太極拳推手練習(xí)太極拳非常重要的步驟,想要將練好太極拳就要多練練太極拳推手。這樣才能更好的掌握太極拳的精髓,對我們的健康才更有利。那么下面就讓我們一起隨著太極拳來學(xué)習(xí)一下吧!

  太極推手的發(fā)放技巧

  一、合拍

  練習(xí)太極拳推手的時候,當(dāng)對方向我發(fā)手時,我應(yīng)按動急則急應(yīng),動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢,不要驚慌不丟不頂,接住彼手,讓其落空即可。

練習(xí)太極拳推手的時候,當(dāng)對方向我發(fā)手時,我應(yīng)按動急則急應(yīng)

  《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻,即合拍時刻?!妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時刻,才能順勢發(fā)出。

  二、牽動

  引進對方來手時如對方來手停止不前,對方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對方發(fā)出,我應(yīng)牽動對方來手,使其重心前傾,對方必急回撤,我即順勢而發(fā),可收事半功倍之效。

  三、驟發(fā)

  當(dāng)對方有回意的時候,就要用爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,在對方完全沒有防備的情況下,驟然發(fā)出。

  “動之至微,引之至長,發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

  四、寸勁

  向?qū)Ψ桨l(fā)動時,應(yīng)以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠,即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避,不易走化。

  五、勁整

  上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁,所謂“周身一家”?!度摗分幸仓赋觥鞍l(fā)動須沉著松凈,專注一方”。

  “由腳而腿而腰,總須完整一氣”;“向前退后,乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱,何堅不摧”。故如欲使發(fā)放效果大,必須勁整。

  六、螺旋

  在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時,無論用單手或雙手均應(yīng)畫或大或小之圈,含有螺旋之意,以使對方不知我勁之所向,陳式太極拳中曾強調(diào)纏絲勁,楊式大極拳亦然,發(fā)動時畫極小之圈,而后適時發(fā)出,所謂“意在驚彈走螺旋”,“人不知我,我獨知人”,才能發(fā)之致遠。

  七、略偏

  在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時,一般是向?qū)Ψ街娣较虬l(fā)動,對方之抵抗方向也多在正方,故雙方之勁可能抵消一部或全部,如我發(fā)動時方向略偏,不論上下左右,隨機應(yīng)變,必然能出其不意,其抵抗力必小,使我之發(fā)動效果更大。

  八、發(fā)點

  向?qū)Ψ桨l(fā)勁時,無論用擠或按,用單手或雙手,勁力均應(yīng)集中在一點,意 在對方中樞?!度摗分姓f“蓄勁如開弓,發(fā)勁如放箭”。

  力點集中在箭的尖端,才能有穿透力。如力量不集中,發(fā)放不能致遠。“要點不要面,要面兩不便”。意思是說發(fā)勁一定發(fā)點,否則發(fā)得不遠會造成雙方糾纏在一起進退維谷的局面。

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