太極養(yǎng)生成為女人美容秘訣，特別是三十歲后的女人，女人三十練太極拳排毒祛濕提高氣質(zhì)。女人練太極拳的好處是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)充氣血，保持窈窕的身材，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
女人三十練太極拳排毒祛濕提高氣質(zhì)
想要做個(gè)有魅力的女人，首先要做到排毒祛濕的工作，排毒祛濕的方法有很多，但是太極拳排毒祛濕功效和方法都很獨(dú)特，效果非常棒。
一是排毒祛濕
人過(guò)三十后，青春日漸遠(yuǎn)去，面黯肌瘦。打了半年拳，拳友們就開(kāi)始說(shuō)我變得面色紅潤(rùn)，好似換了個(gè)人，久不見(jiàn)面的朋友竟向我請(qǐng)教在哪做的美容。這個(gè)收獲確實(shí)讓人有點(diǎn)意外，中年婦女的自信似乎又找回來(lái)了，打拳勁頭也更足了。
其實(shí)，打拳的好處何止以上三條，只有身入其中，才能領(lǐng)略其妙。
三十歲后的女人快速走向下坡路，不僅皮膚松弛，內(nèi)分泌失調(diào)、皺紋、色斑等問(wèn)題非常嚴(yán)重，通過(guò)練太極拳調(diào)節(jié)身體，可達(dá)到理想效果。
二是陶冶性情
打了一段時(shí)間拳，發(fā)覺(jué)自己不知不覺(jué)不再動(dòng)輒焦躁，逐漸心平氣和，把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳后，很少找他的麻煩，家庭更和諧了。打拳時(shí)習(xí)慣用腹式呼吸法，氣息深、勻、細(xì)、緩、長(zhǎng)，時(shí)間久了人自然會(huì)變得心靜如水。
像我這種以健身養(yǎng)性為主要目的的太極拳愛(ài)好者在習(xí)練時(shí)喜歡配上音樂(lè)，配樂(lè)多為禪樂(lè)。
靜心打拳時(shí)，耳邊伴著似近猶遠(yuǎn)、似有猶無(wú)的音樂(lè)，仿佛置身飄渺峽谷，頓時(shí)氣定神閑，人世間一切喧囂雜亂，似乎都隨樂(lè)聲遠(yuǎn)去，只留下寧?kù)o美好，讓人不由忘卻煩惱，沉醉于與世無(wú)爭(zhēng)的淡泊意境之中。久而久之，性情自然溫和如水。
心情好的女人，可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，練太極拳的女人心情舒暢，而且氣血更順暢，陶冶情操的同時(shí)提高了女性氣質(zhì)。
三是強(qiáng)身健體
太極拳講究?jī)?nèi)外兼修，鼻吸口呼，氣沉丹田，久之對(duì)健康有益。當(dāng)然，學(xué)會(huì)腹式呼吸不容易，要有專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)，并要持之以恒堅(jiān)持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多后，腰酸背痛的癥狀基本消失，一向體弱的我，體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。
女人練太極拳調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
思想、意識(shí)放松不是空洞無(wú)物，不思不想，而是要求思想、意識(shí)集中，使意、氣、行有機(jī)結(jié)合。
這樣就使大腦皮層內(nèi)的興奮點(diǎn)集中于某一區(qū)域。根據(jù)生理學(xué)中的負(fù)誘導(dǎo)現(xiàn)象，大腦皮層其一區(qū)域興奮的加強(qiáng)。勢(shì)必使其他區(qū)域的興奮減弱，起到抑制的作用。
堅(jiān)持太極拳鍛煉，可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，對(duì)一些疾病起到積極的康復(fù)和醫(yī)療作用。
現(xiàn)代社會(huì)是競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)?，F(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)，快節(jié)奏，效率高，許多人長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)。身心長(zhǎng)期處于超負(fù)荷的緊張狀態(tài)，甚至于出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往勢(shì)必會(huì)危害身體健康。
因?yàn)楫?dāng)人們的精神負(fù)擔(dān)處于極限狀態(tài)時(shí)，血液及內(nèi)分泌的免疫球蛋白便趨于消失。這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)好幾個(gè)星期，直到緊張狀態(tài)完全松弛才能恢復(fù)。正是這一時(shí)期人體的免疫力很低，各種傳染病、腫瘤等就會(huì)乘虛而入。
據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60%的患者所患疾病與生活緊張有關(guān)，其中尤以胃腸病、動(dòng)脈硬化、心臟病、偏頭痛和精神疾病為甚。
練太極拳要求放松，同時(shí)，思想也要集中，使大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)，消除大腦疲勞，活躍情緒。
恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，從而直接影響內(nèi)分泌的平衡和免疫力的增強(qiáng)，提高了人們對(duì)疾病的抵抗力。
