學習太極拳的人都知道，太極拳的特點是陰陽平衡，陰陽源于五行學說，是養(yǎng)生拳術。當今人們練太極拳陰陽平衡能調節(jié)氣血，太極拳養(yǎng)生具有中醫(yī)原理，下面隨著太極拳教程練習一下吧!
練太極拳陰陽平衡調節(jié)氣血
太極拳是按照太極理論和中醫(yī)原理，按照人體的陰陽五行運動規(guī)律，經(jīng)絡溝通表里上下，聯(lián)系到內臟，使氣血順暢。
濡養(yǎng)臟腑組織，感應傳導，調節(jié)臟腑器官的機能活動，從而達到養(yǎng)生保健的作用，使人體保持正常的健康狀態(tài)。
經(jīng)絡是人體氣血運行的通道，與人的生理病理關系密切。經(jīng)絡暢通則身體健康，經(jīng)絡不通則生疾病。
練太極拳能打通身體經(jīng)絡，及時補充身體營養(yǎng)元素，使身體達到陰陽平衡狀態(tài)，還能促進新陳代謝，保持機體年輕態(tài)。
太極拳的練習方式、途徑雖不盡相同，但根本目的都在于練就充足的內氣，并運行內氣貫通十二經(jīng)脈，奇經(jīng)八脈，通大小周天，從而達到防病治病，強身健體的目的。
太極拳陰陽平衡能祛病強身
長期失衡的心態(tài)會導致多種疾病的發(fā)生，同樣，長期失衡的體位、運動方式和生活方式也可以導致多種疾病的發(fā)生。現(xiàn)代醫(yī)學告訴我們很多疾病都與自身某些方面的長期失衡有密切關系。
如長期的心態(tài)不舒會影響某些生理指標的變化;長期的體態(tài)失衡會造成頸椎、腰椎發(fā)生褪變，形成骨質增生、椎管狹窄、椎間盤突出等。
太極拳源自生活，可以改變生活中很多不良習慣，練太極拳可以從根本上改善人們的生活健康。
長期的不良生活習慣，如吸煙、酗酒、吃過于肥膩的食品、起居無常和缺乏運動，就會形成很多現(xiàn)代的“富貴病”，如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖等。
《黃帝內經(jīng)素問》、《上古天真論》中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”
人體是小宇宙，自然界是大宇宙，練習太極拳就是將這兩者相結合，太極拳要將人類歸還與自然。
陰陽學說是中國古老的哲學思想，全面客觀地反映著宇宙萬事萬物的存在形式和變化規(guī)律。陰陽平衡是萬事萬物運動變化的佳狀態(tài)：宇宙陰陽平衡則風調雨順，國家陰陽平衡則國泰民安，家庭陰陽平衡則和睦幸福，人體陰陽平衡則健康長壽。
我們教練太極拳，主要是通過拳理拳法讓學員明白陰陽平衡的道理和重要性，以及怎樣尋求科學平衡的方法。
很多老同志在入學前患有頸椎病、腰腿病、心腦血管病、“三高病”等，通過練習一段時間的太極拳學練，病痛就減輕了，慢慢的、不知不覺地就好了。
這是什么原因呢?就是他們通過學練太極拳的拳理、拳法，充分的認識到了“調整自身各方面陰陽平衡的重要性”，并運用調整陰陽平衡的方法鍛煉而取得的效果。
太極拳是鍛煉頭腦的功夫，強調中正安舒、松靜自然，用意不用力。我在教老同志練太極拳時，注意每一個動作都讓老同志明白“何處是陰何處是陽”，強調以陰助陽、以陽導陰，要求做到處處陰陽平衡。
并由拳理引申到為人處事之理、生活之理。這種在陰陽哲理指導下，隨著每個動作的不斷規(guī)范、純熟，就會從多方面不斷加深了對陰陽的理解和認識，就會逐漸在頭腦中形成一個保證陰陽平衡的良好程序。
就能把原來在思想上、生活中、工作中和運動中形成的各種失衡現(xiàn)象慢慢的調整過來，身體狀況、思想狀況和心態(tài)就會漸入佳境。
