。 "陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固也"，陽(yáng)氣又稱(chēng)"衛(wèi)陽(yáng)"、"衛(wèi)氣"，其主要功能是保衛(wèi)肌表，抵御外邪，溫煦臟腑，潤(rùn)澤皮毛，調(diào)節(jié)體溫……是一種具有抵抗病邪的功能性物質(zhì)，中醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為正氣。
按現(xiàn)代科學(xué)的說(shuō)法：通過(guò)科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)，機(jī)體內(nèi)有機(jī)元素的合成代謝、分解代謝，化生成為機(jī)體生命活動(dòng)和生理活動(dòng)提供能量的物質(zhì)形式——"氣"。這個(gè)"氣"能增強(qiáng)生命活動(dòng)及生理活動(dòng)和病理變化的調(diào)節(jié)能力(即生命活力和抗病康復(fù)能力)，《內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)這種物質(zhì)為“正氣”。
