太極拳運(yùn)動(dòng)要求用意不用力，研究表明，練42式太極拳能增強(qiáng)大腦控制功能，對(duì)大腦也有保護(hù)作用。太極拳的特點(diǎn)陰陽(yáng)平衡，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制保持平衡，下面隨著42式太極拳練習(xí)一下吧!
練42式太極拳增強(qiáng)大腦控制功能
心理研究專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持練太極拳能改變大腦皮層厚度，同時(shí)，從神經(jīng)學(xué)角度分析，證實(shí)了太極拳運(yùn)動(dòng)是一種“運(yùn)動(dòng)冥想”的研究假設(shè)。
該研究在業(yè)內(nèi)首次系統(tǒng)地探索了太極拳對(duì)大腦結(jié)構(gòu)的影響，為普及太極拳運(yùn)動(dòng)提供了可靠的科學(xué)證據(jù)。
專(zhuān)家表示，長(zhǎng)期太極拳訓(xùn)練使得大腦某些腦區(qū)的皮層變厚，提示與這些腦區(qū)有關(guān)的功能即大腦執(zhí)行控制、運(yùn)動(dòng)控制、本體感受等有關(guān)的功能得到了增強(qiáng)。
太極拳運(yùn)動(dòng)要求陰陽(yáng)平衡，研究證實(shí)，這一特點(diǎn)，能提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，可以使身體保持平衡。
“以前諸多行為學(xué)研究報(bào)道，太極拳鍛煉能顯著降低老年人摔跤率，本研究所發(fā)現(xiàn)的在初級(jí)運(yùn)動(dòng)區(qū)的皮層增厚可能為這一現(xiàn)象提供了重要的神經(jīng)機(jī)制解釋。”據(jù)了解，研究所下一步將針對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大腦皮層的影響進(jìn)行研究。
練42式太極拳對(duì)大腦有保護(hù)作用
據(jù)國(guó)外媒體新報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，接受化療的患者練習(xí)太極拳有助于防止“化療腦”。
新研究專(zhuān)家表示，多年來(lái)科學(xué)家業(yè)已發(fā)現(xiàn)太極拳對(duì)身體和情感健康具有積極作用。練習(xí)太極拳有助于提高人的總體生活質(zhì)量。新研究發(fā)現(xiàn)，化療患者練習(xí)太極拳有助于改善病情，特別是防止記憶力等認(rèn)知能力下降問(wèn)題。
癌癥患者練太極拳對(duì)大腦記憶功能有很大的作用，每天堅(jiān)持練太極拳能恢復(fù)體力，恢復(fù)記憶力，具有輔助治療作用。
在新研究中，專(zhuān)家對(duì)一組女性化療患者進(jìn)行跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，參加太極拳的女性都得到有效的改善。
研究人員在研究開(kāi)始和結(jié)束時(shí)分別對(duì)患者的記憶力、語(yǔ)言能力、注意力、壓力水平、情緒及疲勞程度進(jìn)行了測(cè)試。研究結(jié)束后，經(jīng)過(guò)對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，這些婦女的心理健康和認(rèn)知能力得到顯著改善。
專(zhuān)家分析指出，太極拳是一種在肌肉放松情況下的意、氣和力結(jié)合的緩慢套路動(dòng)作運(yùn)動(dòng)。要求遵循動(dòng)作輕靈、運(yùn)行和緩、呼吸自然、用意不用力等運(yùn)動(dòng)原則。其動(dòng)作緩慢的特點(diǎn)，特別適用于化療患者，尤其是因?yàn)榛煻w動(dòng)作受到一定限制的患者。
專(zhuān)家表示，練習(xí)太極拳的確可以提高化療患者的注意力，改善大腦認(rèn)知能力。下一步展開(kāi)更大規(guī)模的證實(shí)性研究。
42式太極拳健腦益智效果
(1)練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)
練太極拳時(shí)，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的。
太極拳使大腦皮層特別的興奮，而其他區(qū)域處于抑制狀態(tài)。這樣大腦就能得到充分的休息，從而達(dá)到修復(fù)和改善高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，起到健腦的作用。
(2)練太極拳，對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響
練太極拳時(shí)呼吸較深，可對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響(據(jù)生理教研室動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，呼氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮，吸氣時(shí)交感神經(jīng)興奮)，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。
(3)練太極拳還有利于提高人體動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性
太極拳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動(dòng)作的發(fā)展。
