太極拳是中國(guó)武術(shù)，太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是隨著時(shí)代的發(fā)展，太極拳的養(yǎng)生功效深受喜愛(ài)。人們從中體會(huì)到很多樂(lè)趣，而且身體素質(zhì)也提高了，跟著太極拳教學(xué)學(xué)習(xí)讓你越練越年輕。
太極拳體腦并練延緩衰老
人體的衰老主要有兩個(gè)方面，一是腿腳不靈便，二是大腦記憶力減退，練太極拳可幫助你延遲衰老。
腰是連接四肢的總樞紐，腰部傷痛會(huì)使四肢失靈，甚至連呼吸都要受限。腰部是先天之本——腎臟的所在，是諸條經(jīng)絡(luò)相連的帶脈之居。
腰部前后左右運(yùn)動(dòng)可使全身肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)及臟腑、經(jīng)絡(luò)得到鍛煉，太極拳理論中有“身如車(chē)輪腰如軸”“命意源頭在腰際”“刻刻留意在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然”等重要論述，把腰部鍛煉對(duì)健身和技擊的重要性放到了極為重要的位置。
太極拳是一項(xiàng)緩慢柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)太極拳可以讓你的骨骼延遲衰老幾十年，幫助你的骨骼促進(jìn)鈣吸收。
俗話(huà)說(shuō)：“人老腿先衰。”人的兩腿如同樹(shù)之根、機(jī)器之馬達(dá)、房屋之承重墻。腿之衰老如樹(shù)根枯、馬達(dá)失靈、承重墻受損。醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人到老年不怕頭發(fā)白、不怕皮膚松，就怕腿不靈。
因?yàn)槿梭w50%的骨骼、50%的肌肉、50%的血管、50%的神經(jīng)都在兩條腿上，人的兩條腿上還流淌著全身50%的血液，人的一生中的活動(dòng)和能量消耗的70%都由兩腿完成。兩腿是連接身體各部分的大循環(huán)組織，其經(jīng)絡(luò)是否暢通決定著人的健康和壽命。
《太極拳論》中說(shuō)：“每練數(shù)年不能運(yùn)化者，必由腰腿求之。”太極拳不僅極為重視腰腿的鍛煉，還有規(guī)范、科學(xué)、有效的方法，可以使腰腿經(jīng)絡(luò)暢通、氣血和順、健康有力。
人體腰腿健康決定各個(gè)器官、心腦和消化系統(tǒng)，因此，想要健康的身體，就要從腰腿健康開(kāi)始。
人的大腦是人體“司令部”，主管統(tǒng)帥著人體的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。人腦就是一臺(tái)大的計(jì)算機(jī)，每分鐘要接受1000萬(wàn)個(gè)信息，同時(shí)進(jìn)行加工、反饋，其耗氧量是整個(gè)人體耗氧量的25%。
有科學(xué)家推算，如果造一臺(tái)機(jī)器代替人腦的功能，這臺(tái)機(jī)器要比地球大若干倍。人的大腦分左右兩個(gè)半球，就像太極圖，陰陽(yáng)交合，同步運(yùn)動(dòng)。
但各有分工，左腦負(fù)責(zé)管理信息與運(yùn)動(dòng)，右腦負(fù)責(zé)管理形象思維和潛意識(shí);左腦主管后天獲取的信息，而右腦本身存在著人類(lèi)久遠(yuǎn)以來(lái)的先天信息。右腦的開(kāi)發(fā)是無(wú)限的，是極其重要的。
開(kāi)發(fā)右腦可以使人恢復(fù)本心、消除妄心，可促進(jìn)腦內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌。內(nèi)啡肽能使人高興、促進(jìn)血液循環(huán)、抑制過(guò)量自由基的生成，使身體重要器官和免疫系統(tǒng)少受攻擊和損害，減緩免疫細(xì)胞老化，因而具有抗衰老的作用。
但右腦開(kāi)發(fā)必須滿(mǎn)足一個(gè)條件左腦要靜下來(lái)。左腦靜下來(lái)以后右腦才能更好的開(kāi)發(fā)。
而太極拳訓(xùn)練要求端莊平穩(wěn)、松靜自然、中正安舒，用意不用力，這就使左腦處于“動(dòng)中寓靜”的佳松靜狀態(tài)，為開(kāi)發(fā)右腦創(chuàng)造良好條件，使人思維敏捷，想象力豐富。
從而激發(fā)人體潛能，使人喚回遠(yuǎn)去的童年，踏上返先天的長(zhǎng)壽之路。
我教授老同志學(xué)練太極拳時(shí)，除了教他們?cè)鯓佑每茖W(xué)的方法練腰、練腿、練腦外，還特別注意運(yùn)用通俗有趣的比喻，傳授保健知識(shí)，詮釋健身理論，幫助他們腰、腿、腦并練，在延緩衰老方面收到了良好效果，學(xué)員普遍反映受益匪淺。
太極拳養(yǎng)生論
一，精神論
養(yǎng)精化氣，養(yǎng)氣化神，固根培本，養(yǎng)人身三寶，充人精神，發(fā)人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養(yǎng)身，太極養(yǎng)身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規(guī)律，修之煉之，而達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)身之修煉方法。
二，太極論
太極，無(wú)極而生，陰陽(yáng)和合而成。即一氣分為二氣為陰陽(yáng)，陰陽(yáng)二氣合為一氣為太極。
