練習太極拳要掌握一定的方法，適當?shù)木毩曁珮O拳的松柔是非常重要的，掌握一定的太極拳技巧就能更好的掌握太極拳，還有利自己的養(yǎng)生保健。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳練習松柔的重要意義
松柔是一對相輔相成的關系，松柔功是太極拳的必須要練習的過程，通過學習松柔能提升太極境界。
太極陰陽學說規(guī)范了太極拳為陰不離陽、陽不離陰、陰陽相濟的拳種。學練太極拳，松柔功夫可以說是一門必修課，習練太極拳初期就要有“一舉動，周身俱要輕靈”“用意，不要用力”的理論。
陰為隱、為開、為虛、為松、為空、為無。如果習練太極拳者身上不具備松柔功夫，就難以把握陰陽變化。
只陰不陽不可，只陽無陰也不成，其為太極拳。世界萬物從無到有，一生二，二生三，獨陰不生，單陽不長。
掌握太極拳陰陽變化關系，有助于提升太極拳境界和太極拳技擊能力，同時也能提升自身境界。
我們走路，也是左一腳，右一腳，陰陽互換。當前在每個公園里面都可以見到太極拳愛好者練拳或兩個人在練習太極推手，全民健身重在參與，活動便會受益，練可強身健體，只能鼓勵更多的人投入到全民健身的運動中來。但是他們習練太極的動作卻都遠遠不夠規(guī)范。
從太極拳的理論來講，太極拳具有三大功能，概括為體、用、養(yǎng)生。體，是指的練拳。通過拳術運動，得到心理的滿足，通過拳術的鍛煉獲得健康，提升自身免疫力，增強體質(zhì)。
用，是指技擊。也是防身術，遇有突發(fā)事件，挺身而出，以太極拳的技術和招數(shù)自衛(wèi)、制敵。養(yǎng)生，通過習練太極拳得到身體健康，祛病，延年益壽的目的。
還要有一個健康的心態(tài)，心平氣和，不貪榮華富貴，不為錢財奔命，平衡陰陽與世無爭，人生境界平和。不論做什么心理和頭腦都是放松的，從而真正達到養(yǎng)生之的目的，很自然的就能開發(fā)大腦智慧。
太極拳能健身養(yǎng)生，每天堅持練習太極拳能提高身體機能，達到延年益壽的目的。
萬事歸復于自然，身心不放松什么也得不到。松功于拳家是克敵制勝的重要條件，于普通人，健體、保健、祛病、養(yǎng)生、是絕妙的方法。
唯有心靜體松，才能使經(jīng)絡通活，大小血液管道暢通，活躍腦細胞，開通心腦微細血管循環(huán)系統(tǒng)，使得消化系統(tǒng)通順正常。習練太極拳就是掌握自身的生命運動。
太極拳的練習方法
第一種、練習拳架
練習太極拳拳架是非常必要的，主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美，而且也是練習其他技擊的前提。
第二種、練推手
主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。
第三種、練習散手
練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。
第四種、神意氣的練法
以內(nèi)氣運行線路為主要的練習途徑，強調(diào)意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。
練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習方法的開始。
