太極拳推手是太極拳的檢驗(yàn)階段，也是每位習(xí)武者必經(jīng)之路。太極拳的特點(diǎn)是以靜制動(dòng)動(dòng)中求靜，學(xué)習(xí)太極推手具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能，可以當(dāng)做防身工具，下面隨著太極推手學(xué)習(xí)一下。
淺談太極拳推手中的動(dòng)中求靜
以靜制動(dòng)，動(dòng)中求靜是科學(xué)辨證關(guān)系，闡明了動(dòng)與靜這對(duì)矛盾在太極拳中的陰陽關(guān)系。
它是指導(dǎo)太極拳推手取勝的重要理論和法則。靜者，心靜也，心態(tài)平衡也。
推手時(shí)首先要樹立正確的勝負(fù)觀，要具有良好的品質(zhì)和武德。切忌好高騖遠(yuǎn)、求勝心切，一心只想壓倒對(duì)方而心急浮躁，應(yīng)該抱著相互學(xué)習(xí)、切磋技藝、共同提高的良好心態(tài)。
調(diào)整好心態(tài)，就會(huì)頭腦冷靜，祛除雜念和思想包袱，始終保持頭腦冷靜，思想高度集中的備戰(zhàn)狀態(tài)。
冷靜地觀察，感知(聽勁)和分析對(duì)方的著力點(diǎn)，勁力的大小、方向、長(zhǎng)短、虛實(shí)等特點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，采取對(duì)策進(jìn)而做到肢體松沉、輕靈柔活，周身處于整裝待發(fā)的狀態(tài)。“靜若貍貓捕鼠，待機(jī)出發(fā)”，“彼不動(dòng)，我不動(dòng)，彼微動(dòng)，我先動(dòng)”。
先人而至，占據(jù)先機(jī)，取得控制對(duì)方的主動(dòng)權(quán)，這樣根據(jù)對(duì)方的動(dòng)態(tài)，采用技法就減少了盲目性，容易擊中對(duì)方。萬一我出招未能奏效，由于對(duì)方的被動(dòng)也不至于對(duì)我還擊。
例如對(duì)方雙手推我胸部，我即意識(shí)領(lǐng)先，松沉坐胯，雙手用開勁，將對(duì)方來勁化開，乘對(duì)方被我撥根、身體前傾、想要抽回手調(diào)整重心之機(jī)，我立即雙手向前發(fā)出合勁，將其發(fā)出。
靜是為了更好的動(dòng)，在太極推手中，雙方都在力求主動(dòng)，始終處于動(dòng)的狀態(tài)，但是動(dòng)也要有度。
動(dòng)得合理，就要掌握“動(dòng)中求靜”的法則，決不能輕舉盲動(dòng)，“動(dòng)中有存于靜，靜中有寓于動(dòng)”。
欲動(dòng)必先致力于靜，在推手雙方動(dòng)態(tài)不斷變化的情況下，必須頭腦清醒，意識(shí)領(lǐng)先，在意氣統(tǒng)領(lǐng)下，審時(shí)度勢(shì)，調(diào)整好自己的重心，做到虛實(shí)分明，緩急相應(yīng)，動(dòng)中有穩(wěn)，穩(wěn)中求變，變中有序，內(nèi)外協(xié)調(diào)，節(jié)節(jié)貫穿。
知己知彼，隨遇平衡，“精神能提得起”，“神宜內(nèi)斂”。“一動(dòng)無有不動(dòng)”，“動(dòng)時(shí)如江瀉海嘯，濤浪騰空，又如蒼鷹叼兔，迅疾準(zhǔn)狠”。得機(jī)得勢(shì)，則不失機(jī)勢(shì)，主動(dòng)進(jìn)攻。
得機(jī)而尚未得勢(shì)，即已得到對(duì)方呆實(shí)之處，也要發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，拳訣說“得實(shí)不發(fā)藝難精”，即是此意。得勢(shì)不得機(jī)，一般來說也可進(jìn)攻。當(dāng)處于敗勢(shì)情況下，須分析掌握對(duì)方情況，如對(duì)方聽勁好、反應(yīng)快，腰腿功夫又好，就不能輕舉妄動(dòng)。
如果要出手，絕不能一發(fā)無余，孤注一擲，陷入被動(dòng)而不可自拔。出手是為了試探對(duì)方，討得消息，再作決斷。
有一次一位強(qiáng)悍的中年人與我推手切磋，搭手后雙方粘連纏隨，纏繞不停，我用右手粘住對(duì)方右腕，左手置于對(duì)方左肩后方，為了試探對(duì)方，迫使對(duì)方作出反應(yīng)，我突然先出招，右手采彼，彼即隨進(jìn)身用靠。
此時(shí)，我已得機(jī)得勢(shì)，立即身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)左手勾帶他的左肩，右手隨身協(xié)調(diào)，迫使其后跌倒地。
當(dāng)我不得機(jī)又不得勢(shì)之際，決不能輕易出手，盲目進(jìn)攻，而要采用引進(jìn)落空、走化招法，等待機(jī)勢(shì)的到來，或創(chuàng)造有利的機(jī)勢(shì)進(jìn)攻。拳經(jīng)云“能動(dòng)能靜，拳道之圣也，動(dòng)而不靜，拳道之病也”。“太極動(dòng)極生靜，靜極生動(dòng)，一動(dòng)一靜互為其根。
太極拳推手的技巧
一、轉(zhuǎn)移力點(diǎn)，引勁落空
例如對(duì)方將力作用于我身上某一點(diǎn)前推時(shí)，我于同一點(diǎn)以反的方向進(jìn)行對(duì)抗，那么，力大者前推，力小者后退。如果我反抗之點(diǎn)輿對(duì)方作用之點(diǎn)并不重合而有一個(gè)距離，那么，勢(shì)必產(chǎn)生力偶而發(fā)生旋轉(zhuǎn)。
又對(duì)方雙手把力作用于我橫于胸前之右臂，我即使右臂放松，同時(shí)以左手加力于對(duì)方右小臂，并用腰旋勁，使封方作用點(diǎn)轉(zhuǎn)移而失勢(shì)，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的力偶，在這個(gè)力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起，這樣就能輕易地把對(duì)方推出?？梢姡D(zhuǎn)移力點(diǎn)，引勁落空是太極拳克敵致勝的一個(gè)重要法則。
練習(xí)太極拳要保持中正安舒，即身體要保持正直，否則在練習(xí)中容易出現(xiàn)歪倒的現(xiàn)象。
二、掌握重心，隨機(jī)應(yīng)變
當(dāng)力大者攻我，我不能讓他打中我重心。他打中我重心，我必跌出。我走化他，要使他找不到我的重心。我粘逼他時(shí)，要使他失去重心，則我一發(fā)勁，他必傾跌。
在推手中，雙方都設(shè)法破壞對(duì)方的平衡，使之傾跌。為避免重心被封方擎中，就要善于走化。首先，應(yīng)保持身腰一條線(即身腰中正，不前俯后仰)，營(yíng)對(duì)方用力壓迫時(shí)，便以腰為軸，向左右轉(zhuǎn)化，隨時(shí)變換重心，使彼力落空。
