太極拳推手是非常重要的技擊技巧,想要太極拳練得好,那么就要將太極拳推手練好,不過(guò)練習(xí)太極拳推手一定要知道推手的原則。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著太極推手教學(xué)來(lái)看看吧!

  太極拳推手的原則有哪些

 ?、拧⒁造o制動(dòng),后發(fā)先至

  太極拳推手講究的是以靜制動(dòng),即遇敵不亂,沉著機(jī)智,靜候伏擊,彼不動(dòng)、己不動(dòng),通過(guò)觀察敵方動(dòng)向做到后發(fā)先至。

  通過(guò)皮膚的敏銳感覺(jué),靜以待動(dòng),以靜御動(dòng),先靜后動(dòng),動(dòng)以處?kù)o,一觸即發(fā),一擊必勝。后發(fā)先至,即“彼不動(dòng)、己不動(dòng),彼微動(dòng)、己先動(dòng)”。

  當(dāng)對(duì)手用勁向我發(fā)來(lái)時(shí),其破綻畢露,我巧妙利用方向、角度、力點(diǎn)和速度,在對(duì)方將發(fā)未發(fā)之時(shí),意在其先,后發(fā)制人,克敵制勝。

  太極拳第一戰(zhàn)術(shù)原則就是以靜制動(dòng),后發(fā)先至,在孫子兵法中有詳細(xì)的描述,結(jié)合太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),更能戰(zhàn)勝對(duì)方。

 ?、?、虛實(shí)結(jié)合,以假亂真

在推手中通常通過(guò)巧施“計(jì)謀”,虛實(shí)相生,真假互換來(lái)迷惑對(duì)方

  在推手中通常通過(guò)巧施“計(jì)謀”,虛實(shí)相生,真假互換來(lái)迷惑對(duì)方,具體表現(xiàn)為虛中有實(shí),實(shí)中有虛,左旋右摔,上 下打,借力打力,引進(jìn)落空,形不外露,以假亂真,恰到好處,而且不斷變換,銜接熟練。

 ?、?、舍己從人,穩(wěn)扎穩(wěn)打

  即通過(guò)“聽(tīng)勁”感知對(duì)方實(shí)力,做到知彼知己,絕不主觀盲動(dòng),要以對(duì)手變化而變化,不頂抗對(duì)方,不給對(duì)方當(dāng)“扶手”,運(yùn)用“沾、連、粘、隨”之法,使對(duì)方勁力擦身而過(guò),瞬間化為烏有,“引君入甕”,隨機(jī)就勢(shì),借力打力。

  如果敵力較強(qiáng),則應(yīng)順應(yīng)敵勢(shì),謹(jǐn)慎應(yīng)戰(zhàn),不可冒險(xiǎn)進(jìn)攻。要采取穩(wěn)扎穩(wěn)打的戰(zhàn)術(shù),相應(yīng)保存實(shí)力,待得機(jī)得勢(shì)之時(shí)方可反擊。

  想要在太極拳實(shí)戰(zhàn)中使自己處于優(yōu)勢(shì),就要練好太極拳基本功,基本功是練好太極拳推手的關(guān)鍵。

  太極推手發(fā)人的技巧

  學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程是從低層向高層的學(xué)習(xí)階段,掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,不斷領(lǐng)悟太極拳的精神要義。

  一、合拍

  對(duì)方向我發(fā)手時(shí),我應(yīng)按動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢(shì),不丟不頂,接住彼手,引進(jìn)使其落空,待其力盡,必有回意,我即可順勢(shì)而發(fā)?!洞蚴指琛分姓f(shuō)“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對(duì)方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時(shí)刻,即合拍時(shí)刻?!妒齽?shì)行功心解》中說(shuō)“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時(shí)刻,才能順勢(shì)發(fā)出。

  二、牽動(dòng)

  引進(jìn)對(duì)方來(lái)手時(shí)如對(duì)方來(lái)手停止不前,對(duì)方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對(duì)方發(fā)出,我應(yīng)牽動(dòng)對(duì)方來(lái)手,使其重心前傾,對(duì)方必急回撤,我即順勢(shì)而發(fā),可收事半功倍之效。

  學(xué)習(xí)太極推手發(fā)人需掌握粘連黏隨,動(dòng)作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。

  三、驟發(fā)

  對(duì)方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,引發(fā)之間,合而為一,使對(duì)方在毫無(wú)思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出,不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱(chēng)贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動(dòng)之至微,引之至長(zhǎng),發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺(jué)其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢(shì)借力的效果。

  四、寸勁

  向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)時(shí),應(yīng)以在極短之時(shí)間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對(duì)方發(fā)之致遠(yuǎn),即所謂“寸勁”。這樣就會(huì)使對(duì)方猝不及避,不易走化。

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