太極拳練就的是一股氣，許多太極拳愛好者在練習(xí)中都會(huì)感覺到一種氣在身體里游走。這就是太極拳的特點(diǎn)之氣，在太極拳教學(xué)中說，氣和意是相輔相成離不開的，所以小編今天要告訴您如何行氣，下面看一下太極拳吧!
行氣法
練習(xí)太極拳重要的就是要做到心靜、練氣、健身三結(jié)合。
《十三勢(shì)行功心解》所講“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男?rdquo;。這里所說的心。不是血肉之心，而是指大腦皮層的思維活動(dòng)，近似于通常講的“以意領(lǐng)氣”之意。
但心和意還有區(qū)別，拳諺講的“心動(dòng)意動(dòng)”說明心和意之間是主從關(guān)系，心為主導(dǎo)，意隨心動(dòng)，至于以心行氣的。
"氣"也可以分為兩種
一種是有形的呼吸氣體，即是我們?nèi)粘Ｋ粑臍狻?/p>
一種是無形的元?dú)狻?/p>
這兩種氣也有關(guān)聯(lián)，練拳時(shí)首先要呼吸平穩(wěn)，要保持常時(shí)呼吸的次數(shù)和呼吸的深度，久之自然成為深呼吸，是練太極拳的自然發(fā)展，而不是故意造成的。
元?dú)馐侨松淼脑栔畾?，也?ldquo;以心行氣”之氣。元?dú)獬渥?，則人的精神飽滿，聲音洪亮，體格強(qiáng)健，年老不衰;元?dú)庀牡倪^多，則人精神不振，聲音暗啞，體格衰弱，元?dú)夂谋M，人即危矣。
中醫(yī)中說的調(diào)和氣血指的就是元?dú)?，若元?dú)馐軅耍靡萄a(bǔ)是難以奏效的。練習(xí)太極拳可達(dá)到鍛煉身體的目的。
練氣的要求，首先是使呼吸平穩(wěn)，由平穩(wěn)而達(dá)到深呼吸，不可故意改變平穩(wěn)的呼吸方式，用靜、輕、慢、切、恒的方法練習(xí)太極拳的功架，久而久之，動(dòng)作自然配合呼吸。
《十三勢(shì)行功心解》上講的“能呼吸然后能靈活”，能呼吸即是保持平穩(wěn)的呼吸，能呼吸自然能養(yǎng)元?dú)?，元?dú)庾匀怀恋降ぬ?，達(dá)到增強(qiáng)元?dú)獾哪康?，自然能運(yùn)到周身，也就是“氣遍周身不少滯”的目的達(dá)到。
以上各節(jié)都有關(guān)聯(lián)，要深加體會(huì)，自然貫通，達(dá)到延年益壽，非作枝梗之末也。
練太極拳如何進(jìn)行氣息調(diào)養(yǎng)
練太極拳在調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息的第一階段和第二階段，功夫達(dá)到四至六層功夫這期間，只是腹式呼吸，自然呼吸即可。
但必須明其原理，人生下來后就有一呼一吸之呼吸法，即后天維持生命之呼吸。我們練功行氣，就要改變其后天呼吸法，逐步回歸胎息，即先天呼吸法。
可以按其練功階段和層次逐漸推進(jìn)，決不可強(qiáng)求，要順其自然。從自然的后天呼吸，逐漸深化到腹式呼吸、丹田呼吸，后回歸到胎息先天之呼吸。
(1)腹式呼吸
在自然呼吸的基礎(chǔ)上，以意導(dǎo)氣，以腹部肌肉群舒張和收縮的呼吸法，我們?cè)诰毴瓡r(shí)或兩人推手時(shí)，由于活動(dòng)量增大而感到氣上浮，呼吸急促。拳師說：“你把氣壓下去。”實(shí)際是沒有掌握好腹式呼吸的正確方法。
(2)丹田呼吸
在腹式呼吸法的基礎(chǔ)上，深化到丹田呼吸，即以鼻呼吸，以意領(lǐng)氣，使氣沉丹田的呼吸方法。
(3)胎息呼吸
是在丹田呼吸法的基礎(chǔ)上又深化到先天之呼吸，即胎息的方法。胎息要以意導(dǎo)氣，“吸氣綿綿呼氣微微，虛極靜篤，神凝氣結(jié)，心俞定而息愈微”。這就是達(dá)到修煉內(nèi)功心法的高層功夫。
