練太極拳講究的是用意不用力，而小編今天要與您分享的是用心用意練太極拳。太極拳的好處是強身健體、延年益壽，太極拳教程有詳細的講解，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!
用心用意練太極拳
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說，練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，達到健康長壽的效果。
太極拳應該用心用意，慢慢練習，只有這樣練習，氣血才能沒有阻礙，在周身暢通無阻，動作也才能放松自如，輕靈敏捷。
如果努氣發(fā)力，肌肉就會僵硬，氣血就會僵滯，動作就會笨拙。動作太快了，氣血運行跟不上，就會氣喘吁吁，身體各部位供養(yǎng)不足，這樣是不利于健康的。
練太極拳的要領(lǐng)是松柔圓活、安靜舒展，在養(yǎng)中練習，這樣才能領(lǐng)悟到太極拳的核心。
否則，一味地快練、用拙勁僵力去練，自以為很有氣勢，也能在短期出一些功效，但是，長期如此，傷氣傷身，不利于健康，終也出不了功天。
修煉太極拳要掌握“五心”
第一是“敬心”
就是要敬業(yè)太極拳是一項文化遺產(chǎn)，是一種對人類健康有益處的事業(yè)，是無數(shù)先輩耗費心血，研究傳下來的功夫，因此對太極拳要有敬業(yè)的心，有一種發(fā)自心底的尊敬，這樣你才能認真地用心地去學。只有敬心，才能使自己更有努力的動力。
第二是“信心”
要有信心有對太極拳的信心，相信它，相信它的效果，當然在研究了它的理論的基礎(chǔ)上，還要相信自己、肯定自己，相信自己能把太極拳學好。
練太極拳要求放松，現(xiàn)代人重要的就是放松，因為放松能幫助我們緩解精神疲勞，防治疾病。
第三是“決心”
下定決心要學好不能可有可無，隨隨便便。下定了決心，才能立志。孟子說：“志，氣之帥也。”決心一定，才能不為外物所動，一定要達到目的才行。
第四還要有“恒心”
有持之以恒的精神，沒有恒心不堅持，再好的條件也學不會，堅持非常重要，“只要功夫深，鐵杵磨成針”。堅持不懈才是成功的關(guān)鍵所在。
第五要有“耐心”
學拳是個反復磨練、反復糾正錯誤、細心揣摩的過程，要能“沉下去”，心要靜，耐心就是“磨功夫”，就是“打造”，打造才能成器。
太極拳行功走架要求松靜、柔和、緩慢，如果沒有足夠的認識和思想準備，就不可能耐下心來，心平氣和地練拳，極易產(chǎn)生急躁情緒，結(jié)果適得其反。
再者，太極拳是一個長期的身心修煉過程，不能急于求成。要求不急躁，不厭煩，心平氣和，循規(guī)蹈矩，在行功走架上怡養(yǎng)浩然之氣，達到身心雙修、水到渠成的效果。
