太極拳是中國傳統(tǒng)武術，習練太極拳能強身健體，同時還能祛病延年。當今人們練太極拳的好處非常多，研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳腹式呼吸治療腸胃問題，太極拳的養(yǎng)生功效如此神奇，下面隨著太極拳練習一下吧!
練太極拳腹式呼吸治療腸胃問題
太極拳呼吸方式采用腹式呼吸，使胸部應采用含胸的方式，在不增加呼吸頻率的前提下，加強呼吸深度，消除氣喘現(xiàn)象。
太極拳的腹式深呼吸運動和含胸拔背的細致練法，對預防和治療內臟器官、機能的各種慢性疾病極有成效。
氣沉丹田是通過腹式深呼吸來實現(xiàn)的，腹式深呼吸有助于潤滑內腸和增強腹壁肌的韌性和彈性，使橫膈運動。腹部時松時緊運動著，練習時間長，腹部逐漸充實圓滿，富于韌性和彈性，可以增強抵抗力。
太極拳運動要求一動無不動，在腰脊的帶動下，帶動四肢進行螺旋形上下、左右纏繞，大大改善腸胃健康。
從節(jié)節(jié)貫串起到引長身肢的作用，在定式時，還特別要注意脊柱骨節(jié)對準，使負荷能力加強，全身骨節(jié)既求松開，又要虛虛對準，使內含騰挪之意。
太極拳對身體各部位姿勢的要求，是歷代太極拳家根據(jù)實踐經(jīng)驗和集中群眾的智慧而提出的外形和內動的要求。
太極拳掌法的特點為手指松舒.掌按出時，不可太過于膝，太過于膝易失重心，手臂應處處屈而不立，保持蓄勢。
腸胃不好的人應該多練練太極拳，飯后練太極拳能幫助消化，加快腸道蠕動，增強腸胃功能。
對于本身有氣喘等支氣管炎患者，應減緩運動速度，避免在極寒天氣于戶處健身。
習練太極拳的三大作用
1、太極拳的修身作用
習練太極不僅強身健體，更有修身養(yǎng)性的作用。“學藝先學禮，習武先習德”，習武者必須武德修養(yǎng)、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。練習太極的同進也接觸到了中國傳統(tǒng)文化，如《黃帝內經(jīng)》道家學說。
2、太極拳的健身作用
太極拳可以修身養(yǎng)性，動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。
太極拳的特點和其他運動有所不同，太極拳要求放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，是大腦、身體、心理全部達到安靜平衡。
消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對人們身心進行調節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。
3、太極拳的防身作用
太極拳可以防身，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢，然后乘機追擊，用力不多即可取勝。
這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣?，身有不得機不得勢處，必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。
在運動中，要以實擊虛，隨即應變，安靜的揣摩對方的想法，在對方尚未攻擊之前，應以靜待動，對方不動彈時，順勢拿下。
