太極拳推手是非常重要的技擊技巧,生活中想要將自己的太極拳練好,那么就要練好太極拳推手。但是推手也要講究一定的方法,那么如何練習(xí)太極拳推手呢?下面就讓我們一起隨著太極拳來(lái)了解一下吧!
太極拳推手常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正
錯(cuò)誤一:有爭(zhēng)高論低之心
表現(xiàn)形式
在練習(xí)太極拳推手的時(shí)候有爭(zhēng)高論低之心,這樣搭手用力生硬,氣勢(shì)咄咄逼人,凸現(xiàn)爭(zhēng)高論低之心,是非常不好的。
根源
對(duì)于推手概念認(rèn)識(shí)模糊。
糾正
正確認(rèn)識(shí)推手,明確推手概念。推手是依據(jù)拳理求理求法,推手不是打架,故練功中不可有爭(zhēng)高論低之心。
錯(cuò)誤二:自我亂動(dòng)、妄動(dòng)
表現(xiàn)形式
搭手之后,人家“以靜待動(dòng)”,自己胡動(dòng)、亂動(dòng),這也是不正確的,練習(xí)推手一定要冷靜,不要胡亂動(dòng)。
根源
不知或忘卻《打手要言》“彼不動(dòng),己不動(dòng);彼欲動(dòng),己先動(dòng)”的要求。
糾正:在推手練功中謹(jǐn)記《打手要言》,將其落實(shí),按法操持。
錯(cuò)誤三:用力
表現(xiàn)形式
一味用力,非抗即頂。
根源
拳理不明。
糾正
認(rèn)真學(xué)習(xí)王宗岳宗師《太極拳論》、《十三勢(shì)》、《十三勢(shì)行功歌訣》、《打手要言》、《打手歌》五篇拳論,深刻理解“左重則左虛,右重則右杏;仰之則彌高,俯之則彌深;進(jìn)之則愈長(zhǎng),退之則愈促”等拳論內(nèi)涵。
太極推手的練習(xí)技巧
一、舍其正中定橫中
常言說(shuō)“人少橫力”,特別在推手技擊中,兩人繃手相觸,盡管周身含有彈力,兩足前后分開(kāi)時(shí),其力均貫注于前后縱向,對(duì)方雖有橫向之力,但橫力總是要少于縱力的。
中心、重心,二點(diǎn)均在于縱,而進(jìn)招引其離開(kāi)支撐點(diǎn),我舍其正面,擊其橫面,因?qū)Ψ搅c(diǎn)不能集中合一,對(duì)方一旦離開(kāi)其支撐點(diǎn),身形自然傾斜,我從橫面擊之,對(duì)方即行跌出。
如向?qū)Ψ竭M(jìn)招“云手”,我右手由對(duì)方腋下向上旋臂翻掌搗住對(duì)方右肩,左掌按對(duì)方胯部,對(duì)方整個(gè)半側(cè)身明顯露出,并成麻花狀,我當(dāng)即正身發(fā)力,對(duì)方即行跌出,這是“舍正定橫”的舉例。
可見(jiàn),任何招式都不是無(wú)敵的,只要先洞悉對(duì)方的意圖才是我們?nèi)俚年P(guān)鍵。
二、進(jìn)身欺人,應(yīng)知人體之“三節(jié)”
從整個(gè)人體來(lái)講,頭為梢節(jié),腰為中節(jié),足為根節(jié),如對(duì)方三節(jié)被欺,對(duì)方即不能活便,更無(wú)法使招,而我則運(yùn)轉(zhuǎn)自如,左右逢源,對(duì)方處于背勢(shì),因此說(shuō),“制梢節(jié)”、“欺中節(jié)”、“盤(pán)根節(jié)”三法,是武式太極拳推手之絕技。
“身、手、足,上下相隨,以塌梢節(jié)、捋根節(jié)、堵中節(jié),此為控制上肢兩臂之法。制梢節(jié)、欺中節(jié)、盤(pán)根節(jié)是控制對(duì)方身手足上下三節(jié)之法”。
如進(jìn)身欺人,欺得越緊,對(duì)方整個(gè)身形越不能靈活運(yùn)轉(zhuǎn),皆因?qū)Ψ教幱诒硠?shì),而我處于順勢(shì)。