人們常說：人活一口氣，太極拳作為我國傳統(tǒng)的內家拳，其原理也是由古代哲學研究所創(chuàng)立。因此，太極拳有太極練的是一口氣，這就是太極拳的特點，太極拳教程中對初學者都要求自然呼吸，下面我們跟著太極拳學習一下什么是呼吸自然。
什么是呼吸自然
每個人從離開母體就會形成個體呼吸，所以每個人都會呼吸，這也是自然的呼吸。
一個人時時刻刻都在呼吸，就是醫(yī)生號脈也是聽呼吸的。這個是自然的呼吸，就是肌膚毫毛，肉絲內都帶有呼吸。
并不是打太極拳，哪一式為呼，哪一個式子為吸，這樣用呼吸就不是自然呼吸，是用喉嚨的呼吸，就成了拉風箱的呼吸，這樣的呼吸不但不衛(wèi)生，而且還能傷氣，打太極拳用的是自然呼吸。
許多初學者都會出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象，這是因為刻意的追求呼吸，所以導致呼吸和動作不協(xié)調。
就是動者為呼，靜者為吸，正纏絲為呼，倒纏絲為吸。氣歸丹田為靜，靜就是吸。由丹田出來的氣就是動，這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣，吸收清氣。
什么是濁氣?什么是清氣?人生一口氣，制命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來的那一口氣，這就是先天自然之氣，這就是先天的清氣，時間久受到不良之氣的污染，就生了濁氣。
這些濁氣久而成痰，將呼吸堵住，輕者生病，重者致命。所以人臨死時候響痰上來了，這就是人生一口氣，致命一口痰。
五種濁氣是
太極拳是門博大精深的學問，練習太極拳學的不僅是武術，更是對自身的修煉。
(1)橫氣就是橫氣填胸，上下不接氣，在運動時呼呼發(fā)喘。
(2)邪氣就是呼吸不正常，時有時無，在運動時嘴發(fā)青，臉發(fā)白。
(3)逆氣就是在運動時肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。
(4)滯氣就是在運動時中氣堵塞，使周身之氣不能流通，久之有停止之患。(不同于逆氣的是逆氣是由于挑肩架肘而造成，使中氣逆行，如洪水倒流，百病叢生。
(5)濁氣就是運動時上重下輕，外散內空，完全用的是后天之氣，使一切濁氣上涌，練久人就生病。
五種清氣
(1)先天自然之氣就是由母體降生時帶來的氣。
(2)乾坤正氣就是陰陽之氣，也是剛柔之氣。
(3)太和之氣就是丹田之氣，就是心肝脾肺腎五氣團聚的地方，也叫五氣朝元，就是人之生死，病之輕重必先看元氣存在的道理。
(4)浩然之氣就是運動純清無濁，練一趟拳，氣不發(fā)喘，面不改色，談笑自若，在作戰(zhàn)時能以沉著應戰(zhàn)，養(yǎng)我浩然之氣。
(5)混元一氣就是功夫練成時，把全身之氣團聚不散，混元一氣，如鐵石之堅，攻之而不敗，破之而不散。
太極運氣法的具體功法
1、無極式
練這一動作的時候，身體必須端正，不可以左右搖擺，動作要連貫順暢。
2.純陰式
兩手并舉，升氣開脈，收胯曳肘，意達命門。迎身平肩，虛領頂勁，旋落丹田，歸于涌泉。
3.純陽式
兩手并舉，升氣開脈，沉肘收胯，上下相隨。氣貼脊背，神領百會，起沉開合，細細推求。承前式至坐腕舒指，將意識送至指尖，收胯，墜肘，將兩手曳回至胸前劃圓弧向前插出，插出時手背相對，至前方弧形向下抽回。
4.推云捧沙式
兩手前起半陰陽，翻腕即成推云式。
